兒童體適能課程設(shè)計(jì)原則：去專(zhuān)項(xiàng)化原則兒童從受精卵到個(gè)體發(fā)育成熟會(huì)跨越胎兒、嬰兒、幼兒、學(xué)齡前兒童、學(xué)齡兒童、青春期等階段，動(dòng)作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動(dòng)作，出生后的節(jié)奏定型動(dòng)作，慢慢發(fā)展到姿勢(shì)協(xié)調(diào)動(dòng)作，然后有相對(duì)固定的動(dòng)作模式，學(xué)習(xí)掌握身體移動(dòng)、物體操控和身體平衡技能，在這些動(dòng)作發(fā)展的基礎(chǔ)上，再去學(xué)習(xí)掌握基本運(yùn)動(dòng)技能和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。按發(fā)展邏輯和流程看，專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能是屬于動(dòng)作發(fā)展后期應(yīng)該重點(diǎn)學(xué)習(xí)培養(yǎng)的產(chǎn)物。嬰幼兒和學(xué)前兒童的動(dòng)作發(fā)展處于兒童身體和社會(huì)環(huán)境感知—運(yùn)動(dòng)相互融合的階段，多參加不同維度，不同組合，不同平面的動(dòng)作練習(xí)，對(duì)于建立相應(yīng)的兒童大腦神經(jīng)通路，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的敏感性，動(dòng)作記憶和技能的協(xié)調(diào)記憶，相應(yīng)技能所需的體適能素質(zhì)都有不可替代和不可逆轉(zhuǎn)的重要作用。早期的動(dòng)作模式和動(dòng)作技能和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)系，應(yīng)該是基礎(chǔ)和進(jìn)階的關(guān)系，綜合的很全的動(dòng)作是金字塔的基石專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能是塔尖，只有有好的基礎(chǔ)才能有更好的未來(lái)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練也往往是競(jìng)技體育較后奪取勝利的奠基石。少兒 體能培訓(xùn)營(yíng)

體適能的訓(xùn)練中自我認(rèn)知層面是指對(duì)自己的認(rèn)知、自我的意識(shí)。比如之前提到的對(duì)自身身體能力的認(rèn)知就是其中的一個(gè)典型。另外，在訓(xùn)練過(guò)程中和其他孩子之間產(chǎn)生的能力差異，也能讓孩子更深層次的明白個(gè)體之間存在差異，能夠幫助孩子更好地認(rèn)識(shí)自己，為未來(lái)的學(xué)習(xí)發(fā)展做好準(zhǔn)備。另外，認(rèn)識(shí)到行為之間的差異，對(duì)孩子未來(lái)的發(fā)展尤為重要。孩子們會(huì)明白努力完成標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)的意義，因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)下，往往能取得更好的效果。在實(shí)踐中完成認(rèn)知，在不斷嘗試中感受那些細(xì)微的變化，這種認(rèn)知模式的建立，對(duì)孩子意義重大。成都小孩子體力鍛煉幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：能躲避他人滾過(guò)來(lái)的球或扔過(guò)來(lái)的沙包。

為什么少年兒童要進(jìn)行體能訓(xùn)練：體能訓(xùn)練有助于減少運(yùn)動(dòng)損傷1.體能訓(xùn)練特別是身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)預(yù)防少兒運(yùn)動(dòng)損傷作用巨大，其中加強(qiáng)力量訓(xùn)練是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵;2.平衡能力強(qiáng)不光可減少損傷，還可在出現(xiàn)損傷后降低再次受傷的幾率;3.耐力素質(zhì)的提高對(duì)于延緩疲勞、減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生起著不可忽視的作用;4.靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的改善可提高人體的應(yīng)激能力和自我保護(hù)能力;柔韌素質(zhì)訓(xùn)練可提高關(guān)節(jié)肌肉的靈活性、提高系統(tǒng)調(diào)節(jié)對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)性及緊張和放松的能力，這對(duì)減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生也有重要的作用。

幼兒園體能課開(kāi)的好處：提高幼兒運(yùn)動(dòng)技能幼兒園孩子由于年齡比較小，動(dòng)作協(xié)調(diào)性及靈敏性都不強(qiáng)，通過(guò)多參加體育游戲形式的活動(dòng)，可以有效提高孩子的運(yùn)動(dòng)技能。針對(duì)不同年齡的孩子進(jìn)行差異化運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，年齡小的孩子分配體積小的，重量輕的，年齡大的可分配稍大的呼啦圈，同時(shí)老師給幼兒講述正確運(yùn)動(dòng)方法，然后帶領(lǐng)孩子進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈活動(dòng)。調(diào)動(dòng)每個(gè)人的積極性，可以有效激發(fā)他們提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，樹(shù)立自信心，進(jìn)而促使他們更加熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)鍛煉。作為父母，必須清楚孩子各成長(zhǎng)時(shí)期的特點(diǎn)，為兒童各個(gè)時(shí)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供適當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)及教育。

幼兒園體能課開(kāi)的好處：鍛煉幼兒的身體 體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各部位系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。體育運(yùn)動(dòng)能改善了血液循環(huán)，骨組織能得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，孩子身高也隨之有所增長(zhǎng)。 如果在小兒各項(xiàng)動(dòng)作發(fā)展之前加 強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，使小兒通過(guò)這些觸覺(jué)刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使小兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。 孩子在鍛煉過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸部位需要加倍工作，久而久之，肺活量提高，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。少兒體適能的好處：矯正兒童體態(tài)。北京適合兒童的體能訓(xùn)練

體適能中與技能相關(guān)的參數(shù)是靈敏度、平衡性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)與速度。少兒 體能培訓(xùn)營(yíng)

兒童體適能這個(gè)概念開(kāi)始是美國(guó)提出并將其包裝，“體適能”是指人體所具備充足的精力去從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂(lè)趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。我所理解的“體適能概念”，需要從三個(gè)層面來(lái)進(jìn)行理解，1、身體素質(zhì)層面；2、心理認(rèn)知層面；3、社會(huì)適應(yīng)性層面。如何保持適宜的身高和體重，還有良好的身體形態(tài)；發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、耐力、力量和靈敏等，這些都是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵指標(biāo)；掌握基本動(dòng)作，我國(guó)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確的基本動(dòng)作類(lèi)別是：走、跑、投擲、跳躍、搬運(yùn)、爬、鉆、攀登等。這三個(gè)目標(biāo)中，除了身高的證明沒(méi)有非常明確的證據(jù)之外，其他的都能通過(guò)運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練來(lái)達(dá)成。但也有一些文獻(xiàn)和經(jīng)驗(yàn)表明，運(yùn)動(dòng)與身高有著密切的聯(lián)系。少兒 體能培訓(xùn)營(yíng)