兒童體能訓(xùn)練的好處：1、加強(qiáng)孩子的心肺功能：體能訓(xùn)練促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。孩子在鍛煉過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣，并排出更多的二氧化碳，在此過(guò)程中，呼吸部位需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，增強(qiáng)了呼吸習(xí)部位的功能，對(duì)防止鼻塞、咳嗽、哮踹等呼吸道疾病有良好的作用。2.改善腸胃功能體能訓(xùn)練可增加孩子胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，促近營(yíng)養(yǎng)吸收，改善腸胃功能，讓孩子發(fā)育得更好，厭食挑食的孩子、有消化障礙的孩子參加體能訓(xùn)練，有助于改善不良飲食習(xí)慣。體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：發(fā)展基本的活動(dòng)能力，提高社會(huì)適應(yīng)性。武漢兒童體能訓(xùn)練游戲

體能是通過(guò)力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機(jī)能特征有著密切的相關(guān)。人體的形態(tài)學(xué)特征是其體能的質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ)，人體的機(jī)能特征是其體能的生物功能性基礎(chǔ)。體能的六大要素：1、心血管耐力：心、肺、血管去運(yùn)輸含氧的血液給正在工作的肌肉進(jìn)行能量新陳代謝的能力。2、肌肉強(qiáng)力與耐力：前者是全力作阻力運(yùn)動(dòng)的能力，后者是長(zhǎng)期肌肉重復(fù)收縮的能力。3、柔韌性：是利用肌肉在整個(gè)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)的能力。4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性與協(xié)調(diào)性。5、力量：它被定義為力乘以距離除以時(shí)間。6、平衡性：指運(yùn)動(dòng)中保持平衡的能力。南京少兒體能班體適能在舒緩心理精神壓力方面也有助益。

在寶貝成長(zhǎng)過(guò)程中，有的寶貝對(duì)抬頭這件事并不重視，那其實(shí)這個(gè)動(dòng)作對(duì)寶貝的頸部發(fā)育的刺激，以及對(duì)軀干部分肌肉開始進(jìn)行了鍛煉，是接下來(lái)一系列動(dòng)作的基礎(chǔ)，而且是幫助孩子們出現(xiàn)了初個(gè)生理曲度。如果寶貝沒有在爬行敏感期進(jìn)行暢快淋漓的“旅游”，那么未來(lái)小寶貝長(zhǎng)大后會(huì)出現(xiàn)平衡感差，協(xié)調(diào)性差，那對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力就會(huì)減分，在日常生活中學(xué)習(xí)知識(shí)也會(huì)相對(duì)較慢，而且，爬行也是將人身體自然的生理彎曲形成的重要步驟。所以，在寶貝0-6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育敏感期，家長(zhǎng)朋友們需要注意，重視培養(yǎng)。

前庭平衡失調(diào)的訓(xùn)練  1．滑板游戲 讓孩子俯臥于滑板上，挺胸抬頭，并攏雙腿，從大滑梯俯滑至地板上（鋪有：地毯），并從鋪有地毯的地面上再滑回起始處，這樣來(lái)回反復(fù)滑行10趟。  2．吊纜游戲 讓孩子俯臥于吊纜上，訓(xùn)練師將前后、左右晃動(dòng)。孩子對(duì)這種游戲適應(yīng)后，可進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)根據(jù)孩子具體情況定，可進(jìn)一步拓展。比如：吊纜同時(shí)插棒。  3．圓筒吊纜游戲 圓柱懸吊于平衡架上，吊纜滑輪可向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，孩子上下肢環(huán)抱圓柱，進(jìn)行前后、左右晃動(dòng)，適應(yīng)后再進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。體力和精力都需要透過(guò)適度的鍛煉或紓解才會(huì)加分。

兒童體適能課程設(shè)計(jì)原則：安全性原則：場(chǎng)地安全隱患：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地一般以平整的草坪，地膠，防滑地板等緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)地面為優(yōu)，幼兒也可以在軟墊上訓(xùn)練動(dòng)作模式和技能，涉及到場(chǎng)地的安全隱患，如不合理的跑動(dòng)空間，場(chǎng)地水漬/油漬，尖銳的場(chǎng)館邊角，室外場(chǎng)地的小碎石/玻璃渣等都是安全隱患；課程設(shè)計(jì)隱患：不合年齡的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練強(qiáng)度，將增加兒童意外應(yīng)力損傷和過(guò)度損傷的風(fēng)險(xiǎn)不科學(xué)的組織方式和方法將人為增加兒童沖撞挫傷和擦傷的風(fēng)險(xiǎn)。少兒體適能的好處：促進(jìn)部位發(fā)育。長(zhǎng)沙體適能小孩子

體適能課程可養(yǎng)成兒童活動(dòng)前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。武漢兒童體能訓(xùn)練游戲

孩子是父母的掌中寶心頭肉，天下父母都希望自己的孩子健健康康快快樂樂的成長(zhǎng)。所以很多的孩子從小就被父母嬌心的保護(hù)著，等孩子稍微的長(zhǎng)大了一點(diǎn)，家長(zhǎng)逐漸就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的孩子很容易磕磕碰碰，體能趕不上同齡的孩子，如果有這樣的情況建議您：別再用錯(cuò)誤的方法溺愛孩子，多增加孩子的體適能，讓孩子贏在起跑線上。什么是少兒體適能？就是年少的兒童對(duì)身體適應(yīng)環(huán)境的能力，也是進(jìn)行一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。由此不難看出體適能強(qiáng)的孩子就比一般的孩子要更健康也更能抵抗外界的壓力。舉個(gè)例子，兩個(gè)同齡的孩子一起踢足球，體適能強(qiáng)的孩子會(huì)具有更好的力量、速度、平衡、協(xié)調(diào)和敏捷的優(yōu)勢(shì)。武漢兒童體能訓(xùn)練游戲