跑步機(jī)的保養(yǎng)：定期清潔機(jī)身，以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當(dāng)立即清理。建議在跑步機(jī)下面，鋪上運(yùn)動(dòng)地墊;一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。定期檢查跑步機(jī)的緊急制動(dòng)功能，確保安全有效。定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油;確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。橢圓機(jī)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。臺(tái)州健步車價(jià)格

跑步機(jī)的技術(shù)細(xì)節(jié)：1、跑步機(jī)的速度范圍:通常人們正常走路訓(xùn)練時(shí)的速度在6Km/h左右，跑步訓(xùn)練時(shí)的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺(tái)速度范圍在0-12Km/h的跑步機(jī)就可以滿足家庭需要了。當(dāng)然如果您對(duì)自己的身體訓(xùn)練有特殊的要求，就可以選擇較高速度達(dá)到16Km/h的跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。2、是否帶有坡度調(diào)節(jié):一臺(tái)具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果，讓你在同樣的時(shí)間內(nèi)，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機(jī)的坡度抬升在0-12%的范圍內(nèi)多檔可調(diào)，一些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。其實(shí)對(duì)于家庭使用的跑步機(jī)，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調(diào)節(jié)一般情況下很少用到。杭州擴(kuò)胸器廠家推薦跑步機(jī)上大多都有一個(gè)檢測(cè)心率的功能，鍛煉者可以根據(jù)科學(xué)的數(shù)據(jù)來判斷自己身體的負(fù)荷情況。

跑步機(jī)的安全使用：1、如果你的平衡感不好，跑步的時(shí)候不要手持重物。2、不要在跑步機(jī)上倒跑，或者做一些危險(xiǎn)動(dòng)作。3、結(jié)束訓(xùn)練時(shí)要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。4、下跑步機(jī)的時(shí)候一定要等臺(tái)面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)發(fā)生的。5、如果你的體重超過140公斤，就不要"折磨"跑步機(jī)了。6、新手使用需要雙手扶兩側(cè)護(hù)手待適應(yīng)跑步節(jié)奏后才能放開自由跑動(dòng)。7、在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，較好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。如果沒有，普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。

橢圓機(jī)坡度這個(gè)功能有沒有必要？一般的手動(dòng)坡度有沒必要買。選橢圓機(jī)要看綜合的配置參數(shù)（步幅，凈重，承重，飛輪重量等），如果其他配置不變的情況下，只多一個(gè)坡度調(diào)節(jié)（而且是手動(dòng)坡度調(diào)節(jié)功能），站長(zhǎng)嚴(yán)志認(rèn)為，沒有很大必要購(gòu)買，因?yàn)槎嘣黾右粋€(gè)坡度功能，從機(jī)器的機(jī)械結(jié)構(gòu)上就相對(duì)更復(fù)雜一些，價(jià)格會(huì)貴幾百-1千左右。而手動(dòng)坡度運(yùn)動(dòng)過程要停下來，調(diào)節(jié)坡度，那么就會(huì)中斷運(yùn)動(dòng)。使運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)不是很流暢（大部分看中手動(dòng)坡度調(diào)節(jié)功能而購(gòu)買的用戶，實(shí)際使用過程中，都很少用到這個(gè)功能）。天氣原因是決定是否能進(jìn)行室外跑步的一個(gè)因素。

手動(dòng)磁控橢圓機(jī)原理：手動(dòng)磁控橢圓機(jī)的阻力調(diào)節(jié)，比較通俗易懂的原理：就是一塊永磁鐵（你就把他想象成吸鐵石）和飛輪軸之間產(chǎn)生的磁力變化。手動(dòng)磁控橢圓機(jī)設(shè)置阻力大小，其實(shí)就是調(diào)節(jié)永磁鐵和飛輪軸的距離遠(yuǎn)近，從而控制磁阻力大小。當(dāng)飛輪軸和永磁鐵更靠近，磁場(chǎng)變強(qiáng)，飛輪運(yùn)轉(zhuǎn)就需要更強(qiáng)的驅(qū)動(dòng)力（也就是橢圓機(jī)阻力調(diào)大了）。當(dāng)飛輪軸和永磁鐵的距離遠(yuǎn)，磁場(chǎng)變?nèi)?，飛輪運(yùn)轉(zhuǎn)就更加省力（也就是橢圓機(jī)阻力調(diào)小了）。特點(diǎn)：手動(dòng)磁控橢圓機(jī)，阻力調(diào)節(jié)，一般是通過機(jī)器上旋轉(zhuǎn)按鈕實(shí)現(xiàn)阻力調(diào)節(jié)。跑步機(jī)面板設(shè)計(jì)是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了。嘉興AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)售價(jià)

橢圓機(jī)較大的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。臺(tái)州健步車價(jià)格

橢圓機(jī)選購(gòu)細(xì)節(jié)：擺放空間足夠：推薦選擇前置飛輪橢圓機(jī)（前置飛輪體積一般更大），前置飛輪的步幅和使用體驗(yàn)更好。擺放空間較小：推薦選擇后置飛輪橢圓機(jī)（后置飛輪體積較?。?，后置飛輪橢圓機(jī)價(jià)格也更實(shí)惠。注意事項(xiàng)：擺放空間較好預(yù)留電源插線，如果是選擇自發(fā)電或手動(dòng)磁控橢圓機(jī)就沒必要預(yù)留。使用者身高不同，腿長(zhǎng)大小也不一樣，那么跨步大小就有差別，選擇橢圓機(jī)的時(shí)候，對(duì)應(yīng)的參數(shù)是：步幅（步距）。注意事項(xiàng)：175cm以上的高個(gè)子，盡量選擇步幅更大的前置飛輪橢圓機(jī)，這樣使用的時(shí)候，步伐邁得開。承重范圍：使用者體重一定不能超出橢圓機(jī)的承重范圍，不然就容易出現(xiàn)異響，把橢圓機(jī)壓壞等等諸多故障。臺(tái)州健步車價(jià)格

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