泡沫軸使用注意事項(xiàng)：每個(gè)部位滾揉30~45秒，可重復(fù)3~4次。滾揉肌肉并非越痛越好，過度疼痛反而會(huì)引發(fā)肌肉反射性收縮，降低放松效果，所以以肌肉有滾揉感或輕度疼痛感為度。建議兩側(cè)肢體輪番進(jìn)行，而不是兩腿同時(shí)滾揉。在滾揉肌肉過程中，如果某個(gè)點(diǎn)疼痛特別明顯，可以在這個(gè)點(diǎn)上用滾筒持續(xù)按壓。也就是說，滾筒并非一定要滾起來使用，有時(shí)持續(xù)按壓痛點(diǎn)也是一種放松方式。跑步時(shí)若能將拉伸與泡沫軸放松結(jié)合，是消除疲勞、放松肌肉的比較好方式。重視肌肉放松和疲勞恢復(fù)，是一個(gè)跑者走向成熟的標(biāo)志。泡沫軸放松配合拉伸，可以比較大限度改善肌肉等軟組織彈性，這對(duì)于提高跑步能力、預(yù)防跑步傷痛等都具有十分重要的作用！泡沫軸怎么用來放松腿部肌肉呢？山西EPP狼牙epp泡沫軸現(xiàn)貨

    EPP泡沫軸使用方法：大腿外側(cè)：側(cè)臥，手肘撐地，肩關(guān)節(jié)與手肘垂直腹部收緊，腹部收緊向上提，勿下垂，減少肩關(guān)節(jié)壓力將泡沫軸置于大腿外側(cè)來回滾動(dòng)15-30次，找到痛點(diǎn)停留10-15秒。然后做大腿屈伸動(dòng)作，重復(fù)以上動(dòng)作。大腿內(nèi)側(cè)：俯身，大腿內(nèi)側(cè)朝向地面，大腿與小腿屈膝90度將泡沫軸置于大腿下方來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn)，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作。背闊?。呵パ雠P，將泡沫軸置于背部后側(cè)注意避開腰椎位置，臀部離開地面來回滾動(dòng)15-30次。肱二頭肌：俯身，將泡沫軸置于手臂肱二頭肌下方來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn)，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作。頸部肌群：屈膝仰臥，將泡沫軸置于頸部后側(cè)，頭部緩慢左右扭轉(zhuǎn)按壓放松。 安徽EPP三合一epp泡沫軸滾柱使用運(yùn)動(dòng)過程中怎么使用泡沫軸？

使用EPP泡沫軸放松的動(dòng)作要點(diǎn)：放松臀部肌群動(dòng)作要點(diǎn)：坐在地面上，將泡沫軸放在臀部的下方，雙臂撐于身體后方，伸直雙腿，腳后跟著地，背部平直，腹肌收緊；雙手推地帶動(dòng)身體移動(dòng)，使泡沫軸從臀部下方至下腰背間來回滾動(dòng)；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒，完成動(dòng)作。上背部放松動(dòng)作要點(diǎn)：仰臥在地面上，雙腿屈膝，將泡沫軸放在中背部的下方，雙臂抱頭，腹部收緊；雙腿屈伸帶動(dòng)身體移動(dòng)，髖關(guān)節(jié)抬離地面，使泡沫軸從中背部至肩關(guān)節(jié)間來回滾動(dòng)；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒，完成動(dòng)作。

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司EPP保溫箱，是一種新型環(huán)保輕質(zhì)高分子材料，達(dá)到與食品直接接觸標(biāo)準(zhǔn)，具備保冷保溫保鮮的特性。區(qū)別傳統(tǒng)EPS（保麗龍）泡沫箱，EPP保溫箱更耐摔更輕便，使用壽命更久，鎖溫性能更長(zhǎng)。EPP保溫箱的使用環(huán)境可以在冬季低溫零下40℃時(shí)保溫，也可以在夏季高溫40℃時(shí)保冷。點(diǎn)彩科技（DreamINColor）是國(guó)內(nèi)專業(yè)生產(chǎn)EPP保溫箱的廠家，在全國(guó)各地建有生產(chǎn)基地和倉儲(chǔ)，全國(guó)有4大工廠，可短距離運(yùn)輸減少物流成本。點(diǎn)彩科技生產(chǎn)的EPP保溫箱型號(hào)規(guī)格多，品種齊全，滿足不同場(chǎng)景下使用，例如外賣送餐、團(tuán)膳配送、生鮮冷鏈配送以及戶外野餐攜帶等。同時(shí)，無論是在單一的模具、產(chǎn)品打樣、產(chǎn)品質(zhì)量、包裝方面，還是在產(chǎn)品的綜合配套方面，點(diǎn)彩科技都能根據(jù)客戶的不同需求定制化開發(fā)生產(chǎn)，提供完善的技術(shù)解決方案和令客戶滿意的產(chǎn)品。誠摯歡迎國(guó)內(nèi)外客戶前來參觀，洽談！泡沫軸質(zhì)量怎么樣，歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。

EPP泡沫軸，其實(shí)嚴(yán)謹(jǐn)一點(diǎn)它的叫法應(yīng)該叫泡沫滾筒（foamrolle），因?yàn)椤芭菽瓭L筒”不如“滾軸”順嘴，所以大家更習(xí)慣叫它泡沫軸。通常的用法就是通過在上面滾來滾去做自我放松，或者站在上面練平衡，至于為什么要做自我放松，你可以看看這篇筋膜的科普。發(fā)泡材質(zhì)相對(duì)較軟，所以這種軸對(duì)初學(xué)者是比較友好的，不會(huì)把你壓得太疼，隨著自我放松的頻次增加，軟軟的發(fā)泡材質(zhì)就不能產(chǎn)生足夠的刺激了，所以我們需要更硬一些的材質(zhì)，下圖中這種EPP軸就是非常好的選擇，目前這種黑色的硬軸也是淘寶上性價(jià)比比較高的一體泡沫軸產(chǎn)品。EPP泡沫軸哪家好？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。安徽EPP三合一epp泡沫軸滾柱使用

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EPP泡沫軸使用方法：小腿前側(cè)脛骨：前肌手撐地面，跪姿將小腿前側(cè)置于泡沫軸上，腹部收緊，重心略微向后注意不要將重心壓于手腕，來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn)，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作。臀部：梨狀肌坐姿，屈膝一側(cè)小腿放在另一側(cè)大腿上將泡沫軸垂直置于屈膝的一側(cè)腿部下方重心壓在屈膝一側(cè)的臀部，來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn)，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作。臀：坐姿，屈膝，將泡沫軸置于臀部下方重心壓在臀部，使用泡沫軸來回滾動(dòng)15-30次找到痛點(diǎn)，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作。山西EPP狼牙epp泡沫軸現(xiàn)貨

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