登山是一項體能消耗巨大的運動，如何正確合理地補充身體消耗將直接影響登山過程和結(jié)果。高海拔地區(qū)的大氣壓力小于平原，會導致水的沸點發(fā)生變化。沸點的改變將使食材的加工時間變長、在低沸點下食材也將很難甚至無法煮熟（個別食材不煮熟是含有對人體有害物質(zhì)的）。海拔每上升1000米，平均氣溫下降6℃，這也增加烹飪時間和難度。水源和熱源有限。當越過雪線我們的飲水和都是靠融化積雪，不管是食物還是登山者的裝備這都是一個無法回避的局限，在高海拔我們的身體處于大負荷狀態(tài)，攜帶的物資是能輕就輕。而高海拔登山人體每天所消耗的熱量至少是低海拔地區(qū)的1.1倍，一包150克的方便面所含的熱量值約為500大卡，所以在登山過程中需要補充大量熱量。熱量的三大來源主要是碳水化合物，蛋白質(zhì)及脂肪。補充碳水化合物可以吃薯類或干果、飲料、巧克力、能量棒等都含有豐富的糖；補充蛋白質(zhì)可以吃肉類、豆類及大部分干果，在攀登過程中盡量不要給消化系統(tǒng)太大的負擔，營地餐早餐多采用流質(zhì)的碳水化合物，如麥片或芝麻糊等，晚餐可以吃肉，但也不建議過多。阿壩州極限登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責任公司。珠峰小眾登山俱樂部

戶外登山徒步如何保護好膝蓋？在進行登山運動時，需要大量的屈膝運動。有數(shù)據(jù)顯示，在下山時，膝蓋的軟骨面之間承受的壓力強度高達自身體重的3倍多，使得髕骨、半月板、關(guān)節(jié)面的摩擦加劇，使關(guān)節(jié)受到損害。十個預防膝蓋傷害的忠告：1.參加戶外活動不要太頻繁，給膝蓋一個休息調(diào)整養(yǎng)生的時間與機會。2.參加戶外活動，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的負重訓練，不可過度負重，建議負重行動以不要超過自己體重的三分之一。3.學會用正確的步法在不同的地形與坡度行走。4.合理正確的利用護膝與登山手杖來配合徒步行走，以減輕身體與裝備負重對雙腳（特別是膝蓋與踝關(guān)節(jié)）的壓力與軟骨磨損。下山建議戴捆綁式彈性繃帶護膝，下山時登山手杖稍微調(diào)校長些。5.平時可以經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié)，特別是足三里、陽陵泉、陰陵泉、血海四個穴位。6.適當補鈣，建議堅持每天飲用純牛奶或酸牛奶。7.加強膝關(guān)節(jié)前后左右肌肉群的力量練習，用肌肉群的力量保護膝關(guān)節(jié)軟骨少受磨損。8.睡覺前主動在膝關(guān)節(jié)貼上“骨通貼膏”，提早預防膝關(guān)節(jié)的受損。9.足部進行三層穿著襪子緩沖保護，里面絲襪、第二層彈性保護襪、外層羊毛錦綸混紡襪。10.活動前，建議務(wù)必做熱身操，阿壩州企業(yè)登山獎杯川西地區(qū)戶外登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責任公司。

2016年12月25日6點16分，對于中國地質(zhì)大學（武漢）登山隊的6名成員來說，注定是一個永生難忘的時刻，他們在這一刻成功徒步抵達南極點。這也標志著該校登山隊自2012年5月起用時4年7個月，終完成了世界七大洲比較高峰的攀登和北極點、南極點徒步穿越的壯舉。在圓滿完成“7+2”登山科考活動的同時，他們也創(chuàng)造了一個又一個紀錄——他們是全球支完成“7+2”挑戰(zhàn)的大學生團隊，同時也是全球快完成“7+2”挑戰(zhàn)的團隊，全球位登頂珠峰的在校女大學生也出自這一團隊。中國地質(zhì)大學（武漢）登山隊的“7+2”登山科考活動啟動于2012年，那一年，中國地質(zhì)大學建校60周年。在當年的5月19日8時16分，該校登山隊隊長董范老師及陳晨、德慶歐珠和次仁旦達3名學生一起成功登頂世界比較高峰——海拔8844.43米的珠穆朗瑪峰，為母校校慶獻上一份賀禮。他們也成為我國支登上珠峰的大學登山隊。在整個“7+2”登山科考活動中，中國地質(zhì)大學（武漢）登山隊先后參與人數(shù)達34人，共歷時1756天，行程12萬多公里，其中徒步距離720余公里，終在地球上的9個地理極限點留下了他們的足跡。

商業(yè)登山是指為實現(xiàn)客戶目標、有組織地開展的登山服務(wù)活動。商業(yè)登山活動通常包括前期培訓、訓練咨詢與指導、后勤保障、安全保障等整個登山活動前期及實施期間的服務(wù)。提到商業(yè)登山，有些人比較抗拒：認為“商業(yè)”一詞帶有比較強的銅臭味，褻瀆了登山的純潔性，其實大可不必如此。商業(yè)登山本身不是什么壞事，一是因為在社會主義市場經(jīng)濟大環(huán)境下，登山商業(yè)化是一種必然，市場有這樣的需求，市場就會產(chǎn)生供應(yīng)；二是因為參加商業(yè)登山活動的人出于自由的選擇，無論用怎樣的形式來開展登山活動，無論服務(wù)的有多么好，終都是要面對攀登活動中的一切艱難困苦，都要一步步地走上去，收獲的體驗并未脫離登山運動的本質(zhì)；三是選擇商業(yè)登山實現(xiàn)攀登目標的可能性增加，商業(yè)登山的價值在于服務(wù)，其中盡可能實現(xiàn)參加者的目標是商業(yè)登山的職責之一，無論從安全、身體的負荷，還是各種保障措施、專業(yè)技術(shù)人員的配備等角度來說，都是考慮客戶的目標所做的努力；四是商業(yè)登山促進了山峰所在地區(qū)的發(fā)展，尤其是偏遠地區(qū)，無論是區(qū)域上的經(jīng)濟、社會文化發(fā)展，還是行業(yè)的職業(yè)發(fā)展，抑或是個人就業(yè)、收入等方面，都是對社會的貢獻。川西地區(qū)極限登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責任公司。

美國登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書，由國內(nèi)攀登者嚴冬冬、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學習指南，是對極限登山運動現(xiàn)狀的一份報告，內(nèi)容包括四個部分。通過講述作者對登山運動危險性的切實理解，探討了攀登者的性格和態(tài)度，描述了綜合、力量、耐力訓練的方法，訓練營養(yǎng)學，裝備等，并對攀登技術(shù)進行總結(jié)。登山是一項精神運動。嘗試處于能力邊緣的路線時，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助，也可能造成負擔。涉足極限登山運動之前，應(yīng)該先對你自己的性格進行評估。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”？有些人以工程師般的態(tài)度對待攀登活動，將問題化整為零逐步解決。這樣的攀登者會采用完全量化的方式安排訓練，按每天的熱量消耗值安排食譜，精確計算每一件裝備的重量、山峰的天氣周期、比較好攀登時間及每天的攀登距離。而“藝術(shù)家”他們制定的計劃十分籠統(tǒng)，憑感覺安排訓練。經(jīng)常是先進行嘗試性的勘探，再開始正式的攀登。絕大多數(shù)攀登者的性格介于這兩種極端之問，而且其中一種起主導作用。了解你自己起主導作用的性格類型，然后按你的性格安排攀登。周年慶登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責任公司。成都創(chuàng)意登山品牌

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3月25日，由國家體育總局登山運動管理中心、中國登山協(xié)會、浙江省體育局主辦，江山市人民、衢州市體育局承辦的第二屆中國登山戶外行業(yè)大會暨第十九屆全國登山戶外俱樂部年會在江山市舉行，來自全國各地的400多名登山戶外運動主管部門管理者、產(chǎn)學研領(lǐng)域**、登山戶外行業(yè)從業(yè)者齊聚一堂，交流分享行業(yè)新動向，共謀發(fā)展新思路。作為本次會議的東道主，江山市市委副書記何日根首先向各位與會領(lǐng)導嘉賓表示歡迎，并介紹了江山市的基本情況。隨后，國家體育總局登山運動管理中心主任、黨委書記韓建國作了2022年登山運動管理中心（中國登山協(xié)會）工作通報。緊接著，中國登山協(xié)會李致新發(fā)布了2023年登山運動管理中心（中國登山協(xié)會）賽事、活動計劃。圍繞新《體育法》、《戶外運動產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃（2022-2025）》，清華大學法學院教授、國家體育總局《中華人民共和國體育法》修改起草組副組長田思源和浙江大學教授周麗君分別進行探討與解讀。之后，登山運動管理中心副主任張志堅作了主題為“健身水平的新高度”的分享。珠峰小眾登山俱樂部

成都川藏登山運動服務(wù)有限責任公司坐落于成都市金牛區(qū)金魚街18號1棟2單元10層1002號，是集設(shè)計、開發(fā)、生產(chǎn)、銷售、售后服務(wù)于一體，運動、休閑的服務(wù)型企業(yè)。公司在行業(yè)內(nèi)發(fā)展多年，持續(xù)為用戶提供整套高山攀登，徒步體驗，攀登培訓的解決方案。公司具有高山攀登，徒步體驗，攀登培訓等多種產(chǎn)品，根據(jù)客戶不同的需求，提供不同類型的產(chǎn)品。公司擁有一批熱情敬業(yè)、經(jīng)驗豐富的服務(wù)團隊，為客戶提供服務(wù)。依托成熟的產(chǎn)品資源和渠道資源，向全國生產(chǎn)、銷售高山攀登，徒步體驗，攀登培訓產(chǎn)品，經(jīng)過多年的沉淀和發(fā)展已經(jīng)形成了科學的管理制度、豐富的產(chǎn)品類型。成都川藏登山運動服務(wù)有限責任公司通過多年的深耕細作，企業(yè)已通過運動、休閑質(zhì)量體系認證，確保公司各類產(chǎn)品以高技術(shù)、高性能、高精密度服務(wù)于廣大客戶。歡迎各界朋友蒞臨參觀、 指導和業(yè)務(wù)洽談。