高海拔登山到底是個(gè)啥運(yùn)動(dòng)？由選擇1-2座4000-5000米入門(mén)級(jí)的山峰開(kāi)始，對(duì)自己在高海拔的反應(yīng)以及適應(yīng)能力有了足夠的了解，然后再嘗試攀登5000米技術(shù)型雪山，然后6000米級(jí)，以此類推的逐步提升，這樣就可以用認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)更好地面對(duì)更大的難度。技術(shù)型和更高的海拔往往著更大的難度，會(huì)面臨更惡劣的天氣、更復(fù)雜的地形、更易出現(xiàn)滑墜、落石、雷電、雪崩等情況，就需要面臨更大的挑戰(zhàn)，克服更多的艱難，所以需要更強(qiáng)健的體能，更明確的感知自己的身體變化能力。以逐步遞進(jìn)的方式逐漸加登山難度，這樣才能夠體驗(yàn)到登山的樂(lè)趣。痛苦的登山經(jīng)歷會(huì)讓你在登山過(guò)程中想要盡早結(jié)束，而不是認(rèn)真的去體會(huì)攀登過(guò)程和發(fā)現(xiàn)自我，那么也就失去了意義，甚至?xí)痛私K結(jié)你的攀登夢(mèng)想。而登山與徙步是包含但不限于的關(guān)系，徙步是登山的行程內(nèi)容之一。往往山峰的位置需要用徙步的方式去接近它，然后再隨海拔不斷攀升，此過(guò)程中某些巖石路段需要運(yùn)用攀巖技術(shù)，冰壁路段需要攀冰技術(shù)，所以登山的內(nèi)容是豐富多樣的，且根據(jù)山峰的特點(diǎn)而面臨的技術(shù)也是各不相同的。新年登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。川西地區(qū)高質(zhì)量登山咨詢電話

如何在ENSA成為國(guó)際登山向?qū)В?.報(bào)名。填寫(xiě)個(gè)人攀登履歷（登山、攀巖、滑雪），每年報(bào)名者1000人左右，根據(jù)簡(jiǎn)歷顯示的個(gè)人能力篩選出200人。2.考核。在各種地形（巖石、冰、雪等）上開(kāi)展的一系列能力測(cè)試，只有擁有扎實(shí)的山地實(shí)踐和敏銳的風(fēng)險(xiǎn)管理能力才能通過(guò)考核。每年一般只有40-50人通過(guò)考核。3.培訓(xùn)（4-5年）。第一階段培訓(xùn)（年夏季4周）：考核通過(guò)后，這些候選人將接受山地運(yùn)動(dòng)的綜合技能培訓(xùn)，考取救援者證書(shū)；第二階段培訓(xùn)（年冬季5周）：2周滑雪攀冰基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)和3周實(shí)地練習(xí)；第三階段培訓(xùn)（第二年夏季6周）：向?qū)еR(shí)和技能學(xué)習(xí)及訓(xùn)練。實(shí)習(xí)（2年）培訓(xùn)結(jié)束獲得預(yù)備向?qū)?guó)家證書(shū)（Aspirantguide，有效期為4年，這是取得正式證書(shū)的長(zhǎng)期限），開(kāi)始為期兩年的職業(yè)實(shí)習(xí)，開(kāi)展一些低難度低風(fēng)險(xiǎn)的向?qū)Чぷ?，并接受一名持證向?qū)У谋O(jiān)管；第四階段培訓(xùn)（5周）：實(shí)習(xí)完成后，具備一定職業(yè)歷練的預(yù)備向?qū)Ы邮芤恢艿亩净┯?xùn)練和4周的夏季登山訓(xùn)練，帶領(lǐng)自愿充當(dāng)客人角色的志愿者攀登和滑雪，ENSA的一名教授全程監(jiān)督。如果順利結(jié)業(yè)，那么就可以驕傲地佩戴上國(guó)際登山向?qū)f(xié)會(huì)聯(lián)盟的徽章。珠峰小眾登山獎(jiǎng)杯川西地區(qū)年會(huì)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

2020年4月，來(lái)襲，尼泊爾取消春季登山活動(dòng)，整個(gè)行業(yè)按下暫停鍵。每年四五月，本是商業(yè)攀登公司繁忙的時(shí)候。2020年春天，珠峰南坡再無(wú)攀登季，他們?cè)趺崔k？3月開(kāi)始準(zhǔn)備物資、辦理攀登手續(xù)，4月初加德滿都，4月中旬徒步前往珠峰大本營(yíng)開(kāi)展拉練、適應(yīng)高海拔、等待攀登窗口，5月20日前后陸續(xù)登頂珠峰，各大媒體也進(jìn)入“珠峰季”……如果沒(méi)有，每年的珠峰攀登季會(huì)這樣開(kāi)始。攀登取消后，大量的夏爾巴和尼泊爾當(dāng)?shù)叵驅(qū)?huì)失業(yè)。對(duì)很多尼泊爾當(dāng)?shù)叵驅(qū)?lái)說(shuō)，春季是賺錢(qián)的主要季節(jié)，幾乎決定了全年收入。在恢復(fù)正常之前，很多尼泊爾攀登者將會(huì)面臨生存的問(wèn)題。在每年攀登珠峰的隊(duì)伍中，中國(guó)人占的比重越來(lái)越大，也有越來(lái)越多的國(guó)內(nèi)登山公司開(kāi)拓了珠峰攀登的業(yè)務(wù)。七峰公司作為尼泊爾比較大的登山公司，已完成了80%的準(zhǔn)備工作；夏爾巴高山探險(xiǎn)自承風(fēng)險(xiǎn)，壓力很大，但仍然期待下一個(gè)攀登季的到來(lái)；凱途早早地就已經(jīng)準(zhǔn)備好了，因攀登取消轉(zhuǎn)向做直播課堂和提高向?qū)?biāo)準(zhǔn)。而川藏隊(duì)在宣布攀登取消之前，就已感覺(jué)到并無(wú)好轉(zhuǎn)，加之隊(duì)員的企業(yè)困難，便取消了行程，專心投入制作《珠峰隊(duì)長(zhǎng)》。

戶外登山徒步如何保護(hù)好膝蓋？在進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要大量的屈膝運(yùn)動(dòng)。有數(shù)據(jù)顯示，在下山時(shí)，膝蓋的軟骨面之間承受的壓力強(qiáng)度高達(dá)自身體重的3倍多，使得髕骨、半月板、關(guān)節(jié)面的摩擦加劇，使關(guān)節(jié)受到損害。十個(gè)預(yù)防膝蓋傷害的忠告：1.參加戶外活動(dòng)不要太頻繁，給膝蓋一個(gè)休息調(diào)整養(yǎng)生的時(shí)間與機(jī)會(huì)。2.參加戶外活動(dòng)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的負(fù)重訓(xùn)練，不可過(guò)度負(fù)重，建議負(fù)重行動(dòng)以不要超過(guò)自己體重的三分之一。3.學(xué)會(huì)用正確的步法在不同的地形與坡度行走。4.合理正確的利用護(hù)膝與登山手杖來(lái)配合徒步行走，以減輕身體與裝備負(fù)重對(duì)雙腳（特別是膝蓋與踝關(guān)節(jié)）的壓力與軟骨磨損。下山建議戴捆綁式彈性繃帶護(hù)膝，下山時(shí)登山手杖稍微調(diào)校長(zhǎng)些。5.平時(shí)可以經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié)，特別是足三里、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、血海四個(gè)穴位。6.適當(dāng)補(bǔ)鈣，建議堅(jiān)持每天飲用純牛奶或酸牛奶。7.加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)前后左右肌肉群的力量練習(xí)，用肌肉群的力量保護(hù)膝關(guān)節(jié)軟骨少受磨損。8.睡覺(jué)前主動(dòng)在膝關(guān)節(jié)貼上“骨通貼膏”，提早預(yù)防膝關(guān)節(jié)的受損。9.足部進(jìn)行三層穿著襪子緩沖保護(hù)，里面絲襪、第二層彈性保護(hù)襪、外層羊毛錦綸混紡襪。10.活動(dòng)前，建議務(wù)必做熱身操，川西地區(qū)節(jié)日登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。

2016年12月25日6點(diǎn)16分，對(duì)于中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）登山隊(duì)的6名成員來(lái)說(shuō)，注定是一個(gè)永生難忘的時(shí)刻，他們?cè)谶@一刻成功徒步抵達(dá)南極點(diǎn)。這也標(biāo)志著該校登山隊(duì)自2012年5月起用時(shí)4年7個(gè)月，終完成了世界七大洲比較高峰的攀登和北極點(diǎn)、南極點(diǎn)徒步穿越的壯舉。在圓滿完成“7+2”登山科考活動(dòng)的同時(shí)，他們也創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)紀(jì)錄——他們是全球支完成“7+2”挑戰(zhàn)的大學(xué)生團(tuán)隊(duì)，同時(shí)也是全球快完成“7+2”挑戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)，全球位登頂珠峰的在校女大學(xué)生也出自這一團(tuán)隊(duì)。中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）登山隊(duì)的“7+2”登山科考活動(dòng)啟動(dòng)于2012年，那一年，中國(guó)地質(zhì)大學(xué)建校60周年。在當(dāng)年的5月19日8時(shí)16分，該校登山隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)董范老師及陳晨、德慶歐珠和次仁旦達(dá)3名學(xué)生一起成功登頂世界比較高峰——海拔8844.43米的珠穆朗瑪峰，為母校校慶獻(xiàn)上一份賀禮。他們也成為我國(guó)支登上珠峰的大學(xué)登山隊(duì)。在整個(gè)“7+2”登山科考活動(dòng)中，中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）登山隊(duì)先后參與人數(shù)達(dá)34人，共歷時(shí)1756天，行程12萬(wàn)多公里，其中徒步距離720余公里，終在地球上的9個(gè)地理極限點(diǎn)留下了他們的足跡。成都極限登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。川西地區(qū)新年登山咨詢聯(lián)系方式

珠峰商務(wù)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。川西地區(qū)高質(zhì)量登山咨詢電話

高海拔登山的身體能力，靠天分還是靠努力？要說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題，首先需要明確：決定高海拔登山的身體能力，除了高原適應(yīng)能力，還有基礎(chǔ)體力。高原適應(yīng)能力與基礎(chǔ)體力之間沒(méi)有相關(guān)性，增加基礎(chǔ)體力并不必然能增加高原適應(yīng)能力。高海拔適應(yīng)能力是天分大于后天努力，為了適應(yīng)高原急性缺氧環(huán)境，人體所有、組織、細(xì)胞都會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)調(diào)整，有人很容易高反，有人則瞬間就能適應(yīng)，表現(xiàn)出低氧耐受體征。大量的高原醫(yī)學(xué)研究表明，機(jī)體的高原適應(yīng)具有明顯的遺傳學(xué)基礎(chǔ)。比如藏族人適應(yīng)高原生活，且在度的登山運(yùn)動(dòng)中有著優(yōu)異表現(xiàn)，越來(lái)越多的研究證明，不只是有一種基因在幫助他們，而是幾十種。對(duì)于沒(méi)有“天賜基因”的大多數(shù)山友來(lái)說(shuō)，要想培養(yǎng)高原適應(yīng)能力就要花費(fèi)更多時(shí)間和精力，包括滯留在高原一段時(shí)間（適宜海拔4000米上下）和多次往返于高低地之間來(lái)進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練。而基礎(chǔ)體力則是后天努力大于天分的。其中主要的表現(xiàn)形式是人體的比較大攝氧量。了人體在劇烈運(yùn)動(dòng)中，每分鐘能攝入的比較大氧氣量，表示有氧供能給肌肉的比較大速率。普通人的比較大攝氧量約在30~50，而高海拔登山所必需的比較大攝氧量目標(biāo)值在60毫升，只要持續(xù)進(jìn)行耐力訓(xùn)練就可以達(dá)到。川西地區(qū)高質(zhì)量登山咨詢電話

成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司致力于運(yùn)動(dòng)、休閑，以科技創(chuàng)新實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量管理的追求。川藏隊(duì)擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)創(chuàng)新的專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，以高度的專注和執(zhí)著為客戶提供高山攀登，徒步體驗(yàn)，攀登培訓(xùn)。川藏隊(duì)始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念，影響并帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)取得成功。川藏隊(duì)始終關(guān)注自身，在風(fēng)云變化的時(shí)代，對(duì)自身的建設(shè)毫不懈怠，高度的專注與執(zhí)著使川藏隊(duì)在行業(yè)的從容而自信。