泡沫軸的原理假設(shè)滾泡沫筒可以放松肌肉，我們先了解一下它背后的原理。也就是說(shuō)，泡沫軸如何放松肌肉？至今，關(guān)于泡沫軸的科學(xué)研究并不多，起碼有一定結(jié)論性的文章并不多。因此想了解泡沫軸的原理，我們得看看它同類的研究。在科學(xué)研究里，滾泡沫筒被視為一種“自我肌筋膜放松”（Self-MyofascialRelease）。而“自我肌筋膜放松”來(lái)自“肌筋膜放松法”（MyofascialReleaseTherapy），一種手法醫(yī)療，類似于普通的按摩，但所使用的技能更“高級(jí)”。這也就是為什么泡沫軸常被稱為“便宜的按摩師”，因?yàn)樗推胀ò茨芟瘛o(wú)論是泡沫軸，還是按摩球，還是按摩，還是筋膜放松，還是其它手法放松，它們的原理都相似，都是依靠外力來(lái)試著放松肌肉。所以想要理解滾泡沫軸的原理，得理解按摩或肌筋膜放松法的原理。EPP瑜伽棒品牌怎么樣，歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！楊浦區(qū)EPPEPP瑜伽棒滾柱使用

泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm，長(zhǎng)度有92cm、46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中，適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群。另一種是由（EPP）材料做成，硬度相對(duì)比較高，適合運(yùn)動(dòng)員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松。良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高，就算比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況。連續(xù)使用6～12個(gè)月，泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形。同時(shí)泡沫軸質(zhì)量不是越硬越好，如果硬度過(guò)高會(huì)使軟組織受傷，出現(xiàn)炎癥情況，更近一步降低關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度嘉定區(qū)EPP放松EPP瑜伽棒柱使用EPP瑜伽棒廠家哪家好？

泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個(gè)的名稱為Self-Myofascial Release(SMR)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是按摩。而瑜伽、普拉提這類的課程也開(kāi)始結(jié)合泡沫軸來(lái)增加動(dòng)作的困難度及深層放松。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣，從小腿、大腿、腘旁肌、髖屈肌、腰、腹、背等，幾乎你能滾得到的，都可以使用。泡沫軸放松筋膜的技巧泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上，慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點(diǎn)位置；若肌肉沒(méi)有明顯疼痛點(diǎn)，可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性，預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí)，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來(lái)回滾動(dòng)至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后，再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉。

當(dāng)我們?cè)跐L泡沫軸或被按摩的時(shí)候也發(fā)生了類似的現(xiàn)象：泡沫軸：這個(gè)泡沫軸可能是在美國(guó)生活比你壯好幾倍的朋友花幾百美元為你買的的泡沫軸。他還特地在回國(guó)的時(shí)候帶給你，并教你怎么使用。而你在使用這個(gè)泡沫軸的時(shí)候，感覺(jué)比之前所用過(guò)的泡沫軸都更硬、更疼，使用完之后感覺(jué)整個(gè)人更輕松、關(guān)節(jié)活動(dòng)度更大，所以你覺(jué)得這個(gè)泡沫軸肯定很有效。按摩/筋膜放松：這位按摩師或治療師可能很有名，或許你已經(jīng)在微博上跟隨他很久了，而且他也經(jīng)常發(fā)布有效案例，說(shuō)自己通過(guò)一種高級(jí)的法治好了病人等等。你就非常崇拜他，想讓他。當(dāng)你來(lái)到他的辦公室時(shí)，如果是按摩師，可能放一些放松的音樂(lè)，配一點(diǎn)放松的香味，裝飾地更“自然”一點(diǎn)。如果是治療師，可能在墻壁上刮一些解剖圖，在角落里放一個(gè)骨架，在桌子上放一些實(shí)際案例。所以你更會(huì)覺(jué)得他的或按摩肯定有效。所以我們不能忽視這類放松技巧的心理作用。你可能會(huì)說(shuō)“是心理作用又怎樣？只要對(duì)我有效就好。”我同意，在任何情況下都應(yīng)該試著比較大化地使用到心理作用，無(wú)論是訓(xùn)練還是。EPP瑜伽棒生產(chǎn)廠家有哪些？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

什么是肌筋膜放松法？筋膜是一種貫穿全身的濃密結(jié)締組織，大部分由膠原蛋白組成，由此它的伸張能力很好，可以承受不同方向的張力。筋膜不僅為身體提供支撐、穩(wěn)定、緩沖的作用。肌筋膜則是包裹著肌肉的筋膜，目地是為了減少肌肉之間的摩擦，允許肌肉與肌肉之間互相滑行，產(chǎn)生動(dòng)作。在普通情況下筋膜很軟，類似于一種很液體的凝膠，但在受傷或長(zhǎng)期靜止或過(guò)度活動(dòng)之后會(huì)變得更硬、更緊密、更干燥，從而失去原有的柔軟性，造成局部的疼痛。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)妨礙肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)，更改結(jié)構(gòu)的排列，影響力量、耐力以及協(xié)調(diào)功能。肌筋膜放松通過(guò)一些手動(dòng)技術(shù)，來(lái)幫助伸展緊張筋膜，以提供放松，恢復(fù)液體性（稱為搖溶觸變現(xiàn)象或Thixotrophy）、原長(zhǎng)度。一旦恢復(fù)原結(jié)構(gòu)之后，疼痛部位的壓力就會(huì)減少，讓關(guān)節(jié)和肌肉恢復(fù)原有的功能。EPP瑜伽棒供應(yīng)商有哪些？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！楊浦區(qū)EPPEPP瑜伽棒滾柱使用

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