在兒童體適能訓(xùn)練中，大致上分為：

1. 確認(rèn)身體狀況。

這一階段主要在于了解小朋友身體狀況確認(rèn)是否適合活動(dòng)，安定小朋友的情緒，強(qiáng)化小朋友的參與動(dòng)機(jī)，以營(yíng)造活潑快樂(lè)的氣氛，時(shí)間約為3-5分鐘。

2. 暖身運(yùn)動(dòng)與伸展。

這一階段主要在于提升身體溫度及心跳數(shù)，增大關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，并為即將進(jìn)行的主運(yùn)動(dòng)作準(zhǔn)備。其組合主要為簡(jiǎn)單的動(dòng)作及柔暖體操等，配合輕快的音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行，當(dāng)體溫上升后，加以靜態(tài)伸展動(dòng)作，時(shí)間約為5-10分鐘。

3. 有氧運(yùn)動(dòng)。

這一階段主要為提升參加者心肺血管系統(tǒng)的能力，時(shí)間約為10-20分鐘。

4. 后期緩和運(yùn)動(dòng)。

這一階段主要于緩和主運(yùn)動(dòng)的高心拍數(shù)及血流量，連結(jié)下階段的游戲活動(dòng)，時(shí)間約為3-5分鐘。

5. 游戲與活動(dòng)。

這一階段主要在于導(dǎo)入游戲的身體活動(dòng)，使小朋友在愉悅的氣氛中除了訓(xùn)練個(gè)部位肌群外，并且聯(lián)系同儕間的情感，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，遵守游戲規(guī)則，此階段為5-10分鐘。

6. 緩和運(yùn)動(dòng)。

這一階段時(shí)間約為3-5分鐘，主要實(shí)施輕松的低強(qiáng)度動(dòng)作組合與靜態(tài)伸展（至少持續(xù)20秒以上），目的在于激烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積的減緩，提高柔暖度及放松心情。 體適能訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括體育活動(dòng)對(duì)改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識(shí)和方法。武漢幼兒早教訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

提升兒童注意力訓(xùn)練：1、讓大腦得到足夠的休息。注意工作和休息。學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，大腦消耗大量氧氣。因此，家長(zhǎng)應(yīng)合理安排孩子的作息時(shí)間，控制看電視、玩電子游戲的時(shí)間，保證孩子睡眠充足，讓大腦得到充分休息，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的良好習(xí)慣。這樣，孩子們就可以有足夠的精力上課了。2、請(qǐng)老師多鼓勵(lì),多提醒。如果孩子上課心不在焉，老師的幫助應(yīng)該是較好的。家長(zhǎng)要耐心地與老師溝通交流，向老師求助。如果發(fā)現(xiàn)孩子上課分心，可以及時(shí)提醒，或有意識(shí)地安排孩子到黑板上做問(wèn)題，回答老師的問(wèn)題，幫助孩子盡快恢復(fù)心靈。孩子有什么問(wèn)題和想法也要及時(shí)和老師溝通，不要埋在心里，老師讀不懂心術(shù)，你不說(shuō)，老師不明白哪里對(duì)你的不良影響。只有互相交流，我們才能相互理解。北京兒童表達(dá)能力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)兒童注意力訓(xùn)練：幫助孩子學(xué)會(huì)“聽(tīng)”。

提升兒童注意力訓(xùn)練：1、提高興趣：興趣是較好的老師，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事不能引起他的興趣。此時(shí)我們應(yīng)幫助孩子找到自己的興趣，慢慢集中注意力，再一步步轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上來(lái)。2、改善環(huán)境：孩子的注意力還受制于周圍的環(huán)境，如果孩子在做一件事的時(shí)候，突然發(fā)生一些聲響或者動(dòng)作，可能會(huì)分散孩子的注意力。3、尊重孩子：在孩子說(shuō)話的時(shí)候盡量不要打斷，讓他把自己想要表達(dá)的事情表達(dá)清楚，這樣不但培養(yǎng)了孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力，同樣培養(yǎng)他的注意力。當(dāng)孩子遇到一些感興趣的事情或者事物的時(shí)候不要打斷他，讓他自己自立去完成，可以避免他分心，從而提高做事的注意力。4、給予鼓勵(lì)：人都是聽(tīng)覺(jué)動(dòng)物，聽(tīng)到好聽(tīng)的話就會(huì)很高興，孩子也是如此，當(dāng)孩子專心的做完某件事的時(shí)候，我們可以給予一些鼓勵(lì)，久而久之，他便會(huì)形成了一種慣性思維，只要專心把事情做好，就能得到鼓勵(lì)，間接的培養(yǎng)了注意力。

如何提升兒童注意力訓(xùn)練：1、父母應(yīng)該是好榜樣。心理學(xué)研究表明，父母對(duì)孩子的影響不在于父母的言行，而在于父母是什么樣的人。父母是孩子生活中重要的導(dǎo)師，他們的生活態(tài)度會(huì)逐漸影響孩子。很多家長(zhǎng)每天看電視、打麻將，要求孩子努力學(xué)習(xí)。他們的孩子對(duì)電視和麻將的興趣一定會(huì)對(duì)書更感興趣。父母希望他們的孩子成為愛(ài)學(xué)習(xí)的人。一個(gè)好方法就是成為一個(gè)熱愛(ài)學(xué)習(xí)的人。2、不斷鼓勵(lì)和激勵(lì)你的孩子。有些孩子在學(xué)校里能引起老師的注意。父母必須無(wú)條件地鼓勵(lì)和激勵(lì)你的孩子。一位教育家指出：孩子們80%的學(xué)習(xí)都?xì)w功于父母的鼓勵(lì)和激勵(lì)。比如，如果你的孩子想學(xué)昆蟲，你就帶他到外面去觀察螞蟻、蜻蜓、甲蟲等。兒童注意力訓(xùn)練：溫和而冷靜的態(tài)度會(huì)幫助你的孩子理解你說(shuō)的話。

提升兒童注意力訓(xùn)練：1.培養(yǎng)善于集中注意力的孩子，不光能快速完成作業(yè)，而且質(zhì)量好，效率高。善于集中注意力的孩子可以節(jié)省精力，取得好成績(jī)。他們有更多的時(shí)間休息和娛樂(lè)。在小學(xué)階段，低年級(jí)學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，穩(wěn)定持久的注意力是學(xué)習(xí)習(xí)慣的一個(gè)重要方面。2、為給孩子們營(yíng)造一個(gè)安靜、干凈的學(xué)習(xí)環(huán)境，孩子們的書桌除了文具和書籍外，不應(yīng)放置其他物品，以免分散他的注意力；抽屜和櫥柜應(yīng)上鎖，防止孩子隨時(shí)翻身；在書桌前，除了地圖外，還應(yīng)公開(kāi)格式，拼音桌與學(xué)習(xí)有關(guān)，不要粘貼其他東西來(lái)吸引孩子的注意力，女生的書桌不應(yīng)該放鏡子；不要讓孩子一邊做作業(yè)一邊看電視。3、要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)不是一種有效的方法。有些家長(zhǎng)不把注意力放在孩子的一邊去“站崗”。這不是一個(gè)有效的方法。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，孩子們會(huì)變得依賴。為孩子們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)，應(yīng)該設(shè)定一個(gè)合理的時(shí)間范圍。同時(shí)，家長(zhǎng)要明白，注意力的持續(xù)時(shí)間與孩子的年齡有關(guān)：5——10歲兒童20分鐘，10——12歲兒童25分鐘，12歲以上兒童30分鐘。兒童注意力訓(xùn)練：我們平時(shí)要多給孩子灌輸這樣的觀點(diǎn)，不要讓孩子以為“不好好聽(tīng)講”是反抗老師的方式。成都兒童表達(dá)能力訓(xùn)練中心

兒童注意力訓(xùn)練：讓他看著你的眼睛，告訴他現(xiàn)在該做什么，下一步該做什么。武漢幼兒早教訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

提升兒童注意力訓(xùn)練：1、家長(zhǎng)和孩子平時(shí)多溝通交流，經(jīng)常就一個(gè)問(wèn)題談深談透，形成家庭文化。深度討論要求彼此專注地傾聽(tīng)和大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn)，每天堅(jiān)持討論，孩子的大腦就被開(kāi)發(fā)的活躍積極，同時(shí)養(yǎng)成專注的好習(xí)慣。2、家長(zhǎng)和孩子講話要專注，蹲下來(lái)眼睛看著孩子，認(rèn)真地說(shuō)話，同時(shí)孩子說(shuō)話時(shí)我們也要認(rèn)真傾聽(tīng)和回應(yīng)。不要一邊做飯一邊和孩子說(shuō)話，不要隨意打斷孩子說(shuō)話，不要對(duì)孩子的講話不耐煩。3、孩子專注地玩一樣?xùn)|西的時(shí)候，或者做一件事情的時(shí)候，不要隨便打斷。有的父母爺奶過(guò)分關(guān)注孩子，一會(huì)過(guò)去送水果，一會(huì)過(guò)去送牛奶，一會(huì)過(guò)去提醒孩子注意衛(wèi)生和安全，不停地打斷孩子?；蛘咦约河X(jué)得有一件更有意義和好玩的事情，就隨意打斷孩子手上正在做的事情，強(qiáng)迫孩子去做另一件事情。其實(shí)正是這些每天發(fā)生的小細(xì)節(jié)，不知不覺(jué)破壞了孩子的專注力。4、陪孩子深入地玩，也可以培養(yǎng)專注力。比如陪孩子到江邊挖沙堆城堡，我們也可以和孩子把城堡堆出較好，玩幾個(gè)小時(shí)是沒(méi)有問(wèn)題的，這樣不知不覺(jué)中也培養(yǎng)了孩子專注力。武漢幼兒早教訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

愛(ài)酷（北京）體育文化股份有限公司成立于2002-09-06，位于百萬(wàn)莊大街16號(hào)1號(hào)樓1615室，公司自成立以來(lái)通過(guò)規(guī)范化運(yùn)營(yíng)和高質(zhì)量服務(wù)，贏得了客戶及社會(huì)的一致認(rèn)可和好評(píng)。本公司主要從事少兒運(yùn)動(dòng)教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運(yùn)動(dòng)，冬夏令營(yíng)領(lǐng)域內(nèi)的少兒運(yùn)動(dòng)教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運(yùn)動(dòng)，冬夏令營(yíng)等產(chǎn)品的研究開(kāi)發(fā)。擁有一支研發(fā)能力強(qiáng)、成果豐碩的技術(shù)隊(duì)伍。公司先后與行業(yè)上游與下游企業(yè)建立了長(zhǎng)期合作的關(guān)系。依托成熟的產(chǎn)品資源和渠道資源，向全國(guó)生產(chǎn)、銷售少兒運(yùn)動(dòng)教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運(yùn)動(dòng)，冬夏令營(yíng)產(chǎn)品，經(jīng)過(guò)多年的沉淀和發(fā)展已經(jīng)形成了科學(xué)的管理制度、豐富的產(chǎn)品類型。愛(ài)酷（北京）體育文化股份有限公司本著先做人，后做事，誠(chéng)信為本的態(tài)度，立志于為客戶提供少兒運(yùn)動(dòng)教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運(yùn)動(dòng)，冬夏令營(yíng)行業(yè)解決方案，節(jié)省客戶成本。歡迎新老客戶來(lái)電咨詢。