登山時(shí),“腿軟”怎么克服?在登山時(shí),度的爬坡是必須克服的難關(guān),有的人在上坡時(shí)非常吃力,速度很慢,在重裝的狀態(tài)下尤為明顯。比起爬坡,下山看似比較容易,但也會(huì)出現(xiàn)腿軟的情況。有的人在下山時(shí)無法穩(wěn)健的踏出每一步,甚至出現(xiàn)腿軟摔倒的情況。在強(qiáng)度較大的線路中,當(dāng)你途中坐下來休息時(shí),有時(shí)腿會(huì)不停的顫抖,還可能會(huì)在起身時(shí)出現(xiàn)發(fā)力艱難的情況。這其實(shí)是腿部不堪重負(fù)而導(dǎo)致的肌肉顫抖或抽筋乏力。在登山行走的過程中,人的腿部承擔(dān)了所有的體重和沖擊,還負(fù)擔(dān)了背包的重量。在健身房中有專門針對(duì)腿部力量訓(xùn)練的器械,并且可以調(diào)節(jié)重量,有利于你循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓(xùn)練。比如杠鈴深蹲、史密斯深蹲、腿舉、坐姿腿屈伸、俯臥腿彎舉。但如果家中無器械,也可以通過深蹲、階梯訓(xùn)練、負(fù)重箭步蹲進(jìn)行訓(xùn)練。戶外的實(shí)際訓(xùn)練可以地訓(xùn)練腿部力量,比如負(fù)重爬樓、騎單車爬坡、負(fù)重登山等。有意識(shí)的適當(dāng)增加負(fù)重能讓你得到更好的效果,每次登山都是對(duì)腿部力量的一次大的提升。登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。珠峰高質(zhì)量登山俱樂部
2020年,中國(guó)測(cè)量隊(duì)又登珠峰,于5月27日北京時(shí)間11點(diǎn)整,登頂成功,順利展開測(cè)量工作后,安全下撤。隊(duì)員們先在峰頂豎起測(cè)量覘標(biāo),位于大本營(yíng)、絨布冰川等六個(gè)交會(huì)點(diǎn)的測(cè)量隊(duì)員,同時(shí)開始三角高程測(cè)量和交會(huì)測(cè)量。還要架設(shè)GNSS接收設(shè)備,在珠峰峰頂接收,包括我國(guó)自主建立的北斗衛(wèi)星導(dǎo)航系統(tǒng)的信號(hào),獲得峰頂幾何位置GNSS觀測(cè)數(shù)據(jù)。登頂隊(duì)員還將在峰頂開展重力測(cè)量,以及用冰雪探測(cè)雷達(dá)設(shè)備,對(duì)冰雪層厚度進(jìn)行精確探測(cè),這些珍貴數(shù)據(jù)將被傳輸至西安,由科學(xué)家們對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理,終精細(xì)計(jì)算出珠峰新高程。此次不只是單純的“測(cè)身高”、衛(wèi)星定位、水準(zhǔn)、重力、氣象等等,還要再結(jié)合以往的資料,為地震、地殼運(yùn)動(dòng)、冰川監(jiān)測(cè)、生態(tài)環(huán)境保護(hù)等方面的研究提供手資料。這次測(cè)量還使用了北斗導(dǎo)航星座高精度數(shù)據(jù)和大量衛(wèi)星遙感數(shù)據(jù),標(biāo)志著中國(guó)一塊高精度導(dǎo)航數(shù)據(jù)地面接受區(qū)域的空白也被成功填補(bǔ)。不用無人機(jī)進(jìn)行測(cè)量的原因:首先珠峰峰頂氣流不穩(wěn)定、多大風(fēng)、氣溫低,無人機(jī)目前無法在峰頂飛行。其次本次使用的測(cè)量?jī)x器有GNSS接收機(jī)、雪深雷達(dá)、覘標(biāo)等儀器,且運(yùn)用了大量國(guó)產(chǎn)設(shè)備,跟之前比先進(jìn)了很多,只有靠人力帶到峰頂,測(cè)量才更精確。四川高質(zhì)量登山團(tuán)建四川年會(huì)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。
當(dāng)“中國(guó)”和“登山”兩個(gè)詞語(yǔ)放在一起,你或許想到的是50,或是60年前大型山峰線路圍攻式的探險(xiǎn)活動(dòng),包括規(guī)模龐大的團(tuán)隊(duì),耗費(fèi)大量時(shí)間,金錢和裝備,帶著“為祖國(guó)榮譽(yù)一切”的精神進(jìn)行嘗試。直至近期,這樣的攀登不再像之前那樣,是的嘗試方式,同時(shí),在過去十年間逐漸興起的商業(yè)探險(xiǎn)活動(dòng)已經(jīng)成為龐大的產(chǎn)業(yè)。隨著登山群體的發(fā)展,高海拔山峰出現(xiàn)了初的商業(yè)探險(xiǎn)活動(dòng),但是初探索人員數(shù)量很少,而且管理非常狀況混亂[一些人表示之前提及的阿尼瑪卿攀登存在商業(yè)因素,而且遇難的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)隊(duì),王曉崢(音譯)進(jìn)行攀爬的部分原因是為了獲益]。1999年,中國(guó)登山協(xié)會(huì)/CMA組織了商業(yè)探險(xiǎn)活動(dòng),去往玉珠峰。攀登非常成功,同一批客戶在第二年春季開展了第二次商業(yè)探險(xiǎn)之旅,同樣由中國(guó)登山協(xié)會(huì)/CMA負(fù)責(zé)管理,人們來到珠穆朗瑪峰北側(cè),7,543米高度的的章子峰。數(shù)個(gè)月后,2000年10月,中國(guó)登山協(xié)會(huì)/CMA舉辦了自己的玉珠峰登山大會(huì),這樣的大會(huì)或許與自由攀登沒有關(guān)系,但這讓更多人開始了解登山運(yùn)動(dòng)。這些商業(yè)探險(xiǎn)團(tuán)隊(duì)的成功也使中國(guó)登山協(xié)會(huì)/CMA機(jī)構(gòu)提供現(xiàn)代攀登技巧的訓(xùn)練課程。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們生活水平逐漸提高,生活方式越加多元,也使生活在浩瀚城市“森林”的人們對(duì)回歸自然有了更多的渴望與追求。大自然的廣闊博遠(yuǎn),人置身其中,內(nèi)心感到自由與寧?kù)o,也激發(fā)起對(duì)生活新的熱愛。于是越來越多的人參與到戶外運(yùn)動(dòng)中來,徒步、登山、攀冰、攀巖、滑雪等等。但,更多的人參與,也意味更多危險(xiǎn)的存在。據(jù)統(tǒng)計(jì),登山和徒步穿越是歷年事故高發(fā)的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。戶外專業(yè)知識(shí)缺乏,經(jīng)驗(yàn)不足,輕視戶外環(huán)境存在的危險(xiǎn),導(dǎo)致準(zhǔn)備不充分,非常容易發(fā)生事故。從2017年起,川藏隊(duì)每年在全國(guó)開展攀登知識(shí)的巡回分享會(huì),利用自身專業(yè)優(yōu)勢(shì),傳播科學(xué)登山理念,傳授實(shí)用攀登技巧,推廣普及登山運(yùn)動(dòng),幫助大家正確認(rèn)識(shí)攀登,實(shí)現(xiàn)安全攀登,快樂攀登!不打無準(zhǔn)備的仗,心中有數(shù)才是硬道理。不要相信有錢就可以被抬上珠峰的荒謬言論,8000米之上的生命禁區(qū),神也會(huì)止步,沒有人愿意用自己的生命開玩笑。自己走過的路才叫路,自己登的山才叫珠穆朗瑪峰。川西地區(qū)旅行登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。
登山時(shí),遭遇如何處理?在登山中,你可能會(huì)遭遇大風(fēng)、酷寒、缺氧環(huán)境,在這樣的環(huán)境下,身體可能會(huì)凍得失去知覺,當(dāng)你摘下手套時(shí)可能發(fā)現(xiàn)手指發(fā)黑,這時(shí)你很可能遇了登山常見傷痛——。是人體長(zhǎng)時(shí)間處于低溫中發(fā)生的身體損傷,對(duì)肢體造成的傷害不亞于燒傷。容易發(fā)生的部分是肢體的末端,比如手指、腳趾、鼻尖等部位。在低溫環(huán)境下,這些部位處于血液循環(huán)的末端,也容易遭受傷害。是一個(gè)逐漸發(fā)生的過程,初是皮膚呈現(xiàn)紅色并伴隨刺癢感,程度可能很輕微,但你放任不管它就會(huì)逐漸加重,進(jìn)一步會(huì)變白且麻木。如果情況繼續(xù)惡化,會(huì)變干發(fā)硬,終變成壞死的黑色,不加處理就會(huì)造成肢體壞死或者造成長(zhǎng)久傷痕。處理第1步:撤離。撤離的要求是抵達(dá)房屋、大本營(yíng)等穩(wěn)定溫暖的環(huán)境,再繼續(xù)處理,避免二次。第2步:服用止疼藥。在營(yíng)地進(jìn)行處理時(shí),隨著知覺的恢復(fù),被壓抑的劇痛也會(huì)伴隨而來。所以提前服藥可以避免一些痛苦。關(guān)鍵步驟:復(fù)溫。讓患者躺下,將浸泡在41℃左右的溫水中。浸泡時(shí),患者嘗試活動(dòng)手指腳趾及其它部位。切忌不能用沸水及火烤,更不能使用雪搓、手搓,容易致局部皮膚及軟組織壞死。高海拔登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。阿壩州企業(yè)登山
阿壩州節(jié)日登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。珠峰高質(zhì)量登山俱樂部
在高海拔山峰,登山者是怎樣爬上雪坡的?在冬季徒步時(shí),大家都會(huì)遭遇雪坡,有的雪坡很平緩,也沒有多大風(fēng)險(xiǎn),只要重心穩(wěn),慢慢走,便可以安全爬升。但在高海拔攀登中,很多雪坡具有滑墜風(fēng)險(xiǎn),例如哈巴雪山的絕望坡,以及雀兒山C3前的雪坡、登頂前的雪坡,甚至珠峰攀登也需要大量的雪坡行走。如果是自主攀登高手,通過這樣的雪坡會(huì)快速無保護(hù)、或短繩結(jié)組通過。但對(duì)大多數(shù)登山者而言,需要更安全的行走方式。沿路繩攀登雪坡,是一項(xiàng)基本的登山技能。為了爬上雪坡,向?qū)Щ蛘叩巧秸邥?huì)先鋪設(shè)路繩,后來者沿路繩攀登;上升器是攀登的關(guān)鍵裝備,確保上升器與繩子咬合好,并在前端扣上防跳繩的鎖具。利用牛尾長(zhǎng)端連接上升器。牛尾短端連接主鎖,扣入路繩作為副保;要做到沿繩攀登,登山者需要裝備齊全,掌握上升器使用,踢步法,和冰鎬技術(shù);推上升器,邁步,杵冰鎬,便可以登上一段雪坡。通過路繩結(jié)點(diǎn)時(shí),先掛副保,再移動(dòng)上升器。然后爬升下一段雪坡。如此反復(fù),便可站上頂峰。珠峰高質(zhì)量登山俱樂部