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來源: 發(fā)布時間:2024-06-10

泡沫軸的直徑通常為15厘米,長度從30厘米到90厘米不等。如果您是次使用泡沫軸,理想長度應(yīng)該在45厘米-60厘米,這個長度足以支持大部分的練習(xí)動作,而且存放起來比較方便。

泡沫軸有各種不同的材料密度和形狀。材料密度決定了按摩時的壓力,形狀決定了按摩強度和功能。

就跑者日常的按摩而言,選一個中等密度的圓柱形泡沫軸就夠了,如果對單一區(qū)域進行集中按摩,比如足底,可以選擇按摩球。

要注意的是,體重大的跑者或男士盡量選擇實心或兩端有支撐蓋的泡沫軸。選購時如果能試一下比較好,起初可以使用密度小一些的,即軟一點兒的,隨著訓(xùn)練量的增大,肌肉力量的增強,可以使用密度大一些或者帶有凸點的按摩軸加大按摩的壓力和強度。 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,有需要可以聯(lián)系我司哦!廣東EPP三合一瑜伽棒價格

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過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實就算不跑步,身體很多傷病都和它有關(guān)。而現(xiàn)代人每天久坐辦公,大部分人的肌肉筋膜都很緊。筋膜不受我們意識控制,只能靠外部的壓力刺激。泡沫軸滾壓時產(chǎn)生的壓力,會降低肌梭的興奮和緊張。好比在要告訴你的目標肌肉:放松點放松點!慢慢把打結(jié)的筋膜松解揉開。

泡沫軸就是一個廉價的按摩師,使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗——

按摩滾壓時:好酸,好漲疼!

按摩滾壓完:好爽,好輕松!

特別是速度訓(xùn)練、長距離跑后使用,發(fā)硬的雙腿馬上會輕松柔軟。


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低密度泡沫軸特點:密度低 硬度小,它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸;當你坐在它上面時,會感覺非常柔軟。力量訓(xùn)練之后的放松,比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感,不過,隨著身體的不斷適應(yīng),這種不適感會逐漸減輕;就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸,會有更好的效果。

質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點:密度大 硬度大,它是市面上密度比較高的泡沫滾軸,如果你想要的是更強烈、更深度和更集中的筋膜放松,它是比較好選擇。不過,如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃,還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜。

睡前可以做伸展、放松身心,多少有助于睡眠,使用泡沫軸正是一種手段,但這不表示泡沫軸能在睡前用。人體在起床之后會大量用到肌肉和關(guān)節(jié),所以他比較支持起床后使用滾筒,有助于增加活動的靈活度。

有些人可能意識到自己肌肉緊繃,才進行滾筒放松。事實上,泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況;還能用在打開關(guān)節(jié)活動度、暖身、運動后放松、睡前伸展等處。再者,有些酸痛點可能是遠程的肌筋膜過緊所引起,所以建議大家在使用滾筒放松時,可進行全身性按壓,即便目的不同,但對大部分人皆有幫助。 無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,有需要可以聯(lián)系我司哦!

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如果你做過足療或者身體按摩,對于這種現(xiàn)象一定不陌生。你越是痛,按摩師就會在這些地方更用力的施壓、按揉。而在痛感過后,你反而會感覺特別舒服。而這些地方我們稱之為身體的“激痛點”。而用泡沫軸對這些部位進行滾動,會有疏通、按摩的效果,促進身體進行自我。一般在3-4次后,激痛點就會消失了。

腘繩肌將腳趾朝前,雙手放置地面保持平衡,從臀部向膝蓋方向滾動,為了增加負荷,可以將一條腿疊加到另一條腿上,并有意施加壓力。 瑜伽軸,就選無錫點彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,歡迎您的來電!北京EPP瑜伽柱定制

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狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度比較大,強度比較大,適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用。正是由于這種凹凸不平的表面,加上凸點本身較硬,如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,局部壓強過大,肌肉被過度刺激,產(chǎn)生保護性痙攣,身體處于緊張的狀態(tài),疼的嗷嗷直叫,反而不適合。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,而不是直接使用。

水滴浮點瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」,同時也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,因此是瑜伽老師和專業(yè)運動員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處。 廣東EPP三合一瑜伽棒價格

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