體能是人體對環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力。體能包括兩個(gè)層次：健康體能和競技運(yùn)動(dòng)體能。健康體能以增進(jìn)健康和提高基本活動(dòng)能力為目標(biāo)，競技運(yùn)動(dòng)體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績所需體能為目標(biāo)。體能的更高層次是機(jī)體對競技運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是對人體極限能力的開發(fā)，要想創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，必須將影響運(yùn)動(dòng)成績發(fā)揮的各種機(jī)體適應(yīng)能力進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練，并將其調(diào)整到更佳狀態(tài)。體能包括兩個(gè)層次：健康體能和競技運(yùn)動(dòng)體能。健康體能以增進(jìn)健康和提高基本活動(dòng)能力為目標(biāo)，競技運(yùn)動(dòng)體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績所需體能為目標(biāo)。少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練也往往是競技體育較后奪取勝利的奠基石。重慶小朋友如何練體能

兒童體能訓(xùn)練的好處：1、讓學(xué)習(xí)更高效：科學(xué)家研究表明，喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)成績也更好。運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽、血清素和多巴胺幾種快樂物質(zhì)，這些快樂物質(zhì)在血液中可以停留多達(dá)八個(gè)小時(shí)。因此，經(jīng)常鍛煉的孩子，思維更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。這就使孩子有愉悅的好心情，投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中，對提高學(xué)習(xí)效率會(huì)產(chǎn)生積極的作用。2.讓孩子更具創(chuàng)造力：人類是在勞動(dòng)中不斷進(jìn)化的，其大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)非常發(fā)達(dá)，而且功能強(qiáng)大，運(yùn)動(dòng)區(qū)的功能恰好是人類對未來產(chǎn)生夢想、制定計(jì)劃、充分發(fā)揮巨大潛能創(chuàng)造力的重要區(qū)域。 長期進(jìn)行體能訓(xùn)練，能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的發(fā)展;反之，若缺乏運(yùn)動(dòng)，大腦便會(huì)逐漸退化，人們的創(chuàng)造力也會(huì)隨之減弱。寧波體能少兒集訓(xùn)幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：具有一定的平衡能力，動(dòng)作協(xié)調(diào)。

小baby從出生開始他們開啟了自己的人生之旅。那從什么都不會(huì)，看不清，聽不懂，不會(huì)走，到慢慢的滿眼都是美妙的世界，聆聽悅耳的音樂，奔跑，運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，工作，一層一層的技能不斷提升。那么這些所有順暢的未來都要基于他們有一個(gè)非常好的童年。有名教育學(xué)家蒙特梭利指出：助長幼兒發(fā)展的主要?jiǎng)恿τ袃蓚€(gè)：一個(gè)是敏感力，一個(gè)是吸收心智。抓住孩子的關(guān)鍵敏感期，可以讓他們的大腦發(fā)育與身體，認(rèn)知發(fā)育達(dá)到一致。根據(jù)科學(xué)的適能課程以及體適能課程經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，下面幾個(gè)關(guān)鍵的敏感期爸爸媽媽一定要注意哦：0-6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育敏感期、7-10歲是學(xué)習(xí)動(dòng)作技能敏感期、11-18歲是肌肉適能和心肺適能敏感期。

縱觀孩子們的生長發(fā)育過程中的點(diǎn)滴過程，不得不贊嘆大自然給與一個(gè)人類從0-1的過程。他們把需要通過自然發(fā)展的力量來刺激大腦的發(fā)育，同時(shí)大腦的不斷進(jìn)步再次給與身體信號(hào)產(chǎn)生新的動(dòng)作，認(rèn)知，判斷，邏輯思維等。每一個(gè)細(xì)節(jié)的敏感期都會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，那是因?yàn)楹⒆釉陂_始要發(fā)動(dòng)要給敏感期的時(shí)候從0開始，然后逐步上升身體的能動(dòng)性，達(dá)到峰值以后開始逐漸回落其敏感程度，等到本活動(dòng)發(fā)育成熟的時(shí)候，這方面的敏感性就消失了。而且，在相同的時(shí)期可能會(huì)發(fā)生不同類敏感期，只是程度不同而已。體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會(huì)加分。

如果孩子的家長在不了解孩子成長過程中這些敏感期的時(shí)候，往往會(huì)錯(cuò)過一些關(guān)鍵性的問題，例如孩子沒有爬充分就開始走路，例如不注重孩子自己用吸管杯喝水，例如寶貝的精細(xì)關(guān)節(jié)練習(xí)出現(xiàn)障礙等，都會(huì)對長大后的他們產(chǎn)生不同的動(dòng)作或者行為展示異常。例如平衡感不好，本體感覺不好，寫字出格子，注意力不集中等問題。那么專業(yè)的體適能運(yùn)動(dòng)館豐富的課程中也是有很多針對于這方面的動(dòng)態(tài)腦適能私教課，可以更快速，科學(xué)的幫孩子們彌補(bǔ)曾經(jīng)的缺失，更好的，更自信的適應(yīng)這個(gè)社會(huì)。良好的體能素質(zhì)才是文化素質(zhì)、道德素質(zhì)的基礎(chǔ)。成都孩子體能運(yùn)動(dòng)

少兒體適能的好處：矯正兒童體態(tài)。重慶小朋友如何練體能

少年兒童體能耐力訓(xùn)練的注意：要注意以有氧運(yùn)動(dòng)為主要訓(xùn)練方式：一般來說，運(yùn)動(dòng)分有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)二種。有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣充分供應(yīng)情況下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。在這類運(yùn)動(dòng)中，人體吸入的氧氣和消耗的氧氣平衡。其特點(diǎn)是：持續(xù)時(shí)間比較長，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等。其標(biāo)志是心率，一般不超過150次/每分鐘。這時(shí)，心跳支持的血液流速，可以滿足身體部位對氧氣的需求。之所以提出這樣的要求，是因?yàn)閮和男呐K正處于發(fā)育之中，心肌纖維短、細(xì)，彈性纖維少，心臟的整個(gè)發(fā)育程度，各方面都與成人有較大差別。心臟每分鐘搏出的血液量要比成人差很多。所以，其體能耐力訓(xùn)練只能以有氧運(yùn)動(dòng)為主要形式。否則，有可能使兒童心臟過早發(fā)育，造成心腔較小，影響運(yùn)動(dòng)壽命。重慶小朋友如何練體能