什么是少兒體適能呢?可以理解為是一種身體的一種適應能力，是少兒的體質的組成部分，少兒在從事身體運動時所表現(xiàn)出來的能力。大肌肉群比小肌肉群更加發(fā)達，所以他們喜歡整體不停的活動。少兒體能訓練內容：以靜態(tài)平衡練習為主，簡單的動態(tài)練習為輔，動靜結合的平衡練習;以靜態(tài)主動拉伸為主，動態(tài)拉伸為輔，動靜結合的柔韌練習;動作技能練習為輔的靈敏協(xié)調練習;以反應速度為主，動作速度和位移速度為輔的速度練習;以克服自身重量為主，輕器械為輔的力量練習;以走、跑為主，各種跳躍為輔的耐力練習。注重練習動作的多樣化，不要求完成質量。體適能：有足夠的精力享受休閑活動和應付突發(fā)事件的能力。青島100萬預算投資項目

少兒體適能養(yǎng)成良好的運動習慣：培養(yǎng)興趣愛好，讓孩子喜歡運動：“興趣是很好的老師”，運動鍛煉也是如此。孩子對運動毫無興趣，在家長的強制下被動參與是不會產生良好的鍛煉效果，也不會有堅持下去的動力。假期，為孩子運動興趣的培養(yǎng)創(chuàng)造了條件。家長可以通過與孩子一起運動、一起觀看體育賽事和分享體育趣事營造濃郁的家庭氛圍，把各種體育鍛煉作為生活中的樂趣展現(xiàn)出來，帶著孩子從簡單的運動入手，像飯后一起去公園散散步，去公園劃劃船等活動，很容易讓孩子感受到運動的樂趣和魅力的。青島100萬預算投資項目代謝性體適能：近年來提出的新的體適能參數，主要包括血糖、血脂、血胰島素、骨密度等。

安全是兒童體適能課程訓練的首要原則，兒童神經系統(tǒng)處于興奮占優(yōu)階段，對于外界事物充滿好奇探險心態(tài)，思維簡單，發(fā)生人生意外傷害機率較成年人高。 兒童從受精卵到個體發(fā)育成熟會跨越胎兒、嬰兒、幼兒、學齡前兒童、學齡兒童、青春期等階段，動作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動作，出生后的節(jié)奏定型動作，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調動作，然后有相對固定的動作模式，學習掌握身體移動、物體操控和身體平衡技能，在這些動作發(fā)展的基礎上，再去學習掌握基本運動技能和專項運動技能。按發(fā)展邏輯和流程看，專項運動技能是屬于動作發(fā)展后期應該重點學習培養(yǎng)的產物。嬰幼兒和學前兒童的動作發(fā)展處于兒童身體和社會環(huán)境感知一運動相互融合的階段，多參加不同維度，不同組合，不同平面的動作練習，對于建立相應的兒童大腦神經通路，運動神經的敏感性，動作記憶和技能的協(xié)調記憶，至相應技能所需的體適能素質都有不可替代和不可逆轉的重要作用。

兒童體適能訓練的重要性：體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時，會出現(xiàn)較差的能力與適應力，易身體疲勞或力不從心。兒童體適能是一切運動的基礎，在孩子的成長過程中，在早期幼兒階段進行兒童體適能訓練，可以的提高孩子的身心健康，綜合鍛煉反應力、平衡能力、節(jié)奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協(xié)調性等重點素質。根據孩子生長發(fā)育的特征、動作發(fā)展的規(guī)律以及身體素質的敏感期理論，我們首先給孩子進行動作模式的規(guī)范，動作技能的學習讓孩子學會正確的走、跑、跳、投、滾、翻、蹬、踢等等。接下來，就要進入的身體素質訓練。通過動作和素質的訓練，才能讓孩子跑得夠快，蹦得高、跳得遠、投得準、踢得遠，只有前期打好基礎，那么，將來孩子參與專項技能的訓練才會事半功倍，一學就會。兒童體適能訓練會包含熱身，體能訓練以及拉伸三個部分。

兒童體適能的好處：促進大腦發(fā)育。體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統(tǒng)的支配和調節(jié)。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。前幾年的聯(lián)邦德國一份報告說：學游泳的嬰兒長大后，其智力、獨自能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養(yǎng)料和氧氣。三歲前的營養(yǎng)對決定智能十分重要，而運動很有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取，促進腦細胞的正常生長發(fā)育，對智力發(fā)展很有益處。運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。能促進神經系統(tǒng)的發(fā)育。鍛煉時，機體各部的協(xié)調運動都是在神經系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調節(jié)下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經系統(tǒng)本身也經受鍛煉和提高。能預防疾病。兒童體適能一定限度減少小兒自閉癥的發(fā)生，塑造“堅毅、友愛、團結、互助”的品德修養(yǎng)。青島100萬預算投資項目

兒童體適能課程對兒童體態(tài)有一定的調節(jié)作用，運動中強化兒童的肌肉組織。青島100萬預算投資項目

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