泡沫軸的據(jù)說作用在百度上搜索一下“泡沫軸的作用”,大量關(guān)于泡沫軸的文章就會(huì)顯示。隨便打開一頁(yè),就會(huì)發(fā)現(xiàn)泡沫軸的作用真的是無盡不窮,怪不得被稱為“神器”。例如:_放松肌肉_減少肌肉酸痛感_消除肌肉緊張_消除肌肉痙攣_改善肌肉不平衡_提高關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度_增強(qiáng)神經(jīng)肌肉有效性_維持良好的肌肉長(zhǎng)度_釋放肌筋膜張力_減輕關(guān)節(jié)壓力_加快恢復(fù)_消除扳機(jī)點(diǎn)_提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)_促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流?!_改善皮膚的營(yíng)養(yǎng),使皮膚潤(rùn)澤、更有彈性?!。。。其實(shí)說白了,這些用處都是以一個(gè)基礎(chǔ)的原因?yàn)橹鳎号菽S能放松肌肉。如果肌肉放松了,就不會(huì)那么緊張了,也不那么酸痛了,關(guān)節(jié)的壓力也小了,活動(dòng)度也大了,訓(xùn)練表現(xiàn)也更好了,恢復(fù)也更快了,受傷率也更小了。因此泡沫軸的基本作用是肌肉的放松,其它都是肌肉放松的副作用和效果罷了。EPP瑜伽棒要多少錢?歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!EPP健身EPP瑜伽棒滾軸廠家
說起泡沫軸,每個(gè)健身黨幾乎都又愛又恨。次相見,就是痛并快樂著,笑容中含著淚…身材好的人,更是對(duì)它欲罷不能...幾日不見,還甚是想念…泡沫軸是什么?泡沫軸是一種自我按摩的工具,幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù),(SMR,Self-MyofascialRelease)被運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師運(yùn)用。泡沫軸有什么用?1降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn)軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后,其膠原纖維再次修復(fù)時(shí),并不會(huì)完全按照原來的順序生長(zhǎng),有可能會(huì)與其他層面的筋膜相連使用泡沫軸,可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn)。2改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。當(dāng)組織間有粘連時(shí),就會(huì)造成肌肉持續(xù)縮短,進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力,限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。定期使用泡沫軸對(duì)筋膜進(jìn)行放松,可以降低肌肉緊張程度,幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,增加整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。EPP健身EPP瑜伽棒滾軸廠家EPP瑜伽棒廠家哪家好?
泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm,長(zhǎng)度有92cm、46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,硬度比適中,適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問人群。另一種是由(EPP)材料做成,硬度相對(duì)比較高,適合運(yùn)動(dòng)員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松。良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高,就算比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況。連續(xù)使用6~12個(gè)月,泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形。同時(shí)泡沫軸質(zhì)量不是越硬越好,如果硬度過高會(huì)使軟組織受傷,出現(xiàn)炎癥情況,更近一步降低關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度
其實(shí)我們可以用一個(gè)簡(jiǎn)單的思想試驗(yàn)來證明這點(diǎn)是多么地不合理:假設(shè)在被按摩或滾泡沫軸的時(shí)候,筋膜或肌肉真的從生理角度上發(fā)生了改變,那說明什么?,說明生理結(jié)構(gòu)很脆弱,因?yàn)橛秒p手或外界物體所產(chǎn)生的力就足以發(fā)生改變。如果身體真的那么脆弱,當(dāng)我們從地上提起重物的時(shí)候,脊柱是不是應(yīng)該馬上就得粉碎呢?當(dāng)我們將杠鈴放在背上的時(shí)候,上背肌肉是不是馬上就應(yīng)該變形呢?第二,說明生理結(jié)構(gòu)的適應(yīng)性超快,因?yàn)樵诙潭痰膸追昼妰?nèi)就發(fā)生了改變。如果身體適應(yīng)性這么快,當(dāng)你坐著看這篇文章的幾分鐘內(nèi),由于骨盆負(fù)荷分配不均勻,骨盆是不是應(yīng)該馬上就變形呢?當(dāng)我們坐完國(guó)際飛機(jī)之后,是不是應(yīng)該就起不來了呢?我想說的是,除非扒開皮直接對(duì)肌肉或筋膜進(jìn)行按摩和伸展,認(rèn)為自己(泡沫軸)或他人(按摩/筋膜放松)能在短短的幾分鐘內(nèi),以微乎其微的力,就能改變身體的生理結(jié)構(gòu)是一個(gè)荒繆的想法。人類的身體沒有那么脆弱,泡沫軸根本無法從生理結(jié)構(gòu)上做出任何改變。EPP瑜伽棒服務(wù)哪家好?歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!
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