皮劃艇運(yùn)動是一項很有鍛煉價值的水上運(yùn)動，親近自然，親近水，不僅能鍛煉人的平衡性和協(xié)調(diào)性，還是個全身運(yùn)動。不是很多人想的那樣，是個上身運(yùn)動，實屬速度和耐力項目。經(jīng)常參加皮劃艇運(yùn)動，還能有效地增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，加大肺活量，發(fā)展全身肌肉力量和耐力素質(zhì)，由于皮劃艇能夠充分用核  心肌群，你可以感受到腹肌鍛煉帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于局限在健身房內(nèi)的大汗淋漓。既有利身心健康還能豐富人們的業(yè)余生活，完全是一項老少皆宜的戶外休閑。在皮劃艇上，與水無限接近，似乎你就浮在水面上，隔絕了外界的喧囂，入耳只聽得見三兩說笑聲，潺潺流水聲。不過，劃的時候可不要忘記教練的演示喲，手中的槳靈活掌握皮劃艇的方向，左右倫臂更要合理用對力，船才不會偏離航線，奔向其他的友情小船。陽光，空氣，水，一葉扁舟。這是親近自然的運(yùn)動。玖九團(tuán)建作為上海一家良好的團(tuán)建公司。南京大型團(tuán)建方案

身體已經(jīng)多久沒來一場“減壓”活動了，他向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗  議。想要盡情呼吸，痛快流汗，把積累已久的煩悶和疲勞通通丟掉。運(yùn)動流出的汗水，得以釋放的壓力，得以放松的神經(jīng)，給身體來一場“革  命洗禮”?！皽p壓”也成了都市人的一種需求。它的出發(fā)點是都市人的心理需求，如今，解壓的方式越來越有創(chuàng)意，上“發(fā)泄網(wǎng)”、扔“發(fā)泄果”、住“發(fā)泄屋”等“解壓”方式開始取代  購物、吃喝等傳統(tǒng)的解壓方式。那么時下新穎的團(tuán)隊解壓方式彈跳蹦床強(qiáng)勢來襲！趣味蹦床整個活動圍繞“運(yùn)動、減壓”展開，快節(jié)奏，高效率，工作壓力大，常常沒有時間外出娛樂，在這種環(huán)境下，趣味蹦床出現(xiàn)在大家的視野中，他集運(yùn)動新體驗，發(fā)泄，減壓于一體，給大家?guī)聿灰粯拥母惺堋３Ｖ輵敉鈭F(tuán)建跑男經(jīng)常組織公司團(tuán)建可以提升團(tuán)隊協(xié)作。

團(tuán)隊建設(shè)游戲——信任背摔1、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護(hù)他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強(qiáng)對伙伴的信任感及責(zé)任感。本活動主旨在于培養(yǎng)團(tuán)體間的相互信任，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，使得隊員們感情快速升溫。

射箭項目首先準(zhǔn)則為觀察自己的靶子?；疽笫牵哼\(yùn)動員進(jìn)入訓(xùn)練或比賽場地后，首先觀察好自己所射的靶位，以及場地上的情況和周圍的環(huán)境，并針對光線和風(fēng)向等客觀因素可能帶來得影響作好思想準(zhǔn)備。射箭運(yùn)動的選位：就是運(yùn)動員選擇自己在起射線上的位置?；疽笫牵好棵\(yùn)動員在起射線上應(yīng)有自己固定的站立位置，理想的位置是站在靶的中心在線。射箭項目主要有以下三種站立姿勢：1、側(cè)立式：側(cè)立式又稱平行式，是基本的站立姿勢，要求兩腳開立同肩寬，站立在起射線兩側(cè)，腳稍外展，盡量緊貼靶的中心線。側(cè)立式比較自然，能保證內(nèi)臟器  官的正常機(jī)能活動和使有機(jī)體保持時間的工作能力，不易對軀干產(chǎn)生過分的屈曲和扭轉(zhuǎn)，初學(xué)者和女運(yùn)動員采用此種站立姿勢比較合適。2、暴露式：暴露式又稱斜向站立式?；疽笫牵簝赡_分開站在起射線兩側(cè)，兩腳腳尖聯(lián)機(jī)與靶的中心線約成45度角，右腳與起射線平行，腳尖緊貼靶的中心線。采用此種站立應(yīng)適當(dāng)寬一些。3、隱蔽式：兩腳分開站在起射線兩側(cè)，左腳（左手持弓者）與起射線平行緊貼靶的中心線，右腳稍向后并取斜向站立，與靶的中心線約成70度角。戶外拓展訓(xùn)練是指通過機(jī)構(gòu)，對現(xiàn)在久居城市的人進(jìn)行的一種野外生存訓(xùn)練。

非洲鼓的練習(xí)和非洲生活特色的互相教授，傳遞了一個強(qiáng)烈的信息：任何人都有自己獨特的能力，任何人發(fā)揮自己的才華，都可以為團(tuán)隊創(chuàng)造價值。但是，只有個人的力量是不夠的，團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊才能奏出動人，具有強(qiáng)烈震撼力的樂章！因此，團(tuán)隊不應(yīng)該忽視個人，個人也不應(yīng)該妄自菲薄，輕視了自己對團(tuán)隊的價值。此項目的目的是：打造[強(qiáng)勁戰(zhàn)斗力團(tuán)隊！這是一個結(jié)合情緒智能（Emotional Intelligence）與理性智能（Rational Intelligence）的訓(xùn)練。為了提升團(tuán)隊業(yè)績，產(chǎn)生更大的商業(yè)價值，這個課程綜合了很多打造團(tuán)隊的動力要素。首先，通過一系列的團(tuán)隊游戲來建立團(tuán)隊的向心力，讓他們“同心”！通過學(xué)習(xí)和表演非洲鼓來建立團(tuán)隊一致的技巧和態(tài)度！這叫“同步”！大家一起學(xué)習(xí)，一致行動，奏出美妙的音樂！不同的小組分別學(xué)習(xí)跳非洲舞、唱非洲歌、做非洲衣服等技巧，然后互相傳授，由點及面，互相協(xié)助，產(chǎn)生豐富精彩的非洲表演節(jié)目！“同鼓舞”！您喜歡團(tuán)建之類的項目嗎？湖州體力團(tuán)建策劃

通過一系列的團(tuán)隊素質(zhì)活動,增強(qiáng)學(xué)員對團(tuán)隊與他人的信任感,培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神。南京大型團(tuán)建方案

水上團(tuán)建活動之扎筏泅渡要求團(tuán)隊在規(guī)定的時間利用有限的資源扎成一只可以承載人渡河用的竹筏，團(tuán)隊所有人坐在扎好的筏子上，教練檢查竹筏并確認(rèn)其是否合格、牢固后，小組成員在河流或大海中漂流一段時間，劃竹筏到指定地點即可挑戰(zhàn)成功。扎筏是一項復(fù)雜的工作，其中計劃、組織、指揮、溝通、互助等管理的原理盡顯其中，決策是一個復(fù)雜的過程，從扎筏方案的選擇可以感悟到其中的道理;個別人的正確建議被忽略，所以要培養(yǎng)團(tuán)隊解決問題的能力，要求學(xué)員共同策劃，共同學(xué)習(xí)，在決策上要集思廣益，善于傾聽。分工協(xié)作是這個項目完成的關(guān)鍵，要使學(xué)員在實踐中得到啟示。南京大型團(tuán)建方案

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