廣義的兒童體適能概念是指兒童身體適應(yīng)日常生活，休閑娛樂和運(yùn)動，面對突發(fā)事件和緊急情況，足以安全有效的應(yīng)付日常生活和身體所承受的沖擊和負(fù)荷所具備的身體能力。簡而言之，兒童體適能的概念為兒童在體格、認(rèn)知、語言、技能、情感等健康成長發(fā)育的基礎(chǔ)上，在不同的發(fā)展階段匹配發(fā)展相應(yīng)的動作能力和體能素質(zhì)，從而使兒童有精力、有能力適應(yīng)日常生活和處理突發(fā)事件。提高體能訓(xùn)練的方法有很多種，如敏捷訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，爆發(fā)訓(xùn)練，強(qiáng)化身體體能。體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。愛酷嬰幼兒體能訓(xùn)練

體適能對孩子的意義：

  1、利用體適能訓(xùn)練科目能夠帶給孩子們提升體質(zhì)以及推動全身各方面發(fā)育的同時，還能夠使孩子們的骨骼的發(fā)育更加旺盛，進(jìn)而做到更加堅(jiān)固。

  2、兒童體適能訓(xùn)練科目對孩子們姿態(tài)具有非常好的一個調(diào)節(jié)作用，利用運(yùn)動方式做到強(qiáng)化孩子的肌肉組織，使其易于支持起孩子們的骨骼，獲得更好的姿態(tài)。

  3、體適能訓(xùn)練科目不僅可以提升孩子們體質(zhì)與智力，還能提升自身的體適能商，使孩子們更加容易應(yīng)對日常的生活。 鄭州兒童體育孩子的腦部活動與身體運(yùn)動是分不開的。

為什么少年兒童要進(jìn)行體能訓(xùn)練：一、體能訓(xùn)練加強(qiáng)運(yùn)動能力，提升運(yùn)動表現(xiàn)水平體能訓(xùn)練的直接任務(wù)是根據(jù)各個項(xiàng)目競賽的需要，提高運(yùn)動員的運(yùn)動素質(zhì)。通過改善運(yùn)動員的能量代謝、神經(jīng)、肌肉、骨骼等系統(tǒng)的功能，并使之符合運(yùn)動項(xiàng)目的需求來實(shí)現(xiàn)比賽所需要的速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌等素質(zhì)。二、體能訓(xùn)練有助于增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)眾所周知，人體是由神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)協(xié)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)、內(nèi)分泌及感覺部位等八大部分組成。少兒體能訓(xùn)練就是由這幾大系統(tǒng)的協(xié)調(diào)配合所完成，多進(jìn)行體能訓(xùn)練有助于增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，對各大部位系統(tǒng)產(chǎn)生良好的影響。

對體適能訓(xùn)練的誤區(qū)？1、將“體適能訓(xùn)練”當(dāng)成了普通的體能訓(xùn)練。兒童體適能的訓(xùn)練是以身體運(yùn)動為基本手段，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自身認(rèn)知的邊界，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，能夠嘗試著不斷超越更好的自己。所以，運(yùn)動訓(xùn)練是它的手段但不是全貌。2、很多家長認(rèn)為進(jìn)行了這個“體適能訓(xùn)練”，就需要看到立竿見影的運(yùn)動成果。這種功利的想法，不只是運(yùn)動類項(xiàng)目，在其它幾乎所有的教育類項(xiàng)目中，都很常見。家長希望孩子在很短的時間就學(xué)會前滾翻，如果是專業(yè)的“體適能訓(xùn)練”，這個目標(biāo)無法達(dá)到，因?yàn)椤?~6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確要求，“技能性活動，不要過于要求數(shù)量，更不能機(jī)械訓(xùn)練”。孩子的認(rèn)知發(fā)展是有規(guī)律可循的，機(jī)械性的訓(xùn)練、模仿，強(qiáng)制性的要求，很容易適得其反，會影響孩子未來對動作的創(chuàng)造性。所以，孩子們在堅(jiān)持一個階段的訓(xùn)練后，可以掌握這一階段目標(biāo)中所涵蓋的所有動作，但要壓縮在一個很短的時間內(nèi)，這個是不行的。兒童在4歲后，已經(jīng)掌握走、蹲、跑、跳等基本動作，運(yùn)動能力已基本形成。

青少年兒童體適能課程：FITT原則：在進(jìn)階的階段，每去改變一個變量，一個變量是可能影響另一個變量的，例如每天運(yùn)動時長由三天增加到四天，每天的運(yùn)動時間由二十分鐘慢慢增加到三十分鐘。熱身運(yùn)動的準(zhǔn)備和放松的過渡：包括適當(dāng)?shù)臒嵘砗头潘蓵r間。良好而又均衡的訓(xùn)練計(jì)劃：這三個體適能都同樣的重要，應(yīng)該包括在青少年兒童的訓(xùn)練計(jì)劃中平衡良好的訓(xùn)練計(jì)劃：心肺力量，肌肉力量，耐力，柔韌性幾個體適能元素都同樣重要，應(yīng)該包括在兒童訓(xùn)練計(jì)劃中。肌肉的平衡：加強(qiáng)伸展對抗，確保肌肉的平衡。良好的體能素質(zhì)才是文化素質(zhì)、道德素質(zhì)的基礎(chǔ)。沈陽孩子體力訓(xùn)練

體適能對兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：提升平衡性及動作的協(xié)調(diào)和控制。愛酷嬰幼兒體能訓(xùn)練

隨著孩子的成長，他們的骨骼肌肉部分已經(jīng)發(fā)育的相對比較成熟，11-18是心肺功能和肌肉發(fā)育敏感期。骨骼成熟不增長了以后，肌肉會不斷的加粗，肌肉增長。國外的孩子在這個時候會逐漸開始增加抗阻力練習(xí)來增加身體的強(qiáng)壯程度。同時適當(dāng)力量型的練習(xí)，對于青春期的孩子們的內(nèi)心會更有自我認(rèn)同感，自信心，以及安全感。在國外，初中以上學(xué)生就開始逐步接觸力量型練習(xí)，也是為了保持一個好的外表氣質(zhì)，體態(tài)也會更加結(jié)實(shí)與挺拔。同時這個階段也是大腦耗氧量很高的學(xué)習(xí)階段，因此增加心肺耐力的練習(xí)，能更好的幫助大腦提供氧氣與養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效率，保持運(yùn)動習(xí)慣的男生，在中高考的時候往往比女孩子的發(fā)揮也會有這個方面的關(guān)系。隨著年齡的增長，肌肉總量呈下降趨勢。如果人經(jīng)常進(jìn)行力量鍛煉，他的肌纖維會粗，肌肉的橫截面積會大，肌肉利用氧的能力會提高，從而改善骨骼狀況，防止骨質(zhì)疏松，防止肌肉肌腱和韌帶損傷，延緩衰老。鍛煉不足的個體關(guān)節(jié)囊發(fā)育差，易脫臼韌帶不粗壯，易斷裂。因此，科學(xué)的骨骼鍛煉對于個體的骨骼與肌肉發(fā)育是非常重要的。愛酷嬰幼兒體能訓(xùn)練