高海拔攀登運動中如何補充水分？水是人體代謝、調節(jié)體溫及向全身輸送營養(yǎng)物質的必需品。在野外，沒有食物的情況下，我們可以堅持一周或更長的時間；但是要沒有水，多只能堅持三四天。爬山前要喝一杯水，可稀釋血液，減輕運動時的缺水。爬山時要注意隨時補充水分，比較好是含有電解質的運動飲料或者補充含鹽分的水，喝水不能過快過猛，否則會產生對內臟的壓力，高空壓力大空氣較稀薄，對肺也是較大的考驗。應少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運動中或后，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，會導致慢性胃病。再者，劇烈運動時，咽喉出于擴張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎，咳嗽。可以在爬山前自備一個水袋，一般在運動前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。當水分流失占人體重量的百分比大于2%時，體溫會改變；大于3%時，肌肉耐力下降：大于4%~5%時，力量與耐力同時下降；大于6%時，由于身體無法散熱將導致抽筋、中風、昏迷，甚至死亡。四姑娘山雪山攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。貢嘎山區(qū)半脊峰攀登賽事

從攀巖的技術角度來講，自由攀登是所有攀登運動的基礎，它可以廣義地定義為：靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用確保繩、膨脹螺絲、巖釘這些為防止墜落而設的設備，只利用巖壁上的裂隙、巖洞、懸?guī)r徒手攀爬，組合無窮的變化。器械完全是用來保護，目的是盡量減少攀登者在有失誤后的傷害后果。自由式的目標是靠攀登者手腳能力使用自然支點完成一條路線。許多原來只能用器械攀登的路線在自由攀登水平提高后被自由了。Freesoloing，即“無保護單人徒手攀登”，F(xiàn)reesoloing在更多人眼中則被視為瘋子的壯舉，因為攀登者一旦失手，將別無完尸。Freesoloing是將熟練的攀巖技能、豐富的攀巖經驗、清晰的理性判斷與極端的攀登方式結合，它打破常規(guī)、帶來極富激情的生命力。Mixedclimbing，是攀冰、攀巖、雪坡行走三種方式的混合攀登。鐵道式攀登就是沿著事先在山脊間或巖壁上設置好的“鐵梯”或“吊橋”，在有保護的情況下進行攀爬。鐵道式攀登必需佩戴的專業(yè)技術裝備較攀巖運動相對簡單，通常會用到頭盔、安全帶和附加勢能吸收器的Y形挽索，如果是晚間活動的話，攀爬者還需要隨身攜帶一只頭燈。貢嘎山區(qū)高海拔攀登俱樂部田海子戶外攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

1953年，新西蘭人埃德蒙·希拉里和夏爾巴人丹增·諾爾蓋成為世界上登頂珠穆朗瑪峰的人。這一新聞的出現(xiàn)，瞬間在全世界掀起了巨大的波瀾，夏爾巴人也次被人所知。夏爾巴人生活在喜馬拉雅山脈兩側，屬于藏族的一個分支。初夏爾巴人負責為登山者提供向導服務，主要是一些探路、開鑿階梯和鋪設繩索等工作和一些后勤保障服務，以此來賺些錢財。隨著近些年來珠峰的人越來越多，商業(yè)化登山開始出現(xiàn)，一些西方公司在此出現(xiàn)，夏爾巴人開始把輔助游客登山變成了正式的工作，服務也開始升級。除了物資運輸、營地選擇、線路選擇、救援等登山服務外，還可以煮飯、燒水、背行李、鋪床、佩戴氧氣等，從攀登珠峰到衣食住行，全部都能安排到位。截止到2020年，全世界也只有6000人登頂了珠峰，其中很大一部分還是夏爾巴人。夏爾巴人在高海拔區(qū)域生活了數(shù)千年，身體已經發(fā)生了“進化”。夏爾巴人的祖先原本生活在海拔低的地方，并沒有現(xiàn)在這么厲害，后來吸收了藏族在低氧環(huán)境生活的基因，開始慢慢變得強悍，加上他們繼續(xù)往高處遷徙，讓部分的基因發(fā)生了突變，能讓他們更適應高原低氧低溫環(huán)境。這一過程花了上千年的時間。

攀登珠峰對一個普通人來說，到底有多遠？三大基本準備因素——金錢、時間、身體，環(huán)環(huán)相扣，缺一不可。首先，需要籌集一筆數(shù)量可觀的攀登費用。目前的珠峰南北坡的兩條攀登線路，都是成熟的商業(yè)線路，南坡報價4-6萬美金，2016年珠峰北坡的報價是33萬，這筆錢你需要自給或者贊助。其次，登一次珠峰這樣的大山，一個登山周期至少要45天，通常為60天。，體能的訓練即刻就可以開始，游泳和跑步兩個基本項目入手，學習如何制定科學的健身計劃。爬樓梯也是一個鍛煉心肺功能很好的方法。室內抱石和攀巖安全性、可及性良好，不妨提前體驗。結伴去周邊山野走走，徒步拉練。對自己的身體和所需技能越了解，應對困難的心理儲備能力就越強。攀登珠峰之前要經歷至少三個階段（也可按山峰來劃分：5000米入門，6000--7000米提高，8000米進階）。另外，珠峰攀登到八千米以上，即進入人們通常稱呼的“死亡區(qū)域”，這也是全世界危險的暴露生命的地方，在準備時期內，有意識地參加專業(yè)的高山技能培訓，并熟練運用技術裝備十分重要。，問問自己為什么去，有可能在這個準備過程你發(fā)現(xiàn)了自己真正想追求的東西。國際培訓攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

高山攀登遇險求救與自救：打給登協(xié)主管單位：他們有足夠多的資源，有足夠的高度，有處理事故的經驗。打給當?shù)叵驅В阂苍S他們是能快行動的，如果他們愿意，情景合適，也許10分鐘后就能出發(fā)，四姑娘山近幾年的事故應該都是徐老幺和他的協(xié)作隊伍出動快吧。打給朋友，家人：也許是某個你非常信任并且相信他（她）在你需要幫助的時候能夠快給你提供幫助的人。把緊急聯(lián)系人的電話寫在小卡片上，免得記不住對方的電話號碼，或者拿起衛(wèi)星電話的時候還得去翻手機通訊錄，手機還沒電了。緊急聯(lián)系人也不要只寫一個，至少兩個。也許你打電話的時候，這個人正在簽一個500萬的大單，或是正在甜蜜，誰有心思接你電話！別忘了在出發(fā)前將你的行程和計劃告訴緊急聯(lián)絡人，就算你沒按照計劃下山，他（她）可能也會去找你的。你知道你在哪兒嗎？建議你在出發(fā)之前仔細研究山峰路線，對山峰和你要爬的線路有一個宏觀的認識，局部上找出一些參照物，比如某個溝槽，某塊形狀的大石頭，某一片小雪坡。記住這些特征，你就能大概知道你爬到了山峰的什么位置，出現(xiàn)險情的時候，也好把這些情況告訴你的緊急聯(lián)系人。學習使用GPS，并且能夠準確的把那串數(shù)字讀出來貢嘎山區(qū)極限攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。四川雪山攀登公司

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《無盡攀登》由吳京、郭帆擔任出品人，劉開珞監(jiān)制，柯慶峰擔任制片人，葉俊策執(zhí)導，葉濡暢剪輯，影片真實記錄了中國無腿登山家夏伯渝憑借一雙假肢在43年里，憑借自己的堅持不懈與熱愛，五次沖擊珠穆朗瑪峰，終于2018年5月14日被珠峰接納，在69歲高齡成功登頂，成為無腿登頂珠峰人，也是世界年長的雙腿截肢登頂珠峰的中國人。電影一出，獲得了眾多山友的關注和期待。在許多探險者的眼里，珠穆朗瑪頂峰是一生艱難的目標，而夏伯渝是位靠假肢成功登上珠穆朗瑪峰的中國“硬核大爺”，1975年夏伯渝加入中國登山隊，在攀登珠峰時因幫助隊友，導致自己而雙小腿被截肢，但他并未放棄自己登頂珠峰的夢想。在經歷雙腿截肢、侵擾、病痛折磨的43年里，夏伯渝五次沖擊珠穆朗瑪峰，近的一次離珠峰頂只有94米。憑借自己的堅持不懈與熱愛，終于2018年5月14日被珠峰接納，在69歲高齡成功登頂。這使他成為無腿登頂珠峰人，也是繼姚明、劉翔、中國奧運團和李娜之后獲得勞倫斯世界體育獎年度比較好體育時刻獎的中國人。貢嘎山區(qū)半脊峰攀登賽事

成都川藏登山運動服務有限責任公司成立于2013-01-07，同時啟動了以川藏隊,攀山影視,KAILAS凱樂石,山力士為主的高山攀登，徒步體驗，攀登培訓產業(yè)布局。業(yè)務涵蓋了高山攀登，徒步體驗，攀登培訓等諸多領域，尤其高山攀登，徒步體驗，攀登培訓中具有強勁優(yōu)勢，完成了一大批具特色和時代特征的運動、休閑項目；同時在設計原創(chuàng)、科技創(chuàng)新、標準規(guī)范等方面推動行業(yè)發(fā)展。同時，企業(yè)針對用戶，在高山攀登，徒步體驗，攀登培訓等幾大領域，提供更多、更豐富的運動、休閑產品，進一步為全國更多單位和企業(yè)提供更具針對性的運動、休閑服務。公司坐落于成都市金牛區(qū)金魚街18號1棟2單元10層1002號，業(yè)務覆蓋于全國多個省市和地區(qū)。持續(xù)多年業(yè)務創(chuàng)收，進一步為當?shù)亟洕⑸鐣f(xié)調發(fā)展做出了貢獻。