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崇明區(qū)EPP狼牙EPP瑜伽棒棒使用

來源: 發(fā)布時(shí)間:2024-06-01

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泡沫軸的據(jù)說作用在百度上搜索一下“泡沫軸的作用”,大量關(guān)于泡沫軸的文章就會顯示。隨便打開一頁,就會發(fā)現(xiàn)泡沫軸的作用真的是無盡不窮,怪不得被稱為“神器”。例如:_放松肌肉_減少肌肉酸痛感_消除肌肉緊張_消除肌肉痙攣_改善肌肉不平衡_提高關(guān)節(jié)活動幅度_增強(qiáng)神經(jīng)肌肉有效性_維持良好的肌肉長度_釋放肌筋膜張力_減輕關(guān)節(jié)壓力_加快恢復(fù)_消除扳機(jī)點(diǎn)_提高運(yùn)動表現(xiàn)_促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流?!_改善皮膚的營養(yǎng),使皮膚潤澤、更有彈性?!。。。其實(shí)說白了,這些用處都是以一個(gè)基礎(chǔ)的原因?yàn)橹鳎号菽S能放松肌肉。如果肌肉放松了,就不會那么緊張了,也不那么酸痛了,關(guān)節(jié)的壓力也小了,活動度也大了,訓(xùn)練表現(xiàn)也更好了,恢復(fù)也更快了,受傷率也更小了。因此泡沫軸的基本作用是肌肉的放松,其它都是肌肉放松的副作用和效果罷了。長寧區(qū)EPP狼牙EPP瑜伽棒棒使用EPP瑜伽棒供應(yīng)商有哪些?歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!

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筋膜放松或任何放松法都是以過“緊”的肌肉或筋膜進(jìn)行放松。但問題是,我們無法確切地知道一塊肌肉到底是否“緊”,而且“緊”只是一種感覺。在這項(xiàng)研究里,科學(xué)家們想知道肌肉酸痛感是否肌肉僵硬度;他們召來了12位自愿者,檢查他們的斜方?。谎芯咳藛T在斜方肌上14處進(jìn)行了檢查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),斜方肌上疼痛敏感度比較低的2處也是僵硬度比較低的2處;也就是說,肌肉感覺酸痛的地方其實(shí)是肌肉軟的地方。在這項(xiàng)研究里,科學(xué)家們召來了2位專業(yè)的治療師和200位自愿者。這200位自愿者的腰和肩單邊過“緊”,而治療師的任務(wù)就是用雙手測出到底是哪邊過“緊”。研究人員決定運(yùn)氣的成功率算是50%,所以治療師們的成功率得大于50%才算明顯。結(jié)果發(fā)現(xiàn),對于腰部疼痛,2位治療師的成功率是64.8%,比運(yùn)氣才多一點(diǎn)。對于肩部疼痛,成功率更低,才58.5%。如果連專業(yè)的治療師都無法100%地測出到底哪塊肌肉過“緊”,我們憑自己很可能錯(cuò)誤的感覺又如何判定一塊肌肉到底是否“緊”呢?如果練肌肉或筋膜是否過“緊”都不確定,那還怎么放松呢?

對于現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式,大多數(shù)人成了手機(jī)控,走路在看手機(jī),吃飯?jiān)诳词謾C(jī),上班閑暇時(shí)間在看手機(jī),各種現(xiàn)代病層出不窮:脊柱側(cè)彎,腰椎間盤突出,腰背疼痛等,瑜伽棒的出現(xiàn)給紓解這些身體的不適提供了有效的解決方案,福建省瑜伽協(xié)會常務(wù)副會長Leon導(dǎo)師為大家推薦幾個(gè)簡單有效的瑜伽棒體式。1.大拜式跪坐雙手握住瑜伽棒中間部分往前延伸吸氣往前延展脊柱呼氣展開以及胸腔注意肩膀不要往下壓保持5-8個(gè)呼吸2.反戰(zhàn)式雙腳分開三個(gè)肩寬吸氣雙手側(cè)平舉握住瑜伽棒兩端,右腳外旋90°,左腳內(nèi)扣15°呼氣身體往左往下延伸,左手護(hù)住后腦勺,眼睛看向左上方保持5-8個(gè)呼吸3.牛面式跪坐瑜伽棒放于體后,右手向上延伸曲肘向后向下抓住瑜伽棒,左手向下向后抓住瑜伽棒展開胸腔保持5-8個(gè)呼吸EPP瑜伽棒有什么作用?歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!

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