體能是人體對環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力。體能包括兩個層次：健康體能和競技運(yùn)動體能。健康體能以增進(jìn)健康和提高基本活動能力為目標(biāo)，競技運(yùn)動體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績所需體能為目標(biāo)。體能的更高層次是機(jī)體對競技運(yùn)動的適應(yīng)，運(yùn)動訓(xùn)練是對人體極限能力的開發(fā)，要想創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績，必須將影響運(yùn)動成績發(fā)揮的各種機(jī)體適應(yīng)能力進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練，并將其調(diào)整到更佳狀態(tài)。體能包括兩個層次：健康體能和競技運(yùn)動體能。健康體能以增進(jìn)健康和提高基本活動能力為目標(biāo)，競技運(yùn)動體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績所需體能為目標(biāo)。健康體適能主要是由下列六大要素構(gòu)成：肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體成分組成、肌肉神經(jīng)松弛。鄭州小朋友體能集訓(xùn)

體適能的分類分為健康相關(guān)體適能與技能相關(guān)體適能與代謝相關(guān)體適能。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮理想效率的能力。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即健康體適能和技能體適能各占50%為記分依據(jù)，也就是身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質(zhì)總共占50分，而靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間亦共占50分。體適能可視為身體適應(yīng)生活、運(yùn)動與環(huán)境（例如；溫度、氣候變化或病有害等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運(yùn)動皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。在科技進(jìn)步的文明社會中，人類身體活動的機(jī)會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運(yùn)動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個方面。寧波體適能培訓(xùn)學(xué)校體適能就是指身體對外界的適應(yīng)能力，完整的適能包括體適能和心理適能兩部分。

7-10歲是孩子學(xué)習(xí)動作技能敏感期，在這個階段大量學(xué)習(xí)動作技能，未來對孩子們參專項技能的學(xué)習(xí)更有幫助，能更快的掌握運(yùn)動技能，如果錯過這個敏感期，孩子的協(xié)調(diào)性會比較差，對于運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)進(jìn)度會有影響。就如同，我們在學(xué)習(xí)英文的開始是學(xué)習(xí)ABC這些英文字母，然后是單詞，詞組，簡單短語等，之后才是一個完美的文章，那肯定每一個步驟都非常重要，這也是動作技能學(xué)習(xí)與專項運(yùn)動的關(guān)系所在，因此，此階段的動作技能敏感期非常重要。歐美國家多年的研究和實踐也表明，青少年早期參與體育運(yùn)動，尤其是運(yùn)動選擇得當(dāng)，不但能為身體打下良好的基礎(chǔ)，更能鍛煉孩子的動商。

小baby從出生開始他們開啟了自己的人生之旅。那從什么都不會，看不清，聽不懂，不會走，到慢慢的滿眼都是美妙的世界，聆聽悅耳的音樂，奔跑，運(yùn)動，學(xué)習(xí)，工作，一層一層的技能不斷提升。那么這些所有順暢的未來都要基于他們有一個非常好的童年。有名教育學(xué)家蒙特梭利指出：助長幼兒發(fā)展的主要動力有兩個：一個是敏感力，一個是吸收心智。抓住孩子的關(guān)鍵敏感期，可以讓他們的大腦發(fā)育與身體，認(rèn)知發(fā)育達(dá)到一致。根據(jù)科學(xué)的適能課程以及體適能課程經(jīng)驗總結(jié)，下面幾個關(guān)鍵的敏感期爸爸媽媽一定要注意哦：0-6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育敏感期、7-10歲是學(xué)習(xí)動作技能敏感期、11-18歲是肌肉適能和心肺適能敏感期。良好的體能素質(zhì)才是文化素質(zhì)、道德素質(zhì)的基礎(chǔ)。

孩子是父母的掌中寶心頭肉，天下父母都希望自己的孩子健健康康快快樂樂的成長。所以很多的孩子從小就被父母嬌心的保護(hù)著，等孩子稍微的長大了一點，家長逐漸就會發(fā)現(xiàn)自己的孩子很容易磕磕碰碰，體能趕不上同齡的孩子，如果有這樣的情況建議您：別再用錯誤的方法溺愛孩子，多增加孩子的體適能，讓孩子贏在起跑線上。什么是少兒體適能？就是年少的兒童對身體適應(yīng)環(huán)境的能力，也是進(jìn)行一切運(yùn)動的基礎(chǔ)。由此不難看出體適能強(qiáng)的孩子就比一般的孩子要更健康也更能抵抗外界的壓力。舉個例子，兩個同齡的孩子一起踢足球，體適能強(qiáng)的孩子會具有更好的力量、速度、平衡、協(xié)調(diào)和敏捷的優(yōu)勢。讓兒童在運(yùn)動中學(xué)習(xí)，不能滿足兒童對“玩”的需求，還能讓兒童的學(xué)習(xí)更具效率。鄭州小朋友體能集訓(xùn)

安全性是少兒體適能所強(qiáng)調(diào)的開始個內(nèi)容。鄭州小朋友體能集訓(xùn)

幼少兒體能訓(xùn)練中還要注意哪些問題呢：1、循序漸進(jìn)，從培養(yǎng)幼少兒的自信心入手幼少兒體能的提高不是一蹴而就的?？梢园l(fā)現(xiàn)，運(yùn)動能力越差的幼兒越是害怕運(yùn)動，原因在于這些幼兒害怕運(yùn)動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對不同幼少兒的體能特點從簡單的動作開始培養(yǎng)幼兒對運(yùn)動的自信心。2、根據(jù)個體情況，選擇適合幼少兒特點項目選擇項目要能激發(fā)幼兒的興趣，比較好帶一點游戲的性質(zhì)。例如，對協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰不愛運(yùn)動力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。鄭州小朋友體能集訓(xùn)