體能訓(xùn)練的教學(xué)特點：體能運(yùn)動能預(yù)防疾病。孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。體能課程能促進(jìn)大腦發(fā)育。體育鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。體能課程可塑造兒童性格。體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運(yùn)動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。這種良好的情緒有助于身體健康。運(yùn)動還能培養(yǎng)孩子的毅力。技能體適能：包括了保證運(yùn)動競技層面的速度、耐力、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。成都50萬預(yù)算投資項目

什么是少兒體適能呢?可以理解為是一種身體的一種適應(yīng)能力，是少兒的體質(zhì)的組成部分，少兒在從事身體運(yùn)動時所表現(xiàn)出來的能力。大肌肉群比小肌肉群更加發(fā)達(dá)，所以他們喜歡整體不停的活動。少兒體能訓(xùn)練內(nèi)容：以靜態(tài)平衡練習(xí)為主，簡單的動態(tài)練習(xí)為輔，動靜結(jié)合的平衡練習(xí);以靜態(tài)主動拉伸為主，動態(tài)拉伸為輔，動靜結(jié)合的柔韌練習(xí);動作技能練習(xí)為輔的靈敏協(xié)調(diào)練習(xí);以反應(yīng)速度為主，動作速度和位移速度為輔的速度練習(xí);以克服自身重量為主，輕器械為輔的力量練習(xí);以走、跑為主，各種跳躍為輔的耐力練習(xí)。注重練習(xí)動作的多樣化，不要求完成質(zhì)量。中山2022年度值得做的賺錢項目體能課程以情景化的形式帶著孩子運(yùn)動，能夠讓孩子喜歡運(yùn)動提高身體素質(zhì)。

兒童特別是學(xué)前兒童的生理表現(xiàn)特征，決定了他們更容易出現(xiàn)注意力分散。研究表明。3歲兒童的神經(jīng)細(xì)胞總重量接近成人的75%做有關(guān)。從該角度來看，幼兒基本具備一定的運(yùn)動系統(tǒng)和神經(jīng)能力調(diào)控，只是幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育成熟，神經(jīng)系統(tǒng)容易興奮也容易疲勞，好動但不能持久。這些生理上的特征決定了幼兒難以參加長期劇烈的體育活動，而且要求運(yùn)動形式內(nèi)容多樣。體育游戲是比較適合幼兒活動的運(yùn)動訓(xùn)練干預(yù)方式。所以兒童體適能的訓(xùn)練從低年齡往高年齡段的方向，越往下越趣味化，情景化突出，只有這樣通過體育游戲給予兒童適當(dāng)?shù)挠?xùn)練與刺激，不僅有助于兒童身體機(jī)能的提高，還可以促進(jìn)兒童運(yùn)動潛能的開發(fā)。我們應(yīng)該從兒童健康成長角度出發(fā)，我們很應(yīng)該關(guān)注兒童發(fā)展的三大類。

 教育在人生當(dāng)中占據(jù)了重要地位，在意識到這方面的重要性之后，衍生出來的一些像少兒體適能這樣的行業(yè)也同樣得到了眾多家長的認(rèn)可，處于這個階段的孩子經(jīng)過體適能培訓(xùn)能夠更加健康成長，那么少兒體適能培訓(xùn)過程中需要遵守哪些原則呢？安全是兒童體適能課程訓(xùn)練的首要原則。 場地安全隱患，課程設(shè)計隱患。去專項化原則：兒童較佳的運(yùn)動方式是而又有趣味性的體適能訓(xùn)練課程，其有利于在孩子生長發(fā)育的佳時期進(jìn)行優(yōu)化和干預(yù)。趣味性原則：兒童體適能的訓(xùn)練從低年齡段往高年齡段走的方向，越往下越要趣味化，情景化突出，能給予兒童適當(dāng)?shù)挠?xùn)練與刺激，促進(jìn)兒童運(yùn)動潛能的開發(fā)。運(yùn)用多種練習(xí)內(nèi)容、方法和手段，可以使身體的各個部位、系統(tǒng)功能，各項身體素質(zhì)、運(yùn)動能力以及心理素質(zhì)等方面都得到鍛煉，使機(jī)體獲得的發(fā)展。學(xué)齡前是兒童開始接觸體適能訓(xùn)練的黃金時期。

遵循發(fā)展規(guī)律，讓孩子科學(xué)運(yùn)動：由于各個年齡階段身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，各個承受性等都不相同，因此每個年齡段都有不同的“黃金鍛煉方案”。家長在培養(yǎng)孩子運(yùn)動習(xí)慣的時候可參照以下建議，遵循青少年生長發(fā)育規(guī)律，盡量做到適切、適度、適量。3-5歲：學(xué)齡前兒童大肌肉發(fā)展較快，身體協(xié)調(diào)性比嬰兒期有所增加，更適合騎自行車之類的戶外運(yùn)動，以有效鍛煉孩子手、眼、腳的協(xié)調(diào)性，提升平衡力。5-7歲：屬于緩慢發(fā)育階段，尤其是心血管發(fā)育比運(yùn)動系統(tǒng)的發(fā)育還遲緩，建議盡量選擇游泳之類體力消耗不劇烈的運(yùn)動。孩子可以通過游泳練習(xí)控制身體的能力，調(diào)節(jié)心肺功能。兒童體適能訓(xùn)練會包含熱身，體能訓(xùn)練以及拉伸三個部分。成都50萬預(yù)算投資項目

體能訓(xùn)練通過情景化的方式教學(xué)，對于孩子的運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成有重要作用。成都50萬預(yù)算投資項目

8-12歲：孩子力量、速度、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎(chǔ)，也是個體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期。但骨骼相對較脆弱，要避免強(qiáng)烈的運(yùn)動沖擊，注意運(yùn)動時長。建議讓孩子多接觸些輕便類活動來培養(yǎng)運(yùn)動興趣，比如：打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性，減輕眼部疲勞、預(yù)防近視;打羽毛球以放松頸椎脊椎，增加心肺功能;打網(wǎng)球以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;學(xué)跳舞以提高身體的柔韌度等。12-18歲：生長發(fā)育黃金階段，同時也是心肺適能發(fā)育的敏感期，要注重骨骼生長及骨密度形成。建議在鍛煉時要盡量避開承重過大的運(yùn)動，可以繼續(xù)乒乓球和羽毛球運(yùn)動，也可以參加籃球、足球、排球等球類運(yùn)動。成都50萬預(yù)算投資項目

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