泡沫軸不但可以作為筋膜放松工具．維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí)，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作，增加訓(xùn)練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長(zhǎng)度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對(duì)比較高，適合運(yùn)動(dòng)員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松.泡沫軸定制找無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。湖南EPP三合一epp泡沫軸供應(yīng)

泡沫軸和拉伸一樣，我也是堅(jiān)持動(dòng)作不在多，關(guān)鍵時(shí)間要夠長(zhǎng)的原則，所以一般我都只用一個(gè)動(dòng)作，哈哈哈哈泡沫軸這個(gè)東西剛開(kāi)始用的時(shí)候痛不欲生，用了一段時(shí)間愛(ài)不釋手?；乜次业呐菽S使用血淚史，之所以一開(kāi)始兩條腿被滾的青一塊紫一塊，是因?yàn)闆](méi)選對(duì)啊！上來(lái)就搞了個(gè)硬度比較大，凸起多的，滾起來(lái)猶如上刑（也不知道秦始皇時(shí)代是不是真有這種刑罰）。經(jīng)過(guò)一番斗爭(zhēng)，我終于征服了它們！順手總結(jié)了一套保姆級(jí)的泡沫軸挑選和使用指南，希望能幫到集美們～弄懂泡沫軸的原理！那我就先從一塊肉說(shuō)起，肉都是有紋理的，白白的薄薄的紋理就是肉的膜，人體也是這樣。筋膜會(huì)把肌肉包裹起來(lái)，然后串聯(lián)在一起，將全身肌肉聯(lián)動(dòng)起來(lái)。筋膜呢又有彈性，所以不管是健身啊，久坐啊，久站啊，都會(huì)讓筋膜緊繃延滯，肌肉與肌肉之間的筋膜短暫失去彈性，肌肉僵硬緊張，甚至還會(huì)酸痛。那使用泡沫軸就是在滾動(dòng)擠壓的過(guò)程中放松筋膜，舒展延長(zhǎng)肌肉紋理，不緊繃了血液流通更順暢，緩解疲勞的同時(shí)還能增加柔韌性。泡沫軸和普通拉伸的區(qū)別安徽EPP震動(dòng)epp泡沫軸滾柱廠家epp泡沫軸哪家靠譜？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量，因此，就算身體重量比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況。就算連續(xù)使用6-12個(gè)月，泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形的情況。可是泡沫軸質(zhì)量不是越硬越好。如果硬度過(guò)高會(huì)使軟組織受傷，炎癥情況出現(xiàn)，更近一步降低關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度。3、泡沫軸的保養(yǎng)●當(dāng)使用一段時(shí)間后，請(qǐng)使用肥皂及清水清潔泡沫軸。●請(qǐng)勿使用漂白水等化學(xué)劑清潔泡沫軸，這樣會(huì)損壞泡沫軸結(jié)構(gòu)?！裾?qǐng)勿將泡沫軸存放在陽(yáng)光長(zhǎng)期照射的地方。4、什么是筋膜筋膜是貫穿身體的一層緊密結(jié)締組織，它包繞著肌肉、群、血管、神經(jīng)。筋膜可分為3層，分別叫淺筋膜、深筋膜、內(nèi)臟筋膜，它們延綿不斷貫穿身體上下。筋膜內(nèi)含緊密規(guī)則捧列的膠原纖維．膠原纖維的方向是順著拉力的方向，所以，筋膜具有很強(qiáng)的單向抗拉性能.淺筋膜存在於皮下組織。由疏松結(jié)締組織構(gòu)成，其內(nèi)含有脂肪、淺靜脈、皮神經(jīng)以及淺淋巴結(jié)和淋巴管等。深筋膜由致密蛄締組織構(gòu)成，遍于全身且互相連續(xù)：包繞著肌肉、骨骼、血管、神經(jīng)的筋膜，內(nèi)臟筋膜包繞內(nèi)臟的那層結(jié)締組織膜，具有固定內(nèi)臟位置的作用。

泡沫軸的選擇：較軟的泡沫軸（PE和EVA材質(zhì)）更多影響的是表層的筋膜，適合初次使用泡沫軸和肌肉敏感者使用。較硬的泡沫軸（EPP材料）將增加對(duì)軟組織結(jié)構(gòu)的壓力，影響到更深層的筋膜，適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時(shí)間需要強(qiáng)度進(jìn)階者和運(yùn)動(dòng)員。泡沫軸的禁忌：有出血性衰竭，腎臟衰竭等任何組織衰竭，出血性疾病等患者，在使用泡沫軸前，要先咨詢了相關(guān)專業(yè)人士。患有骨質(zhì)疏松，骨折，關(guān)節(jié)過(guò)伸，靜脈曲張，習(xí)慣性脫臼，急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。心臟病遵循建議使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。epp泡沫軸價(jià)格哪家便宜？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

買泡沫軸有什么講究，越硬越好嗎？：什么是泡沫軸？泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個(gè)的名稱為Self-MyofascialRelease(SMR)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是按摩。而瑜伽、普拉提這類的課程也開(kāi)始結(jié)合泡沫軸來(lái)增加動(dòng)作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣，從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等，幾乎你能滾得到的，都可以使用。第二：泡沫軸放松筋膜的技巧泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上，慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點(diǎn)位置；若肌肉沒(méi)有明顯疼痛點(diǎn)，可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性，預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí)，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來(lái)回滾動(dòng)至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后，再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉。瑜伽后需要使用泡沫軸嘛？山東EPP三合一epp泡沫軸現(xiàn)貨

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