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午餐盡量保證每頓都有肉有菜,不是肥肉。隔幾天做頓魚或者海鮮。多吃些蘑菇之類的如香菇,金針菇之類的。盡量少添加帶添加劑的作料如味精雞精,這些盡量少放。晚餐晚餐要吃好,和午餐類似,但不要過于油膩。讓孩子不要吃得太飽??梢詼?zhǔn)備些湯類的易于消化的食物,雞湯,牛肉湯。飯后吃點(diǎn)水果,像山楂啦,易于消化。零食對于零食,個(gè)人認(rèn)為百害無一利,讓孩子少吃,甚至不吃。