許多人覺得滾動泡沫軸可以讓身體放松，進一步說，滾動和擠壓似乎可以讓人感到舒適，使身體不那么緊張，甚至能起到平靜的效果。

雖然很多人在主觀上都認可上述效果，但在實際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多。

例如，在一項小型研究中，20名女性參與者在跑步機上走了30分鐘后被分為滾動泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組，研究人員發(fā)現(xiàn)，與靜態(tài)休息相比，滾動泡沫軸并沒有降低壓力水平。

同上，由于研究在范圍與方法上的局限性，結(jié)論還需要進一步被證實。

不過，現(xiàn)實生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用，如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺很好，把它添加到每周例行也沒有什么害處。

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有些人可能意識到自己肌肉緊繃，才進行滾筒放松。事實上，泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況；還能用在打開關(guān)節(jié)活動度、暖身、運動后放松、睡前伸展等處。再者，有些酸痛點可能是遠程的肌筋膜過緊所引起，所以建議大家在使用滾筒放松時，可進行全身性按壓，即便目的不同，但對大部分人皆有幫助。 上海入門級瑜伽滾軸瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司，用戶的信賴之選，有想法的不要錯過哦！

一項由8名男性參與者參與的小型研究發(fā)現(xiàn)，運動后滾動泡沫軸有助于減少延遲性肌肉酸痛。在這項研究中，經(jīng)常運動的男性除了運動的24小時和48小時外，在運動后立即進行了近20分種的泡沫軸滾動。與沒有參與泡沫軸滾動的運動組相比，這些參與者出現(xiàn)了延遲性肌肉酸痛的減少，他們的運動表現(xiàn)也比那些沒有使用泡沫軸的人更好。雖然這需要在更大、更詳細、更多樣化的群體中進行研究，但經(jīng)常去健身房訓(xùn)練的人表示，運動后適當滾動泡沫軸有助于緩解肌肉疲勞，這可能在心理上讓他們感覺酸痛減少。

泡沫軸曾經(jīng)是職業(yè)運動員的專屬。但現(xiàn)在，只要走進健身房，就難保不會撞見正在使用這種氯化橡膠管的人。在時髦的紐約健身房，像人經(jīng)常去上專門的泡沫軸課程。忘記蛋白粉隨手杯、阻力帶和運動手環(huán)吧，泡沫軸才是本季必備的健身房配件。

泡沫軸的興起在很大程度上要歸功于以色列工程師和物理學家 Moshé Feldenkrais，其關(guān)于身體運動可以改善肌肉功能的研究工作在19世紀50年代很受歡迎。Feldenkrais是柔道中的黑帶，幾十年后，他在美國見到了泡沫軸，并且將它們整合到了他的體能改善系統(tǒng)中。

近，美國運動治療師Michael Clark 在他2001年出版的新書《新千年綜合培訓(xùn)》中向公眾介紹了這一配件。早在2004年，泡沫軸便在美國獲得了。

對于缺少經(jīng)驗的普通健身者來說，泡沫軸練習就是將自己的體重加在泡沫軸上，用小幅度的反復(fù)滾動來對肌肉施加壓力。網(wǎng)上有很多關(guān)于如何正確使用泡沫軸的指導(dǎo)說明：YouTube上與該名詞相匹配的視頻超過了6000個，而快速搜索引擎返回了大約40萬條相關(guān)搜索結(jié)果 無錫點彩新材料科技有限公司瑜伽軸獲得眾多用戶的認可。

一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡、緩解訓(xùn)練后的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)緊張、提高神經(jīng)肌肉效率和提高關(guān)節(jié)活動度。一些康復(fù)和體能訓(xùn)練計劃也開始用泡沫軸來改善軟組織柔韌性、提高關(guān)節(jié)活動度和促進比較好的骨骼肌肉功能。泡沫軸是一種自我按摩的工具，幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù)，(SMR,Self-Myofascial Release) 被運動員和運動康復(fù)師運用。運動康復(fù)是對傷病或傷殘者、亞健康功能障礙人群等癥狀采用各種運動方法，使其在身體功能和精神上獲得 恢復(fù)。現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學包括物理療法、言語、矯正、心理、職業(yè)療法、康復(fù)工作以及體育療法。體育療法是主動療法、全身療法、自然療法。無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司，有想法可以來我司咨詢！北京震動瑜伽柱定制

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泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由重量輕、富有緩沖彈性，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。特別是速度訓(xùn)練、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如。由高純度EVA材料制成。消除激痛點，所謂激痛點就是運動后產(chǎn)生的組織，你可以想象是肌肉里打了一個結(jié)。一般的拉伸只會把這個結(jié)越拉越緊，泡沫軸拉伸則可以消除這個激痛點。當然凡事都要有度，用泡沫軸拉伸也不是時間越長越好的，一般的話建議每個大肌群做30-60秒的按摩，在激痛點上停留10-20秒。

高爾基腱，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強烈的張力變化時，便會放松肌肉來避免受傷。

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