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時間:2025-01-12 01:36:22 
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如果膝蓋不繃直,特別是在芭蕾舞中,那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。例如在“二位轉”“旁腿轉”中,如果主力腿不直,腰背脊和胸不挺,那么力量就會被分解.也是不可能轉好轉多的。二膝蓋腰背脊如果不直立,胸是扣著的,那么想轉好也是很難的。

所以在練習中應注意,支撐腿的腳尖外展,被壓腿盡量向身體正前頂髖,左臂向里掖肩,右臂向上舉,向頭后伸展。同時,將腿向肩后方振壓。Tip做這個動作容易出現(xiàn)兩腿不直身體向前彎曲的現(xiàn)象。后壓腿背對一支撐物,并腿站立,兩手叉腰或扶一定高度的物體。

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過于寬松的瑜伽服和運動服,只會掩藏自己的缺點,老師無法及時發(fā)現(xiàn)你肌肉動作的不標準點,也無法及時糾正,長期不標準的練習后果是很嚴重的。的芭蕾練功體服能夠讓老師看清身體的線條和肌肉的狀況,及時指導和糾正。初學芭蕾者,尤其是成年后初學芭蕾時,如果練習動作不標準,肌肉用力不適合,都會造成肌纖維的增粗而不是拉長,更嚴重的會造成身體的損傷。

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