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　　如果青少年無法自行應(yīng)對，他們可以尋求心理醫(yī)生或心理師的幫助。專業(yè)的心理醫(yī)生能夠通過面對面的溝通來了解青少年的問題，并針對性地提供幫助?！　?. 建立健康的生活方式　　青少年可以通過鍛煉、多參與社交活動、增加戶外活動等方式來擺脫。心理師可以幫助青少年制定適合自己的健康生活方式，幫助他們逐漸脫離對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

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