小baby從出生開始他們開啟了自己的人生之旅。那從什么都不會(huì)，看不清，聽不懂，不會(huì)走，到慢慢的滿眼都是美妙的世界，聆聽悅耳的音樂，奔跑，運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，工作，一層一層的技能不斷提升。那么這些所有順暢的未來都要基于他們有一個(gè)非常好的童年。有名教育學(xué)家蒙特梭利指出：助長幼兒發(fā)展的主要?jiǎng)恿τ袃蓚€(gè)：一個(gè)是敏感力，一個(gè)是吸收心智。抓住孩子的關(guān)鍵敏感期，可以讓他們的大腦發(fā)育與身體，認(rèn)知發(fā)育達(dá)到一致。根據(jù)科學(xué)的適能課程以及體適能課程經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，下面幾個(gè)關(guān)鍵的敏感期爸爸媽媽一定要注意哦：0-6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育敏感期、7-10歲是學(xué)習(xí)動(dòng)作技能敏感期、11-18歲是肌肉適能和心肺適能敏感期。講體適能之前，我們先看看幾個(gè)成語，得心應(yīng)手、心靈手巧、力不從心、笨手笨腳。廣州好的兒童體適能培訓(xùn)班

兒童體能訓(xùn)練的好處：1、加強(qiáng)孩子的心肺功能：體能訓(xùn)練促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣，并排出更多的二氧化碳，在此過程中，呼吸部位需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，增強(qiáng)了呼吸習(xí)部位的功能，對防止鼻塞、咳嗽、哮踹等呼吸道疾病有良好的作用。2.改善腸胃功能體能訓(xùn)練可增加孩子胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，促近營養(yǎng)吸收，改善腸胃功能，讓孩子發(fā)育得更好，厭食挑食的孩子、有消化障礙的孩子參加體能訓(xùn)練，有助于改善不良飲食習(xí)慣。天津少兒體能練習(xí)體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會(huì)加分。

體適能訓(xùn)練中，鼓勵(lì)和支持這一原則可能是早期教育中更為重要的原則之一，因?yàn)榈湍挲g段的孩子，并不會(huì)完整表達(dá)、把控自己的情緒，他們需要和成人之間建立起充足的信任，才能獲得內(nèi)在的安全感，而這層安全感，是之后進(jìn)行一切活動(dòng)的必要前提。雖然運(yùn)動(dòng)類的課程帶有一定的競技性質(zhì)，但為所有的孩子們提供一個(gè)溫暖、輕松、支持的心理社會(huì)環(huán)境，使孩子們感受到老師給予的尊重、理解、關(guān)愛和接納，是每一個(gè)從事兒童教育的老師所必須掌握、具備的技能。但在實(shí)際操作的過程中，很多人，尤其是一些缺乏和孩子溝通、交流經(jīng)驗(yàn)的教練，往往會(huì)下意識(shí)的用一些負(fù)面評價(jià)來評論孩子的表現(xiàn)，這樣的行為，往往很容易產(chǎn)生不利的影響。

體能訓(xùn)練過程中的幾點(diǎn)小建議：髖關(guān)節(jié)鉸鏈左側(cè)所示的下蹲、硬拉、后腳抬高蹲以及甩大繩，都是常用的訓(xùn)練手段，他們的共同點(diǎn)之一在于髖關(guān)節(jié)的屈曲和穩(wěn)定，歸類就是右圖所示的“髖鉸鏈”，能夠讓我們更好的動(dòng)用臀肌同時(shí)降低腰部及膝關(guān)節(jié)損傷。這是非常非?；A(chǔ)基本的動(dòng)作模式，不光光是在力量訓(xùn)練，對于大多數(shù)需要場地多方向移動(dòng)的項(xiàng)目都需要具備很好的且無意識(shí)的髖鉸鏈能力。網(wǎng)球、籃球、棒球項(xiàng)目中的髖鉸鏈應(yīng)用所以對于大部分項(xiàng)目的青少年運(yùn)動(dòng)員來說，髖鉸鏈?zhǔn)且欢ㄒゾ毜幕A(chǔ)動(dòng)作，也許專項(xiàng)中沒有這個(gè)動(dòng)作，比如射擊射箭，但只要你需要練力量，尤其多關(guān)節(jié)參與的復(fù)合動(dòng)作，髖鉸鏈還是得適當(dāng)學(xué)習(xí)，一旦掌握，難以忘懷。為了擁有健康的身體與心理，個(gè)人必須以正確的方法運(yùn)動(dòng)，而體適能運(yùn)動(dòng)正是理想選擇！

按照很多文獻(xiàn)和**的建議，“體適能訓(xùn)練”，建議從0歲，也就是剛出生時(shí)就開始。其實(shí)，現(xiàn)在年輕一代的家長們，在寶寶剛剛出生的那一刻，就已經(jīng)在無意識(shí)地進(jìn)行“體適能訓(xùn)練（感統(tǒng)）”了，比如：撫觸。撫觸的價(jià)值在于促進(jìn)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)生長以及智力發(fā)育，背后的理論依據(jù)是皮膚是人體接受外界刺激很大的感官，而神經(jīng)的生長發(fā)育與刺激有關(guān)。說到神經(jīng)發(fā)育，這里不得不提一下運(yùn)動(dòng)對神經(jīng)發(fā)育的影響。腦科學(xué)的發(fā)展，早已進(jìn)入分子層面，目前分離出的、明確確定的幾大物質(zhì)，比如腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF，神經(jīng)發(fā)育的養(yǎng)料），比如控制大腦平衡狀態(tài)的三大神經(jīng)遞質(zhì)：血清素（增強(qiáng)記憶力，保護(hù)神經(jīng)元免受“興奮神經(jīng)有害素”的損害）、去甲腎上腺素（影響注意力和認(rèn)知力）、多巴胺（影響學(xué)習(xí)能力和滿足感），都可以通過運(yùn)動(dòng)來獲得自然增加。體適能就是指身體對外界的適應(yīng)能力，完整的適能包括體適能和心理適能兩部分。杭州體適能健身學(xué)院怎么樣

讓兒童在運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí)，不能滿足兒童對“玩”的需求，還能讓兒童的學(xué)習(xí)更具效率。廣州好的兒童體適能培訓(xùn)班

兒童從胎兒、嬰兒、幼兒、學(xué)齡前兒童、學(xué)齡兒童、青春期等階段，動(dòng)作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動(dòng)作，出生后的節(jié)奏定型動(dòng)作，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調(diào)動(dòng)作，然后有相對固定的動(dòng)作模式，學(xué)習(xí)掌握身體移動(dòng)、物體操控和身體平衡技能，在這些動(dòng)作發(fā)展的基礎(chǔ)上，再去學(xué)習(xí)掌握基本運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。早期的動(dòng)作模式和動(dòng)作技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)系，應(yīng)該是基礎(chǔ)和進(jìn)階的關(guān)系，綜合的多面的動(dòng)作是金字塔的基石，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能是塔尖，只有有好的基礎(chǔ)才能有更好的未來的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。廣州好的兒童體適能培訓(xùn)班

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