運動能促進神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育，能調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，家長們應(yīng)盡早、為孩子們開展符合他們生長發(fā)育規(guī)律的運動類活動。比如寶寶會翻身后可以多嘗試著讓他自主翻身；能坐起后避免久坐（少于20分鐘）；會爬會走后要鼓勵多爬多走。平時在家也可以做一些簡單的小游戲，比如相互拋接球、躲避球；在戶外可以做些踢球、拍球、接飛盤等活動。當(dāng)孩子具備能夠聽懂并理解簡單的指令時（通常在3歲以上），家長們可以選擇為孩子選擇專業(yè)的運動類培訓(xùn)機構(gòu)，因為機構(gòu)具備更專業(yè)的培訓(xùn)知識，且有多類型、多風(fēng)格的老師供選擇。適當(dāng)?shù)倪\動會比“死讀書”更有利于兒童大腦的發(fā)育。體力訓(xùn)練 少兒

幼少兒體能訓(xùn)練中還要注意哪些問題呢：1、時間、場地要恰當(dāng)安排選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，因為小孩子的注意力集中時間是很短的，所以時間一定不能過長。2、力量練習(xí)的適宜安排孩子比較好徒手，以自身重量為負重進行一些小力量訓(xùn)練，不宜超出孩子的承受能力，以免受傷。比較后在訓(xùn)練孩子例如靈敏協(xié)調(diào)方面，我們可以借助繩梯和小籃架等器材，設(shè)計一些帶有趣味性的游戲，讓孩子在玩中學(xué)習(xí)體能，在玩中提高運動素質(zhì)。體力訓(xùn)練 少兒體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。

縱觀孩子們的生長發(fā)育過程中的點滴過程，不得不贊嘆大自然給與一個人類從0-1的過程。他們把需要通過自然發(fā)展的力量來刺激大腦的發(fā)育，同時大腦的不斷進步再次給與身體信號產(chǎn)生新的動作，認知，判斷，邏輯思維等。每一個細節(jié)的敏感期都會持續(xù)一段時間，那是因為孩子在開始要發(fā)動要給敏感期的時候從0開始，然后逐步上升身體的能動性，達到峰值以后開始逐漸回落其敏感程度，等到本活動發(fā)育成熟的時候，這方面的敏感性就消失了。而且，在相同的時期可能會發(fā)生不同類敏感期，只是程度不同而已。

如果孩子的家長在不了解孩子成長過程中這些敏感期的時候，往往會錯過一些關(guān)鍵性的問題，例如孩子沒有爬充分就開始走路，例如不注重孩子自己用吸管杯喝水，例如寶貝的精細關(guān)節(jié)練習(xí)出現(xiàn)障礙等，都會對長大后的他們產(chǎn)生不同的動作或者行為展示異常。例如平衡感不好，本體感覺不好，寫字出格子，注意力不集中等問題。那么專業(yè)的體適能運動館豐富的課程中也是有很多針對于這方面的動態(tài)腦適能私教課，可以更快速，科學(xué)的幫孩子們彌補曾經(jīng)的缺失，更好的，更自信的適應(yīng)這個社會。健康體適能主要是由下列六大要素構(gòu)成：肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體成分組成、肌肉神經(jīng)松弛。

體適能訓(xùn)練給孩子帶來的益處：1.增強兒童身體素質(zhì)，強壯體魄；1) 促進兒童的肌肉發(fā)育：兒童體適能課程可以促進血液循環(huán)，使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。2) 促進兒童的骨骼發(fā)育：運動能刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅固3) 促進兒童的部位發(fā)育：課程活動調(diào)到起全身的主要部位，代謝更加旺盛，部位功能成長更加迅速。2.矯正身形，養(yǎng)成良好習(xí)慣；1) 矯正兒童的體態(tài)：兒童體適能課程對兒童體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運動中強化兒童的肌肉組織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態(tài)；2) 培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣：體適能課程可養(yǎng)成兒童活動前做準備運動的習(xí)慣，保持運動的節(jié)奏，減少受傷的概率；3) 提升兒童的整體健康水平：兒童通過體適能課程不光提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對日常的生活。助于兒童各方面的均衡發(fā)展。運動可以預(yù)防和抵抗缺乏運動所引起的亞健康問題。愛酷少兒體能班

體能是當(dāng)代兒童素質(zhì)評定中一項不可缺少的重要指標，生長發(fā)育的動力。體力訓(xùn)練 少兒

少年兒童體能耐力訓(xùn)練的注意：要注意以有氧運動為主要訓(xùn)練方式：一般來說，運動分有氧運動和無氧運動二種。有氧運動是指在氧氣充分供應(yīng)情況下進行體育運動。在這類運動中，人體吸入的氧氣和消耗的氧氣平衡。其特點是：持續(xù)時間比較長，運動強度中等。其標志是心率，一般不超過150次/每分鐘。這時，心跳支持的血液流速，可以滿足身體部位對氧氣的需求。之所以提出這樣的要求，是因為兒童的心臟正處于發(fā)育之中，心肌纖維短、細，彈性纖維少，心臟的整個發(fā)育程度，各方面都與成人有較大差別。心臟每分鐘搏出的血液量要比成人差很多。所以，其體能耐力訓(xùn)練只能以有氧運動為主要形式。否則，有可能使兒童心臟過早發(fā)育，造成心腔較小，影響運動壽命。體力訓(xùn)練 少兒

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