體適能訓(xùn)練加強少兒對紀律的嚴格要求，把運動模式注入日常生活當(dāng)中，培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣、休閑運動訓(xùn)練、充足睡眠等。體適能可以矯正少兒不良體態(tài)，主要針對頭部前傾，圓肩、駝背、高低肩、脊柱不正、骨盆前傾、長短腿、扁平足等問題。體適能可以增強孩子的身體素質(zhì)，提高體適能商；可以刺激孩子感覺神經(jīng)，促進大腦發(fā)育；可以調(diào)節(jié)身體，讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病，擁有良好體適能，身體運動能力亦會較好，身體活動能力較強或較多，對學(xué)生身心的成長或發(fā)展都有正面的幫助。每個堅持體育鍛煉一年以上的人都不會是一個懶惰的人。愛酷兒童體能訓(xùn)練游戲

兒童體適能會關(guān)注各年齡段，特別是嬰幼兒期大運動、視覺一精細運動，甚至語言接受和表達能力發(fā)育里程。兒童期除要關(guān)注體格、營養(yǎng)、智力、語言、技能健康發(fā)育外，從運動技能角度出發(fā)。(1)嬰兒期要側(cè)重于關(guān)注大肌肉動作發(fā)展時間，如俯臥、抬頭、翻身、坐立、爬行、行走等標志性動作。(2)幼兒期側(cè)重于關(guān)注精細動作的發(fā)展和動作模式的掌握訓(xùn)練；(3)學(xué)齡前兒童側(cè)重于關(guān)注動作技能的掌握和訓(xùn)練；(4)學(xué)齡兒童側(cè)重于關(guān)注基本運動技能和專項運動技能的掌握和訓(xùn)練；從學(xué)齡兒童階段開始，身體素質(zhì)如速度、靈敏、柔韌、力量和耐力五大類會逐漸進人敏感期的發(fā)展階段，適時的科學(xué)的發(fā)展這些體能素質(zhì)，也是兒童健康成長環(huán)節(jié)的重要組成部分。兒童體能練習(xí)人生的一切收獲，都是建立在健康身體的基礎(chǔ)之上的。

兒童體適能并非普通的體能訓(xùn)練，而是指以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質(zhì)和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自我認知的邊界，保持運動的習(xí)慣，能夠嘗試著超越更好的自己。兒童體適能主要由身體健康發(fā)展和心理健康發(fā)展組成。身體健康發(fā)展主要包括運動相關(guān)體能(Skill-related physical fitness)和健康相關(guān)體能(Health-related physical fitness)，前者主要由爆發(fā)力、彈跳力、體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感、協(xié)調(diào)性組成；而健康相關(guān)體能主要由身體組成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構(gòu)成。心理健康發(fā)展則由專注力、意志力、團結(jié)合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質(zhì)組成。

少年兒童體能耐力訓(xùn)練的注意：要注意控制訓(xùn)練強度：一般來說，有氧運動持續(xù)的時間可以長些。但是由于兒童身體發(fā)育不成熟，體力有限，所以其體能耐力訓(xùn)練的時間不宜過長，強度不宜過大。教師必須有意識地控制訓(xùn)練強度，預(yù)先做出計劃，按計劃進行。避免訓(xùn)練起來啥都忘了，結(jié)果嚴重超出訓(xùn)練強度要求，給兒童帶來傷害，影響兒童身心健康。此外，在對少年兒童進行體能耐力訓(xùn)練時，要注意對男女同學(xué)區(qū)別對待。在身體發(fā)育上，少年兒童的性別特點有的已經(jīng)開始顯現(xiàn)，起碼在心理上已經(jīng)有強烈的性別意識。因此，我們在訓(xùn)練時必須考慮到這一點，并做出合理的安排。在4歲這個階段，應(yīng)該讓兒童多參加體能鍛煉，鼓勵孩子多運動、多出汗。

幼兒園體能課開的好處：培養(yǎng)愉快的心情體育活動可以讓人放松身體，能使人有愉快的心情，對于幼兒來說更是如此。有研究表明，經(jīng)常進行戶外體育運動的幼兒不但有良好的精神狀態(tài)，并且也有較強的抵抗力。因此幼兒園教師應(yīng)積極組織戶外體育運動，掌握各個孩子不同的個性特點，善于發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點，多鼓勵肯定孩子，幫助那些性格內(nèi)向、能力不強的孩子樹立自信，讓每個孩子都能體驗到成功的喜悅，從而促使他們健康發(fā)展。此外，幼兒園小、中、大班年齡不同，身體技能發(fā)展也不同，因此教師應(yīng)區(qū)別對待，選用適合孩子發(fā)展的游戲活動形式，爭取做到通過體育活動，人人都高興，人人都提高的目的。請勿忽視兒童體適能培養(yǎng)關(guān)鍵期。昆明體能培訓(xùn)兒童

父母應(yīng)該加強對孩子體適能商的重視。愛酷兒童體能訓(xùn)練游戲

兒童體適能不同于一般的專業(yè)運動上的訓(xùn)練，要知道，如果孩子沒有良好的運動基礎(chǔ)和身體素質(zhì)，長期進行單一的運動訓(xùn)練，很可能對孩子的身體造成不可逆的運動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長;此外，單一的專項訓(xùn)練對孩子來說也是枯燥的，很容易讓孩子產(chǎn)生逆反不想學(xué)的心理。相較而言，兒童體適能訓(xùn)練更加具有多方面性，對孩子身體上的鍛煉涉及到多方面，能更好的助力孩子身體的多方面發(fā)展，兒童體適能訓(xùn)練的這種多方面性和多功能性更為孩子打下了良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，將來孩子學(xué)習(xí)某種專項運動，會更加得心應(yīng)手。愛酷兒童體能訓(xùn)練游戲