什么床墊能夠更加有效緩解疲勞并促進睡眠？很多人亟待獲知。美國人體工程學學術(shù)界就床墊軟硬度與睡眠質(zhì)量的關(guān)系進行專題研討。

研究結(jié)果表明：過硬過軟的床墊對健康睡眠都不利，舒適的床墊應(yīng)是高彈力的床墊。也就是說當施加較大壓力在床墊上時，床墊應(yīng)有所下降并對人體產(chǎn)生較多的支撐，反之亦然。這是因為人體脊椎呈S型，躺下時需要有適當硬度的支撐物。因此，富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。

另外，從骨科學和人體工程學角度看，太軟太硬的床墊都不利于健康睡眠。躺在過軟的床上雖然感覺好像很舒服、很放松，但因其支撐力度不夠，身體容易陷入床墊里。

床墊太軟使人的肩膀和臀部容易陷落，致使脊椎歪扭、腰肌疲勞。睡醒后，會感覺肌肉緊張、腰酸背痛。相反，如果床墊太硬，仰臥時，臀部（坐骨）骶骨尾骨部、足跟部容易因其位置和重力關(guān)系形成局部壓迫點；側(cè)臥位時，肩部、骨盆處，也會形成局部壓迫點，這些地方受壓，時間長了會有不適感，使局部肌肉不能松弛，要輾轉(zhuǎn)反側(cè)影響睡眠；同時，由于局部受壓，不利于血液循環(huán)。

研究資料顯示，軟硬適中的床墊，人們睡臥在上面時，彈簧彈力通過多層軟性材料使全身都得到均勻而又貼身的承托和支撐，并且保持了脊柱正位和頸、胸、腰段的天然生理弧度，從而能免除局部受壓，使身體各部分都有舒松感覺，血液循環(huán)也能暢通無阻。