體適能訓(xùn)練加強(qiáng)少兒對(duì)紀(jì)律的嚴(yán)格要求，把運(yùn)動(dòng)模式注入日常生活當(dāng)中，培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣、休閑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、充足睡眠等。體適能可以矯正少兒不良體態(tài)，主要針對(duì)頭部前傾，圓肩、駝背、高低肩、脊柱不正、骨盆前傾、長(zhǎng)短腿、扁平足等問題。體適能可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，提高體適能商；可以刺激孩子感覺神經(jīng)，促進(jìn)大腦發(fā)育；可以調(diào)節(jié)身體，讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會(huì)生病，擁有良好體適能，身體運(yùn)動(dòng)能力亦會(huì)較好，身體活動(dòng)能力較強(qiáng)或較多，對(duì)學(xué)生身心的成長(zhǎng)或發(fā)展都有正面的幫助。少兒體適能的好處：矯正兒童體態(tài)。少兒 體適能訓(xùn)練

兒童體適能訓(xùn)練在塑造孩子身體素質(zhì)的同時(shí)，無形中也在培養(yǎng)著孩子堅(jiān)毅的心智。強(qiáng)健的體魄給孩子帶來的不僅是充沛的精力、滿滿的活力，更是蓬勃向上的精神力量。在孩子身心形成與塑造的成長(zhǎng)階段，專業(yè)系統(tǒng)的體適能訓(xùn)練能讓孩子更加知道如何培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)身心力量，運(yùn)動(dòng)能讓人更加自信、樂觀、堅(jiān)強(qiáng)，也是早有研究表明的。對(duì)孩子們而言，身心的協(xié)調(diào)健康發(fā)展無疑是一筆寶貴的財(cái)富，它對(duì)孩子的影響是無形的但卻可以說是長(zhǎng)久的。兒童體適能訓(xùn)練，能夠更好的助力孩子身與心大方面協(xié)調(diào)發(fā)展，讓孩子打下堅(jiān)實(shí)的身心素質(zhì)基礎(chǔ)，更好的應(yīng)對(duì)未來的生活與成長(zhǎng)道路上的困難與挑戰(zhàn)。少兒 體適能訓(xùn)練作為父母，必須清楚孩子各成長(zhǎng)時(shí)期的特點(diǎn)，為兒童各個(gè)時(shí)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供適當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)及教育。

青少年兒童體適能課程：FITT原則：在進(jìn)階的階段，每去改變一個(gè)變量，一個(gè)變量是可能影響另一個(gè)變量的，例如每天運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)由三天增加到四天，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間由二十分鐘慢慢增加到三十分鐘。熱身運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備和放松的過渡：包括適當(dāng)?shù)臒嵘砗头潘蓵r(shí)間。良好而又均衡的訓(xùn)練計(jì)劃：這三個(gè)體適能都同樣的重要，應(yīng)該包括在青少年兒童的訓(xùn)練計(jì)劃中平衡良好的訓(xùn)練計(jì)劃：心肺力量，肌肉力量，耐力，柔韌性幾個(gè)體適能元素都同樣重要，應(yīng)該包括在兒童訓(xùn)練計(jì)劃中。肌肉的平衡：加強(qiáng)伸展對(duì)抗，確保肌肉的平衡。

兒童體適能對(duì)于身體的好處介紹：(1)促進(jìn)肌肉發(fā)育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運(yùn)動(dòng)量。課程進(jìn)行時(shí)，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運(yùn)動(dòng)變得更加結(jié)實(shí)。{2)促進(jìn)骨骼的發(fā)育：體適能課程活動(dòng)會(huì)刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅(jiān)固。(3)促進(jìn)部位發(fā)育：體適能課程活動(dòng)調(diào)動(dòng)起全身的主要部位，代謝更加旺盛，部位功能提升更加迅速。(4)改善感統(tǒng)失調(diào)：通過體適能課程中針對(duì)性訓(xùn)練可有效并快速改善兒童的感統(tǒng)失調(diào)問題。少兒體適能的好處：參加專業(yè)比賽訓(xùn)練的忍耐力和爆發(fā)力。

兒童體適能對(duì)開發(fā)大腦的好處：通過調(diào)查研究，少兒體適能運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是與兒童智力呈正相關(guān)關(guān)系，例如速度、力量和專注力與學(xué)習(xí)成績(jī)呈正相關(guān)關(guān)系的。兒童的智力和學(xué)習(xí)成績(jī)與少兒體適能的專項(xiàng)課程例如力量與爆發(fā)專題，反應(yīng)力、速度和耐力專題，協(xié)調(diào)專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓(xùn)練有著相互促進(jìn)的關(guān)系。一個(gè)人的智力發(fā)展較迅速的時(shí)候是在3-16歲這個(gè)期間，在這個(gè)時(shí)期經(jīng)常進(jìn)行少兒體適能運(yùn)動(dòng)，對(duì)兒童的智力發(fā)展有著不可代替的作用。因?yàn)楹⒆釉趨⒓芋w適能運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產(chǎn)生興奮感，能夠激發(fā)大腦的發(fā)育，提高注意力。動(dòng)作水平，主要指孩子的爆發(fā)力、彈跳力、體耐力、靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡空間感。少兒 體適能訓(xùn)練

兒童通過體適能課程不光提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能商。少兒 體適能訓(xùn)練

幼兒體能教育亟須破盲區(qū)：幼兒體能成積弱之態(tài)，每遇小幅降溫，就有大批幼兒感冒不能來園；體能活動(dòng)要求稍高，就易于發(fā)生扭傷骨折碰撞等事件。這使得幼兒又進(jìn)一步被保護(hù)在安靜少動(dòng)、溫度舒適的“溫室”當(dāng)中。一些幼兒園因?yàn)楣物L(fēng)、下雨、降溫、升溫等原因取消戶外活動(dòng)的現(xiàn)象較常發(fā)生，雖有明文規(guī)定幼兒每天必須有兩小時(shí)的戶外活動(dòng)，其中一小時(shí)為體能活動(dòng)，但能夠完全達(dá)到兩小時(shí)的反而是少數(shù)，達(dá)到一定強(qiáng)度的體能活動(dòng)的就更少了，一些幼兒園陷入“不運(yùn)動(dòng)體弱，運(yùn)動(dòng)則有受傷風(fēng)險(xiǎn)，為免風(fēng)險(xiǎn)而取體弱”的怪圈中。少兒 體適能訓(xùn)練