體適能訓(xùn)練作為孩子所進(jìn)行的各項(xiàng)身體教育活動(dòng)訓(xùn)練,主要以兒童為對(duì)象。通過教練為指導(dǎo)訓(xùn)練方式，將體適能訓(xùn)練項(xiàng)目看成教學(xué)主體的一部分。讓孩子們通過各種新型的游戲環(huán)節(jié)比賽，達(dá)到體適能訓(xùn)練教學(xué)作用，從而提高兒童的身體素質(zhì)以及各方面水平。根據(jù)適齡兒童及青少年各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)而制定的健康訓(xùn)練課程，包括了心肺耐力、肌力及肌耐力、身體成分、柔韌性及體態(tài)。引導(dǎo)對(duì)感覺刺激做適當(dāng)反應(yīng)的訓(xùn)練，不在于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能，而是改善腦處理感覺資訊與組織，以及應(yīng)對(duì)方法。體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：促進(jìn)正常的生長(zhǎng)發(fā)育。訓(xùn)練體能的方法

兒童體能訓(xùn)練的重要性：少年兒童的身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長(zhǎng)往往落后于骨骼生長(zhǎng)，肌肉發(fā)育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影啊，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形，影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，因此要科學(xué)性的對(duì)少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練。通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動(dòng)能力提高，促進(jìn)骨骼的生產(chǎn)發(fā)育，使骨骼增長(zhǎng)、變粗，使韌帶更堅(jiān)固、關(guān)節(jié)更靈活其次。由于體能訓(xùn)練改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，促使骨骼生長(zhǎng)加速，使孩子的身高增長(zhǎng)。訓(xùn)練體能的方法體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：發(fā)展基本的活動(dòng)能力，提高社會(huì)適應(yīng)性。

“感統(tǒng)”即感覺統(tǒng)合（Sensory Integrafion Theory）。這一理論是由南加州大學(xué)臨床心理學(xué)**愛爾絲博士（Ayresa.J）在1972年創(chuàng)導(dǎo)的。感覺統(tǒng)合就是機(jī)體在環(huán)境內(nèi)有效利用自身感官，從環(huán)境中獲得不同感覺通路的信息（視覺、覺、味覺、嗅覺、觸覺、前庭覺和本體覺）。輸入大腦，大腦對(duì)輸入信息進(jìn)行加工處理（包括：解釋、比較、增強(qiáng)、克制、聯(lián)系、統(tǒng)一）。并做出適應(yīng)性反應(yīng)的能力。愛爾絲博士認(rèn)為，感覺統(tǒng)合是指將人體部位各部分感覺信息輸入組合起來(lái)，經(jīng)大腦統(tǒng)合作用，完成對(duì)身體外的知覺做出反應(yīng)。只有經(jīng)過感覺統(tǒng)合神經(jīng)系統(tǒng)的不同部分才能協(xié)調(diào)整體作用使個(gè)體與環(huán)境順利接觸；沒有感覺統(tǒng)合，大腦和身體就不能協(xié)調(diào)發(fā)展。

為什么說(shuō)少兒體適能訓(xùn)練是有一定優(yōu)勢(shì)的呢，其實(shí)大部分原因都在于其課程內(nèi)容的多元性。我們知道對(duì)于家長(zhǎng)而言，他們的開始需求是對(duì)于孩子的身體健康的保證，其次才是體育項(xiàng)目的成績(jī)。畢竟不是所有的父母都希望孩子能夠成為一名運(yùn)動(dòng)員或者走體校升學(xué)的路子。課程多元性也就意味著多條腿走路，更加穩(wěn)定的同時(shí)也有更多的機(jī)會(huì)。相信辦過專項(xiàng)體育培訓(xùn)班的從業(yè)者都知道其轉(zhuǎn)型的艱難，當(dāng)因?yàn)榭陀^原因?qū)е伦约旱捏w能訓(xùn)練課內(nèi)容不再受青睞的時(shí)候，大部分的專項(xiàng)機(jī)構(gòu)都無(wú)法迅速轉(zhuǎn)型跟隨市場(chǎng)，這是非常難以破除的困境，需要非常多的資源支撐，而對(duì)于小型的機(jī)構(gòu)而言，恰恰現(xiàn)金流和資源是個(gè)大問題，當(dāng)意識(shí)到市場(chǎng)已經(jīng)離我而去的時(shí)候已經(jīng)來(lái)不及挽回了。作為父母，必須清楚孩子各成長(zhǎng)時(shí)期的特點(diǎn)，為兒童各個(gè)時(shí)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供適當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)及教育。

小孩6歲以后大腦的條件反射形成比較穩(wěn)定跟鞏固，因此七歲以后學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的能力更強(qiáng)，而且這個(gè)時(shí)間段孩子的可塑性更大。7歲前接觸專項(xiàng)技能訓(xùn)練，從體適能的角度我們經(jīng)常講，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是不適合讓孩子過早接觸專項(xiàng)技能訓(xùn)練。會(huì)造成孩子的體資體態(tài)，關(guān)節(jié)壓力過大，或者說(shuō)足底發(fā)育不健康等顯性問題。體適能運(yùn)動(dòng)館提供的課程里面會(huì)給孩子海量的動(dòng)作技能去學(xué)習(xí)，結(jié)合體能素質(zhì)，是為了更好的打造身體基礎(chǔ)，幫助孩子們未來(lái)去學(xué)習(xí)專項(xiàng)技能得到更好的結(jié)合。在4歲這個(gè)階段，應(yīng)該讓兒童多參加體能鍛煉，鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)、多出汗。天津兒童形體訓(xùn)練

少兒體適能的好處：其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態(tài)。訓(xùn)練體能的方法

體適能訓(xùn)練給孩子帶來(lái)的益處：1.增強(qiáng)兒童身體素質(zhì)，強(qiáng)壯體魄；1) 促進(jìn)兒童的肌肉發(fā)育：兒童體適能課程可以促進(jìn)血液循環(huán)，使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。2) 促進(jìn)兒童的骨骼發(fā)育：運(yùn)動(dòng)能刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅(jiān)固3) 促進(jìn)兒童的部位發(fā)育：課程活動(dòng)調(diào)到起全身的主要部位，代謝更加旺盛，部位功能成長(zhǎng)更加迅速。2.矯正身形，養(yǎng)成良好習(xí)慣；1) 矯正兒童的體態(tài)：兒童體適能課程對(duì)兒童體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用，運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)化兒童的肌肉組織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態(tài)；2) 培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：體適能課程可養(yǎng)成兒童活動(dòng)前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，減少受傷的概率；3) 提升兒童的整體健康水平：兒童通過體適能課程不光提高了身體素質(zhì)與智力，還能提高其自身的體適能商，使其更從容的面對(duì)日常的生活。助于兒童各方面的均衡發(fā)展。訓(xùn)練體能的方法