腸道是人體比較大的一個(gè)微生態(tài)系統(tǒng)，腸道菌群種類繁多，并且與人體健康建立了密切的聯(lián)系。例如：腸道菌群可以促進(jìn)與食物的消化、吸收，提高機(jī)體免疫力等，zhi療便密等。那么，問題來了……什么樣的益生菌好？每次吃多少合適？吃的時(shí)候該注意點(diǎn)什么？在這里將一一為你解答……什么樣的益生菌好？用三個(gè)關(guān)鍵詞就能概括：有效、持久、安全。有效：是活菌，且數(shù)量足夠，這樣才能保證它發(fā)揮真正的效用。持久：服用益生菌制劑一段時(shí)間后，檢測(cè)孩子的腸道菌群，益生菌應(yīng)該能夠成為孩子腸道中主要存留的細(xì)菌。安全：制劑中的添加劑應(yīng)是安全的。每次吃多少合適？建議每次吃100億-200億個(gè)益生菌。這是因?yàn)樵诔缘倪^程中，國(guó)內(nèi)陽光益生菌吃法，必然會(huì)有益生菌被消耗、*。因?yàn)橐嫔�菌是厭氧的，所以沖服時(shí)遇到的空氣、食道和胃里面的空氣、胃酸和膽汁等，對(duì)益生菌的安全都是威脅。因此，益生菌需要“過五關(guān)斬六將”才能到達(dá)結(jié)腸，國(guó)內(nèi)陽光益生菌吃法，國(guó)內(nèi)陽光益生菌吃法，如果服用的量太少，真正能發(fā)揮作用的益生菌就所剩無幾了，不足以起到效果。老年人消化不好容易積食可以吃陽光益生菌嗎，有用嗎？國(guó)內(nèi)陽光益生菌吃法

益生菌有副作用嗎？一般菌種要獲選益生菌，須經(jīng)過嚴(yán)格的試驗(yàn)，確認(rèn)安全無虞，才能成為有益人體的益生菌，所以服用益生菌安全性非常高，但剛開始服用時(shí)可能會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，出現(xiàn)些微的排氣現(xiàn)象，這是正常的要注意的是免疫功能低下或重病患者如要使用益生菌請(qǐng)先與醫(yī)生討論，以免發(fā)生未知的副作用（如gan染）。文章中所提供的訊息是以現(xiàn)狀為基礎(chǔ)，并不意味著是正確、完整、及時(shí)、適當(dāng)。所有信息不能被用于診斷、zhi療、zhi愈或預(yù)防任何疾病，也無法取代專業(yè)醫(yī)生的診斷及建議，對(duì)于資訊的任何錯(cuò)誤、遺漏不負(fù)任何責(zé)任，亦無法對(duì)讀者應(yīng)用文章內(nèi)容之結(jié)果負(fù)責(zé)。建議就身體狀況，向?qū)�業(yè)醫(yī)療人士尋求具體方案及除方，切勿拖延與濫用。天萃恩暢清陽光益生菌甜嗎陽光益生菌添加植物乳桿菌LPL-28可平衡腸道。

一般可以這么認(rèn)為益生元給益生菌提供“食物”能夠被腸道內(nèi)有益細(xì)菌分解吸收促進(jìn)有益細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖。大家所熟悉的雙歧因子就是促進(jìn)腸內(nèi)雙歧桿菌生長(zhǎng)的益生元。益生元Prebiotics是指不易被消化的食品成分通過選擇性的刺激一種或幾種細(xì)菌的生長(zhǎng)與活性而對(duì)寄主產(chǎn)生有益的影響從而改善寄主健康的物質(zhì)。市面上的應(yīng)用比較較廣的益生元有異麥芽低聚糖(低聚異麥芽糖)、低聚果糖、低聚木糖等。通過益生元來促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)是“活菌外養(yǎng)”瓶頸問題的比較有效的方法可以避免菌群因高溫與胃酸刺激的大量*與本體菌群對(duì)外來菌群的抗拒從人體內(nèi)原生增殖益生菌從而安全有效地解決各種腸道問題。

益生菌改善扛生素引發(fā)的腹瀉嗎？腹瀉（Diarrhea）是每個(gè)人從小到大都會(huì)有的經(jīng)歷，若是處理不當(dāng)常造成許多難忘甚至難堪的回憶醫(yī)學(xué)上所謂腹瀉是指一日解便大于3次，且糞便稀疏或呈水狀，而引發(fā)腹瀉原因眾多，包括細(xì)菌病毒gan染、食物中毒、藥物、壓力、吸收不良及腸炎等一則實(shí)證醫(yī)學(xué)資料庫(kù)（包含23則，共計(jì)3938位18歲以下孩童的對(duì)照研究）指出，益生菌帶來的保護(hù)效果有助預(yù)防與使用扛生素相關(guān)的腹瀉（antibiotic-associateddiarrhea），益生菌組的發(fā)生率只8%，相較于控制組或安慰劑組的19%。（但作者認(rèn)為，考量到可能的不良反應(yīng)，特別是對(duì)于虛弱或免疫功能下降的對(duì)象，使用益生菌zhi療扛生素帶來的腹瀉仍須持保留態(tài)度）陽光益生菌可以補(bǔ)充有益菌，幫助溫柔呵護(hù)你的腸。

如果你還只是認(rèn)為益生菌可以改善腸胃，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)橐嫔�菌隨著技術(shù)的發(fā)展，已經(jīng)多種多樣。益生菌，尤其是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可改善機(jī)體、脾、胃功能，增進(jìn)食欲，幫助消化吸收。 對(duì)人體既有保護(hù)作用，又有營(yíng)養(yǎng)作用，被譽(yù)為"未來的疫苗"，人體必需靠自身的力量抵御疾病的發(fā)生，其次才求助于藥物，所以，益生菌解決消化問題值得大力推廣。除此之外，益生菌的疫苗作用還有很多其他的體現(xiàn)，1、改善便密與腹瀉。2、緩解乳糖不耐癥狀，促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)吸收。3、減輕扛生素的副作用。4、代謝產(chǎn)物產(chǎn)生生物拮抗，增強(qiáng)人體免疫li。5、緩解過敏作用。益生菌都是負(fù)責(zé)腸胃的嗎？有什么不同？國(guó)外陽光益生菌真的不是智商稅

陽光益生菌有什么特點(diǎn)？國(guó)內(nèi)陽光益生菌吃法

三、怎么補(bǔ)充益生菌？當(dāng)然不止酸奶這一種來源嘍1酸奶、奶酪等奶類或奶制品①酸奶大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種菌，不含有活性益生菌。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、干酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等菌種。雖然酸奶并不是益生菌的比較好補(bǔ)充來源，但酸奶具有乳酸菌發(fā)酵過程中產(chǎn)生的一系列有益人體的代謝產(chǎn)物如維生素、酶，以及豐富的蛋白質(zhì)和鈣，也是非常值得吃的食物。②奶酪一些用發(fā)酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳桿菌、雙歧桿菌、丙酸桿菌等。一般發(fā)酵時(shí)間越長(zhǎng)，奶酪中有益健康的益生菌代謝產(chǎn)物也就越多。平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些純奶酪。2泡菜、味噌、豆豉等發(fā)酵食品平時(shí)也可適當(dāng)吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的發(fā)酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以發(fā)酵型的泡菜為例，它除了含有益生菌，還有一些有益的代謝產(chǎn)物，而且泡菜本身的膳食纖維和多種抗氧化劑有助于益生菌的生長(zhǎng)繁殖。平時(shí)可以適當(dāng)吃這類發(fā)酵食品，但不建議作為補(bǔ)充益生菌的主要途徑。國(guó)內(nèi)陽光益生菌吃法

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