關(guān)于散手你了解多少呢？

1979年散手在我國成為一項(xiàng)競技類比賽項(xiàng)目。場地是安排在在80厘米高，8米見方的擂臺(tái)上進(jìn)行比賽。散手比賽允許使用踢、打、摔等各種武術(shù)流派中的技法，但是不允許使用擒拿，不許攻擊喉、襠等要害部位；運(yùn)動(dòng)員分體重、穿護(hù)具在相同的條件下平等競爭。在對(duì)敵斗爭中這些界限就沒有了，**對(duì)敵斗爭就專尋對(duì)手的要害部位擊打。使用的招法也比較兇狠，殺傷力較大，散打的出現(xiàn)讓中國武林（格斗界）火紅起搏擊熱。所以此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有時(shí)候也看對(duì)誰作用。

散打?qū)儆谝豁?xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但高于其他項(xiàng)目的一種體育運(yùn)動(dòng)。男散打教學(xué)視頻

散打基本腿法之鞭腿發(fā)力要點(diǎn)：

左側(cè)鞭腿：基本實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)之一，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過腰，上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾，同時(shí)膝略內(nèi)收，小腿略外翻，踝部放松，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內(nèi)弧形彈擊，并使腳面繃平使力達(dá)腳面或脛骨處，目視腳部，然后側(cè)彈腿，下落還原成基本姿勢(shì)。右鞭腿則和左側(cè)鞭腿動(dòng)作部位反過來，但是發(fā)力感受相同。要點(diǎn)：彈腿的膝部猛挺發(fā)力，但要借助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時(shí)支撐腿膝伸直并以腳掌為軸。 男生學(xué)散打教學(xué)武度散打的散打培訓(xùn)，不會(huì)要求學(xué)員拿名次，旨在做好教育的本分。

任何運(yùn)動(dòng)之前都需要熱身，包括散打，如何壓腿。壓腿是訓(xùn)練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié)，初學(xué)者必須先過這關(guān)，就是成名的運(yùn)動(dòng)員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學(xué)者千萬別為了動(dòng)作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓(xùn)練項(xiàng)目，不應(yīng)該受傷。朋友們?nèi)绻驂和葘?dǎo)致韌帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進(jìn)，不顧疼痛而強(qiáng)行用力。為了防止受傷，我更強(qiáng)調(diào)的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導(dǎo)致把腿壓變形，從而影響今后技術(shù)動(dòng)作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習(xí)。在壓腿過程中，千萬不能急于求成， 而應(yīng)由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進(jìn)行正常訓(xùn)練。另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應(yīng)根據(jù)壓腿的程度，慢慢向上踢。

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進(jìn)攻貼身摔：進(jìn)攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術(shù)，主要是運(yùn)用對(duì)手進(jìn)攻間隙或打空貼近對(duì)手的一種技術(shù)性很強(qiáng)的摔法。進(jìn)攻時(shí)貼近對(duì)手用拳、腳夾擊對(duì)手化解對(duì)手的攻勢(shì)，并貼近對(duì)手抓把，運(yùn)用推、別、勾、壓等技術(shù)摔倒對(duì)手，在進(jìn)攻貼近對(duì)手后，要迅速出手控制對(duì)手的身體的重心，讓對(duì)手的身體重心偏離，以便自己做動(dòng)作，適合于別腿摔，抱腰摔，夾頸摔。

換位搶點(diǎn)摔：這是一種在攻防中，在毫無預(yù)兆情況下表現(xiàn)出來的一種摔法，這種時(shí)機(jī)在很短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)，沒有明顯的跡象，要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)做動(dòng)作的意識(shí)。 武度散打開展線上打卡活動(dòng)，讓您在家也能鍛煉，不用擔(dān)心沒人陪，沒人教！

“自強(qiáng)不息”的精神氣質(zhì)古語云：“臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳?！睂?duì)于任何人或組織來說，“理想信念”都是非常重要的東西。無數(shù)先烈正是依靠著堅(jiān)定的理想信念，才創(chuàng)造出了中華民族偉大復(fù)興的美好藍(lán)圖。同理，在武術(shù)擂臺(tái)之上，如果沒有那一股子精氣神，比賽也難以取得勝利。散打王在創(chuàng)立伊始，設(shè)立“敢斗獎(jiǎng)”“敢斗王”榮譽(yù)，與“神腿王”“金膝王”“快摔王”“鐵拳王”等榮譽(yù)并立，也旨在鼓勵(lì)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員“頑強(qiáng)拼搏”“自強(qiáng)不息”和“言敗”的精神。武度散打的李館長擁有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，專注散打指導(dǎo)，歡迎來館體驗(yàn)。女子散打基本拳法

習(xí)武修德、健體強(qiáng)身、怡情娛樂、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等功能，充分展現(xiàn)了散打良好影響及其對(duì)人們的健身價(jià)值。男散打教學(xué)視頻

現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？掌握攻防技術(shù)防身。

自衛(wèi)散打本身是一種技術(shù)多方面的技擊術(shù)，具有很強(qiáng)的攻擊力和完善的防守方法。掌握了散打技術(shù)，就具備了一定的防身自衛(wèi)能力。通過散打訓(xùn)練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時(shí)的一瞬間能迅速做出相應(yīng)的防守反應(yīng)并進(jìn)行反擊，達(dá)到防身自衛(wèi)的目的。另外，經(jīng)過散打訓(xùn)練的人，具有比一般人強(qiáng)的抗擊能力，即使受到攻擊也不易受傷。散打技術(shù)具有很強(qiáng)的技巧性，力量和方法的運(yùn)用非常巧妙，合理運(yùn)用散打技術(shù)能使力小的人勝過力大的人，身材矮小的人戰(zhàn)勝身材高大的人，做到以弱勝強(qiáng)。特別是女性，掌握了散打技術(shù)就擁有了保護(hù)自己的武器。 男散打教學(xué)視頻

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