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散打基本腿法之側(cè)踹發(fā)力要點：

左側(cè)踹腿：基本實戰(zhàn)勢站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，腳尖勾起，腳底朝外側(cè)下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點挺膝踹出，力達(dá)腳底，同時后腿挺直，上體向后腿側(cè)傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側(cè)揣腿反之。要點：提膝時上體略向支撐腿側(cè)轉(zhuǎn)，腳內(nèi)側(cè)與地面近于平行，踹出時身體向支撐腿側(cè)傾的斜度隨攻擊點的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應(yīng)用腳前掌為軸碾地，使腳跟內(nèi)收。 女散打訓(xùn)練方法武度散打的李館長擁有豐富教學(xué)經(jīng)驗，專注散打指導(dǎo)，歡迎來館體驗。

散打基本腿法：

腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一，在比賽中使用率比較高，腿較手長，可發(fā)揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳諺道：“練拳不溜腿，到老冒失鬼”。

1、腿居身體之下，每天擔(dān)負(fù)著支撐身體的重大任務(wù)，再加對腿法作了專項訓(xùn)練，兩腿十分有力量，同時大腿有人體粗大的骨骼，下肌群也是人體發(fā)達(dá)的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當(dāng)然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是打拳比較大力的五倍，腿踢力度可達(dá)500公斤。

2、腿法進(jìn)攻距離遠(yuǎn)，因為腿比臂長，拳諺道：“一寸長，一寸強”。

3、腿法進(jìn)攻隱蔽性好，腿在人體之下，距離對方眼睛較遠(yuǎn)，故有進(jìn)攻隱蔽性好之特點。

4、腿法進(jìn)攻變化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、掃、擺、丁等20多種，有各種連環(huán)腿、拳腿組合，低配高、虛配實、左配右等連連出擊，勢勢相承，變化莫測。

武度武術(shù)人物篇武度創(chuàng)始人兼館長：

李黎明國家武術(shù)七段、國家一級拳師、中國武術(shù)協(xié)會會員、當(dāng)代太極名家，陳家溝十九世陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省武術(shù)協(xié)會理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會會長。1994年開始學(xué)武，2000年開始擔(dān)任教練。2007年在深圳開設(shè)***家武館，直到現(xiàn)在演變成深圳武度武術(shù)教育有限公司。提倡武術(shù)為載體，教育才是重心?！拔覀兘叹氃趥鬟f武術(shù)技能和精神的過程，就是對習(xí)武人的人格、品格、體格進(jìn)行影響和塑造的過程?！眻?zhí)行館長兼散打總教練：劉陶德國家一級散打裁判員、昆侖決自由搏擊裁判員、深圳市武協(xié)散打教練員上崗培訓(xùn)班教員，曾獲三福杯56公斤級散打榮譽。教練座右銘：用心做好每一件事，教好每一個學(xué)生。武術(shù)套路總教練：羅松埔國家一級武術(shù)教練，自幼習(xí)武18年，21歲在少林鵝坡武校任教。2012年參演上合組織成員國首腦會議文藝演出，2014年參演上合組織成員國會議文藝演出，參演猴年春晚演出，出訪歐、非超過20個國家演出宣傳中國武術(shù)。教練格言：沒有教不會的學(xué)生，只有不會教的教練！2017年金喬社區(qū)青少年宮與文豪搏擊合作 武度散打的散打培訓(xùn)課擁有強大的師資隊伍，合理的課程體系，良好的教學(xué)環(huán)境！

青少年散打（自由搏擊）是在職業(yè)拳擊運動基礎(chǔ)上根據(jù)青少年身心發(fā)育特點衍生而來的一種運動，其健體作用不言而喻，各種步法、拳法等動作，可使青少年的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強青少年的體力和柔韌性；還有利于開放青少年的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高形象思維和創(chuàng)造力；發(fā)展青少年的空間知覺，培養(yǎng)對人、事、物的正確態(tài)度，讓學(xué)員成為正直、勇敢、善良的人。

武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練，歡迎到館里體驗了解，武度武術(shù)歡迎您的到來！ 散打的學(xué)習(xí)，可使人們養(yǎng)成自主的生活習(xí)慣，樹立理想，培養(yǎng)刻苦耐勞，堅持不懈的意志品質(zhì)。女散打訓(xùn)練方法

散打?qū)儆谝豁楏w育運動，但高于其他項目的一種體育運動。少兒散打適合什么年齡

散打中會遇到一些名詞，現(xiàn)在讓咱們一起來學(xué)習(xí)了解一下。

散打中的“跳閃步”與拳擊中的“滑步”有何區(qū)別？

散打中的跳閃步是雙腳依次連續(xù)地跳動，可以向前后、左右閃躲或移動，這與拳擊中的彈跳步相似。而滑步則與散打中的進(jìn)、退步相似，即一腳先動，另一腳跟進(jìn)。

如何打沙袋？打沙袋要用藥水洗手嗎?何時打效果比較好?

打沙袋，要注意手腕緊張，握拳要緊，拳面要平，有條件的可用繃帶或其它柔軟布帶包裹手腕和手指，以防關(guān)節(jié)損傷或擦破皮膚。沒有損傷就不必用藥水洗。如果非要用，可以請教中醫(yī)大夫開些活血化瘀的中草藥浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的準(zhǔn)備活動，在全身血液循環(huán)加快后再打沙包，用力要由輕至重，循序漸進(jìn)，以防損傷。 少兒散打適合什么年齡

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