什么是兒童體適能：體適能（Physical Fitness）的概念，源起美國，美國總統(tǒng)體育與競技會于1971年給出的體適能定義被普遍接受，它是指個人足以勝任日常工作以外還能有余力享受休閑，及能夠應付突如其來的變化及壓力的身體適應能力。兒童體適能概念是指兒童身體適應日常生活、休閑娛樂和運動，面對突發(fā)事件和緊急情況，足以安全有效地應付日常生活和身體所承受的沖擊和負荷所具備的身體能力。兒童體適能訓練的重要性：體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時，會出現(xiàn)較差的能力與適應力，易身體疲勞或力不從心。兒童體適能是一切運動的基礎，在孩子的成長過程中，在早期幼兒階段進行兒童體適能訓練，可以很全的提高孩子的身心健康，綜合鍛煉反應力、平衡能力、節(jié)奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協(xié)調(diào)性等中心素質(zhì)。體適能可以幫助孩子突破恐懼、畏懼心理，培養(yǎng)孩子建立自信心。成都小朋友體適能

體適能訓練加強少兒對紀律的嚴格要求，把運動模式注入日常生活當中，培養(yǎng)正常飲食習慣、休閑運動訓練、充足睡眠等。體適能可以矯正少兒不良體態(tài)，主要針對頭部前傾，圓肩、駝背、高低肩、脊柱不正、骨盆前傾、長短腿、扁平足等問題。體適能可以增強孩子的身體素質(zhì)，提高體適能商；可以刺激孩子感覺神經(jīng)，促進大腦發(fā)育；可以調(diào)節(jié)身體，讓孩子養(yǎng)成良好習慣。體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病，擁有良好體適能，身體運動能力亦會較好，身體活動能力較強或較多，對學生身心的成長或發(fā)展都有正面的幫助。體能鍛煉小孩體適能對兒童生理發(fā)展的促進作用：發(fā)展身體素質(zhì)。

在體適能訓練中，可以幫助兒童“保持健康意識的建立”和“形成運動習慣”。在美國的體適能課程中，規(guī)則和安全、健康習慣的占比很高，并不像國內(nèi)很多機構(gòu)的課程體系過多的關注運動技能和技巧。其實這才是真正意義上體育的價值，因為之后只有很少的人才能成為專業(yè)的運動員，而之后能功成名就的則更是鳳毛麟角，但掌握了良好的健康習慣、對自己的身體能有很好的把控，養(yǎng)成終生運動的習慣，這才是一生中真正能不斷獲得收益的重要保障。所以，作為家長朋友們，對于體適能要有正確的認識。

那為什么孩子的體能運動都應該以少兒體適能為基礎呢？ 這是因為孩子在發(fā)育時期都很容易存在下肢力量不足的情況，這個時候骨骼也尚未發(fā)育完全。在沒有良好運動基礎的情況下，孩子長期練習單一的專項運動的話，很容易打破孩子的發(fā)育平衡，對孩子造成運動損傷，甚至很可能會影響孩子的發(fā)育生長。而少兒體適能就可以幫助孩子全身的肌肉群和骨骼等在避免運動損傷的情況下進行合理的運動和舒展。當孩子進行過系統(tǒng)的少兒體適能運動后，再去進行單項的運動技能訓練時，你就會發(fā)現(xiàn)，孩子的運動能力和進步速度會比其他的孩子要快。因為在這個時候，他已經(jīng)有一個堅實的基礎，再去進行專項運動進步自然會比別人快。少兒體適能提出了自己的運動專項能力練習設計層次圖作為少兒體育課程的指導。

體適能的訓練對社會性發(fā)展層面，比重雖不如其它內(nèi)容，但也是訓練過程中非常重要的組成部分。主要包括以下三個層面：1、規(guī)則感的建立；2、個體與團體的差異、團隊間的協(xié)作；3、健康意識的建立，以及形成運動習慣。規(guī)則感的建立，是對低年齡段孩子開展體適能訓練的難點，它的前提條件是孩子能夠聽懂簡單的指令。低年齡段的孩子認知發(fā)展差異巨大，年齡只能作為參考依據(jù)而不能作為判斷依據(jù)。幼兒基本在3歲左右就能理解一些簡單的指令，然后能夠形成有限的規(guī)則意識。但如果是接受過科學的引導，2.5歲左右的孩子也可以具備這一特征。少兒體適能的好處：其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態(tài)。鄭州孩子體能鍛煉

體育是一個從懶惰到勤奮的過程這個過程，會讓你摒棄諸多壞習慣，拖延癥也會被治。成都小朋友體適能

由于互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，電子技術(shù)的進步（室內(nèi)活動，手機，CD，個人電腦，mp3，視頻游戲）導致了兒童人體缺乏體育鍛煉（缺少戶外運動，協(xié)調(diào)性，靈活性，體重增加），長久坐著不動的生活方式導致（糖尿病，心臟病，血壓高，肥胖癥等等的慢性?。?。所以定期定量的讓青少年兒童參與一些兒童體適能的訓練，有如下的幫助：1.可以減少身體受傷的風險。2.預防心血管類的疾病。3.提高自己的自信。4.改進自己的自我形象。5.預防一些代謝綜合征以及肥胖。6.有效降低和控制血壓高壓。7.提高自己基本運動技能的能力。8.在早期充分發(fā)展自身的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。9.逐漸把運動變成自己的愛好。10.在早期養(yǎng)成較為良好的身體姿態(tài)。11.改善自身體能，耐力。 成都小朋友體適能