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以免造成后仰摔下器械向后運動時不可松手上器械前必須先握緊手把對腰背勞損肩周炎等疾病有作用鍛煉腰背及肩周等部位雙手握上或下扶把按圖示姿勢作屈伸運動長樂龍之愿伸展器及肢行動不便者慎用，兒童使用需有成人監(jiān)護

金屬槍頭長度250-330毫米250-330毫米250-330毫米標全長2600-2700毫米2300-2400毫米2200-2300毫米重量800克700克600克標男子女子表九規(guī)格球體直徑110-130毫米110-130毫米95-110毫米鏈球全長(從把手內(nèi)緣量起1175-1215毫米1165-1200毫米1160-1195毫米重量26千克5千克4千克鏈球男子女子表八鏈球規(guī)格

充氣后，球從8M外落下彈起2—4M為宜重量為567—650克球的圓周為79---78CM外殼用皮或橡膠或合成物制成的內(nèi)裝***球膽翔安龍之愿籃球為圓形,多為橙色所有的線條畫法如下若是透明的用白色,若不透吸用黑色,線寬為0.M籃板的前面要平整尺寸橫寬80M豎高M

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否則回環(huán)時很容易因抓不牢長汀龍之愿單杠而落地重要的一點是大拇指必須指向你移動的方向鍛煉者握杠的方式可分為正握反握或正反握懸垂前擺鍛煉者雙手握杠，用力前擺落地，可提高人體協(xié)調(diào)性引體向上鍛煉者正手握杠，身體盡量減少晃動，可增強肩背和上肢肌肉力量

如各種計時裝置和記分裝置，各種測量距離次數(shù)圈數(shù)長度重量風(fēng)速體重的裝置，照明燈光顯示裝置，場地的圍欄擋板護板圍墻分道線及地面標志，標志旗標志桿安全防護裝置，裁判用的口哨秒表秩序冊記錄本警告用具等等為競技體育比賽和開展各類體育活動的配套器材壽寧龍之愿輔助性器材

為了使有限的器材發(fā)揮的作用，全校師生都要重視支持三明龍之愿體育器材的管理工作日常管理中，做好防潮防腐工作做到不定期的對體育室進行室內(nèi)衛(wèi)生，保持室內(nèi)整潔學(xué)校體育活動的正常開展要經(jīng)常檢查器材，做到及時整修翻曬匯報報損增添如有遺失損壞，追查責(zé)任，按價賠償

肩關(guān)節(jié)疾病鍛煉者在使用器械時，站在器械正下方，雙臂向上伸直，握住手柄，一只手臂緩慢，滑輪改變用力方向，迫使患病一側(cè)緩慢抬起，當感覺到疾病胳膊十分緊張但不疼痛時，停止2-3秒，循環(huán)往復(fù)正確鍛煉方法對肩周炎肩關(guān)節(jié)功能性障礙與陳舊性損傷等有康復(fù)作用