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來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2022-06-07

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泡沫輥有什么作用?泡沫輥通過(guò)自我筋膜的釋放,改善流向肌肉和關(guān)節(jié)的血液,實(shí)質(zhì)上是一種拉伸形式。在肌肉和關(guān)節(jié)上滾動(dòng)泡沫圓柱體,改善軟組織的可擴(kuò)展性和運(yùn)動(dòng)范圍。通過(guò)揉捏肌肉,能增加血液流量并減少受傷概率,同時(shí)加快恢復(fù)時(shí)間。在肌肉上滾動(dòng)泡沫輥的動(dòng)作,釋放各種觸發(fā)點(diǎn)(肌肉結(jié))的張力,從而來(lái)模仿深層組織按摩的效果。施加連續(xù)的壓力和牽引力以刺激筋膜。簡(jiǎn)而言之,如果使用得當(dāng),泡沫輥可極大地改善活動(dòng)范圍、減輕疼痛和刺激恢復(fù)。如何選購(gòu)泡沫軸?在大多數(shù)情況下,有兩種類型的泡沫軸:EVA泡沫輥和EVE高密度泡沫軸。EVA泡沫軸更柔軟,而EVE高密度泡沫軸更堅(jiān)硬。EVA(乙烯醋酸乙烯酯)是比較受歡迎的產(chǎn)品,比常規(guī)泡沫柔軟,因此對(duì)于初學(xué)者或有特定要求的人來(lái)說(shuō)更好。EVE通??雌饋?lái)像壓在一起的小顆粒。選購(gòu)泡沫軸需要考慮下面一些要素1、密度泡沫軸密度越高,在使用過(guò)程中可以施加的壓力越大。如果是初學(xué)者,則應(yīng)從密度較小的開始,這樣身體就可以輕松適應(yīng)。我們會(huì)很快知道泡沫滾動(dòng)時(shí)自己能承受的壓力,因?yàn)橛袝r(shí)在某些壓力點(diǎn)會(huì)感到疼痛。一旦完全適應(yīng)了較軟的泡沫軸,將來(lái)就可以使用密度更高的。

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維持良好的肌肉長(zhǎng)度我們關(guān)節(jié)的活動(dòng),需要一系列肌肉的協(xié)同合作來(lái)維持,如果其中一個(gè)變得緊張,就會(huì)造成肌肉運(yùn)作的不平衡。使用泡沫軸可以幫助維持肌肉的正常長(zhǎng)度與張力。較軟的泡沫軸(PE和EVA材質(zhì))更多影響的是表層的筋膜,適合次使用泡沫軸和肌肉敏感者使用。較硬的泡沫軸(EPP材料)將增加對(duì)軟組織結(jié)構(gòu)的壓力,影響到更深層的筋膜,適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時(shí)間需要強(qiáng)度進(jìn)階者和運(yùn)動(dòng)員。泡沫軸的禁忌1、有出血性衰竭,腎臟衰竭等任何組織衰竭,出血性疾病或性皮膚疾病等患者,在使用泡沫軸前,要先咨詢了相關(guān)專業(yè)人士。2、患有骨質(zhì)疏松,骨折,關(guān)節(jié)過(guò)伸,靜脈曲張,習(xí)慣性脫臼,急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。3、心臟病、等遵循建議使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。 epp泡沫軸生產(chǎn)廠家有哪些?歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!湖南EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

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買泡沫軸有什么講究,越硬越好嗎?:什么是泡沫軸?泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松,增加肌肉的血液循環(huán),有一個(gè)的名稱為Self-MyofascialRelease(SMR),簡(jiǎn)單說(shuō)就是按摩。而瑜伽、普拉提這類的課程也開始結(jié)合泡沫軸來(lái)增加動(dòng)作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣,從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等,幾乎你能滾得到的,都可以使用。第二:泡沫軸放松筋膜的技巧泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法:將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上,慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置,停留30~60秒鐘,直到疼痛程度下降約50~75%然后再到另一疼點(diǎn)位置;若肌肉沒(méi)有明顯疼痛點(diǎn),可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松,維持肌肉與筋膜彈性,預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí),建議從肌肉始端(靠近身體中心)來(lái)回滾動(dòng)至肌肉中段位置(遠(yuǎn)離身體中心)數(shù)次后,再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉。浙江EPP按摩epp泡沫軸棒使用

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