前庭平衡失調(diào)的訓(xùn)練  1．滑板游戲 讓孩子俯臥于滑板上，挺胸抬頭，并攏雙腿，從大滑梯俯滑至地板上（鋪有：地毯），并從鋪有地毯的地面上再滑回起始處，這樣來(lái)回反復(fù)滑行10趟。  2．吊纜游戲 讓孩子俯臥于吊纜上，訓(xùn)練師將前后、左右晃動(dòng)。孩子對(duì)這種游戲適應(yīng)后，可進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)根據(jù)孩子具體情況定，可進(jìn)一步拓展。比如：吊纜同時(shí)插棒。  3．圓筒吊纜游戲 圓柱懸吊于平衡架上，吊纜滑輪可向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，孩子上下肢環(huán)抱圓柱，進(jìn)行前后、左右晃動(dòng)，適應(yīng)后再進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。體育是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程這個(gè)過(guò)程，會(huì)讓你摒棄諸多壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治。武漢體適能少兒

兒童體適能的課程體系：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體。該年齡段的孩子身體，心智都在發(fā)育過(guò)程中，所以體能上限，注意力，服從性，對(duì)規(guī)則的遵從都在一個(gè)逐步提升的過(guò)程中。幼兒園小班（3-4歲）的重點(diǎn)是讓幼兒初步體驗(yàn)、感受不同的身體活動(dòng)方式，發(fā)展幼兒的基本運(yùn)動(dòng)能力，初步形成健康行為和體育品德意識(shí)。幼兒園中班（4-5歲）的重點(diǎn)是使幼兒能夠更好地融入并參與到運(yùn)動(dòng)游戲課程當(dāng)中，進(jìn)一步學(xué)習(xí)各類動(dòng)作技能，提升幼兒的身體活動(dòng)能力，鍛煉幼兒的基本身體素質(zhì)，形成基本的健康意識(shí)和體育品德。武漢體適能少兒少兒體適能的好處：提升兒童整體健康水平。

大多數(shù)的父母都希望自己的孩子將來(lái)比自己更強(qiáng)，都希望孩子成龍成鳳?？墒窃谏钪懈改笗?huì)遇到很多關(guān)于孩子各方面的問(wèn)題，害怕自己的孩子受到風(fēng)吹雨打從而太過(guò)溺愛耽誤了孩子成長(zhǎng)，其實(shí)這樣是不對(duì)的，我們需要從小科學(xué)合理的通過(guò)體適能鍛煉培養(yǎng)孩子，為什么是選擇體適能呢？因?yàn)槠湓鰪?qiáng)少兒體適能要從多方面一同訓(xùn)練，它不像是跆拳道或足球班那樣一直單一的長(zhǎng)期訓(xùn)練，因?yàn)楹⒆釉跊]有良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)下這樣運(yùn)動(dòng)很容易造成不可逆的運(yùn)動(dòng)損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長(zhǎng)。所以，培養(yǎng)孩子的體適能要經(jīng)過(guò)專業(yè)的多方向的教育培訓(xùn)著手。增強(qiáng)孩子的體適能需要多方位的增強(qiáng)，這不是兒戲，它關(guān)乎到孩子的未來(lái)，所以嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃和準(zhǔn)確的訓(xùn)練方案是必不可少的。這樣可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，矯正孩子不良體態(tài)，讓大腦智力一同開發(fā)。

孩子體能訓(xùn)練的重要性及好處：身體素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)。身體素質(zhì)是指人體速度、力量、彈跳力、耐久力、柔韌性、靈敏性等素質(zhì)，體能訓(xùn)練能有效地提高少年兒童的身體健康水平，提高有機(jī)體的工作能力，提高對(duì)訓(xùn)練與比賽的適應(yīng)力，有利于少年兒童掌握復(fù)雜的、先進(jìn)的技術(shù)，為專項(xiàng)成績(jī)的提高打下牢固的基礎(chǔ)。良好的體能訓(xùn)練，是體育競(jìng)賽創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)，良好的體能也往往是體育競(jìng)技比較后奪取勝利的保證。兒童少年一般是指7—17歲這一年齡段的人。7—12歲一般稱為兒童，13—17歲稱為少年，兒童少年的身體正處在迅速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，身體各組織部位的結(jié)構(gòu)和功能，智力和心理的發(fā)育都具有很大的潛力和可塑性。兒童體適能的明確定義：通過(guò)專業(yè)科學(xué)的體能訓(xùn)練提高兒童、青少年身體綜合素質(zhì)。

要破幼兒體能教育盲區(qū)，應(yīng)著力做好以下方面內(nèi)容：多專業(yè)合作攻關(guān)：通過(guò)學(xué)前教育領(lǐng)域、幼兒體育領(lǐng)域、國(guó)際比較教育領(lǐng)域以及教育技術(shù)領(lǐng)域的學(xué)科團(tuán)隊(duì)深度聯(lián)合研究方式，探索幼兒體能的科學(xué)培育。探索幼兒體能發(fā)展關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)的系統(tǒng)化構(gòu)成，探索國(guó)際相關(guān)的體能培育經(jīng)驗(yàn)，提供幼兒體能發(fā)展評(píng)估工具及課程制訂依據(jù)；進(jìn)行幼兒體能培育的游戲化生活化設(shè)計(jì)，確保幼兒體能的發(fā)展不會(huì)陷入強(qiáng)制性訓(xùn)練的誤區(qū)；以信息化及虛擬仿真技術(shù)為幼兒園女教師提供體能知識(shí)與技能的扎實(shí)支持，彌補(bǔ)體能培育男性師資上的不足。通過(guò)學(xué)前教育工作者統(tǒng)整下的聯(lián)合攻關(guān)，為希望提升幼兒體能又苦于無(wú)科學(xué)抓手的幼兒園教師提供支架，使教師因心里有底而敢于放手。少兒體適能的好處：促進(jìn)肌肉發(fā)育。上海小學(xué)生體能集訓(xùn)

少兒體適能的好處：降低因脂肪引起的各種疾病，保持活力。武漢體適能少兒

體能訓(xùn)練過(guò)程中的幾點(diǎn)小建議：膝關(guān)節(jié)外翻膝關(guān)節(jié)外翻就是一般說(shuō)的膝內(nèi)扣，在女子運(yùn)動(dòng)員多見，男子也不少，尤其青少年階段尚未成年的。表現(xiàn)在負(fù)重下蹲、自重起跳或落地時(shí)出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣傾向（腘窩向外），導(dǎo)致下肢力線排列不整齊。一方面導(dǎo)致動(dòng)作效果不好，另一方面會(huì)加大下肢損傷風(fēng)險(xiǎn)，尤其女子運(yùn)動(dòng)員的前交叉損傷。常規(guī)普適性的干預(yù)訓(xùn)練面對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作過(guò)程中出現(xiàn)膝外翻的情況，有些教練歸因于力量不夠，于是繼續(xù)上力量，但可能適得其反。更主要是在發(fā)展力量的過(guò)程中缺少了很重要的神經(jīng)肌肉控制的訓(xùn)練，例如基本的單腿穩(wěn)定性，自重的單腿下蹲，雙腿下蹲以及上面所說(shuō)的髖鉸鏈練習(xí)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員做一個(gè)動(dòng)作不正確時(shí)，我們需要分清究竟是能力不足，不知道正確動(dòng)作，還是態(tài)度問(wèn)題，分清楚原因才能有的放矢。武漢體適能少兒