其中運(yùn)動(dòng)體適能是指身體從事和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體適能，又稱為競(jìng)技體適能。具備以下六項(xiàng)能力的人，除了會(huì)有較好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)外，也能較有效率地執(zhí)行日?；顒?dòng)，享受運(yùn)動(dòng)游戲及比賽的樂(lè)趣。(一)敏捷性：系指身體快速改變身**置和方向的能力和效率。(二)協(xié)調(diào)性：系指身體統(tǒng)合神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生正確、和諧優(yōu)雅的活動(dòng)能力。(三)反應(yīng)時(shí)間：系指身體對(duì)刺激的反應(yīng)能力。(四)速度：系指身體在較短時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的快慢能力。(五)爆發(fā)力：系指身體在較短的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生力的能力，包含兩個(gè)因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身體維持平衡的能力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)比“死讀書”更有利于兒童大腦的發(fā)育。愛(ài)酷兒童體能鍛煉班

比較好的兒童體能訓(xùn)練動(dòng)作大全：往返跑想要訓(xùn)練兒童的體能，跑步是很有效的一種方式，其中往返跑是尤其可以嘗試的。首先，往返跑不像長(zhǎng)跑，需要太多的耐力，因?yàn)橛行﹥和赡苣土Σ蛔?，跑不了長(zhǎng)跑，但是往返跑是比較靈活的，它可以讓兒童自己控制速度和頻率，及時(shí)調(diào)整自己的身體，它也不像短跑那樣需要更多的爆發(fā)力，另外，往返跑還可以鍛煉兒童的靈活性，對(duì)兒童的關(guān)節(jié)有保護(hù)作用。蛙跳：兒童體能訓(xùn)練，也可以嘗試蛙跳或者兔子跳，這對(duì)于一般的兒童來(lái)說(shuō)都不難。而且也比較符合兒童愛(ài)跑跑跳跳的特質(zhì)，但是需要注意的是，在教他們動(dòng)作的時(shí)候，一定要讓他們掌握標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，發(fā)力要對(duì)，不要偷懶，以免用力部位不對(duì)，造成不必要的損傷，還有就是不要要求太高，要有區(qū)別地看待每一個(gè)兒童，體力強(qiáng)的和體力弱的，不能用同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。重慶孩子體能訓(xùn)練項(xiàng)目體適能是讓人工作同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂(lè)趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。

兒童體能訓(xùn)練的好處：1.既能讓孩子長(zhǎng)高，又能幫助孩子減少體重：孩子能夠長(zhǎng)高是由于全身骨骼的生長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)。體能訓(xùn)練可改善血液循環(huán)，讓骨組織得到更多的營(yíng)養(yǎng);運(yùn)動(dòng)40分鐘后，細(xì)胞肝臟儲(chǔ)存的糖原基本被消耗完畢，由于有氧供能需要，腦垂體會(huì)應(yīng)激性的分泌大量的生長(zhǎng)。所以，運(yùn)動(dòng)既能讓孩子長(zhǎng)高，又能幫孩子減少體重。二、使孩子的肌肉逐漸豐滿體能訓(xùn)練能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。通過(guò)逐漸加大的負(fù)荷，肌肉細(xì)胞不斷的獲得超量恢復(fù)，使肌肉變得豐滿起來(lái)，若在訓(xùn)練中有針對(duì)性的加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力及下肢肌肉力量的鍛煉，對(duì)孩子的駝背、畸形腿等都形體有良好糾正調(diào)整作用，對(duì)傷后康復(fù)也有積極的輔助作用。

現(xiàn)在的孩子捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，在什么事情都不需要他們?nèi)⑴c的情況下，這已經(jīng)是在傷害他們了，他們的身體素質(zhì)在逐漸下降，這是國(guó)內(nèi)很多家長(zhǎng)都忽視的一個(gè)問(wèn)題。在身體方面沒(méi)有合適的運(yùn)動(dòng)，心理方面沒(méi)有過(guò)多的陪伴，這將會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)大之后可能存在身體健康和心理健康方面的問(wèn)題。參與兒童體適能不僅能夠讓孩子的體能得到相應(yīng)的激發(fā)，還可以讓他們?cè)谟螒蛑泻蛣e人去溝通交流，培養(yǎng)他們?cè)谟龅嚼щy的意志力和思考能力。孩子還能通過(guò)兒童體適能訓(xùn)練讓協(xié)調(diào)性、平衡力、判斷力等都得到均衡發(fā)展。

父母應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)孩子體適能商的重視。

健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮理想效率的能力。健康體適能要素：包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間。健康體適能包括：1、身體成分:即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個(gè)正常百分比范圍對(duì)預(yù)防某些慢性的病，如糖尿病、脈硬化等有重要意義。2、肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能產(chǎn)生的更大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ)。3、心肺耐力:又稱有氧耐力，是機(jī)體持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是健康體適能中更重要的要素。4、柔軟素質(zhì):是指在無(wú)疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動(dòng)的更大范圍。它對(duì)于保持人體運(yùn)動(dòng)能力，防止運(yùn)動(dòng)損傷有重要意義。5、瞬發(fā)力:指反應(yīng)時(shí)間，是其他體能(速度、反應(yīng)時(shí)間、肌力、敏捷性、協(xié)調(diào)性)的綜合表現(xiàn)。反應(yīng)時(shí)間好，應(yīng)付危機(jī)處理的能力較佳。少兒體適能的好處：為升學(xué)體能測(cè)試或?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高打下牢固的基礎(chǔ)。鄭州少兒體能拓展

在國(guó)外，“體適能”的概念已經(jīng)深入人心，越來(lái)越多家庭開始重視兒童體適能商的培養(yǎng)。愛(ài)酷兒童體能鍛煉班

關(guān)注孩子運(yùn)動(dòng)成長(zhǎng)的家長(zhǎng)，對(duì)于體適能這個(gè)詞可能并不會(huì)陌生，作為一個(gè)新興的潮流運(yùn)動(dòng)理念，它正在逐漸融入人們?nèi)粘Ｉ畹狞c(diǎn)滴，被人們所接受。體適能是寶貝們身體適應(yīng)環(huán)境的能力，也是進(jìn)行一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。依性質(zhì)和需要的不同，體適能可分為健康體適能和運(yùn)動(dòng)體適能。其中運(yùn)動(dòng)體適能是指身體從事和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體適能，又稱為競(jìng)技體適能。具備以下六項(xiàng)能力的人，除了會(huì)有較好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)外，也能較有效率地執(zhí)行日?；顒?dòng)，享受運(yùn)動(dòng)游戲及比賽的樂(lè)趣。(一)敏捷性：系指身體快速改變身置和方向的能力和效率。(二)協(xié)調(diào)性：系指身體統(tǒng)合神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生正確、和諧優(yōu)雅的活動(dòng)能力。(三)反應(yīng)時(shí)間：系指身體對(duì)刺激的反應(yīng)能力。(四)速度：系指身體在短時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的快慢能力。(五)爆發(fā)力：系指身體在短的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生力的能力，包含兩個(gè)因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身體維持平衡的能力。愛(ài)酷兒童體能鍛煉班