現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？掌握攻防技術(shù)防身。

自衛(wèi)散打本身是一種技術(shù)多方面的技擊術(shù)，具有很強(qiáng)的攻擊力和完善的防守方法。掌握了散打技術(shù)，就具備了一定的防身自衛(wèi)能力。通過(guò)散打訓(xùn)練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時(shí)的一瞬間能迅速做出相應(yīng)的防守反應(yīng)并進(jìn)行反擊，達(dá)到防身自衛(wèi)的目的。另外，經(jīng)過(guò)散打訓(xùn)練的人，具有比一般人強(qiáng)的抗擊能力，即使受到攻擊也不易受傷。散打技術(shù)具有很強(qiáng)的技巧性，力量和方法的運(yùn)用非常巧妙，合理運(yùn)用散打技術(shù)能使力小的人勝過(guò)力大的人，身材矮小的人戰(zhàn)勝身材高大的人，做到以弱勝?gòu)?qiáng)。特別是女性，掌握了散打技術(shù)就擁有了保護(hù)自己的武器。 推進(jìn)散打運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體健身，讓人們擁有強(qiáng)健的體魄、敏捷的思維和自我保護(hù)能力是武度武館的教學(xué)目標(biāo)。學(xué)散打適合孩子

隨著散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，尤其比賽中運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平和身體訓(xùn)練水平的日趨接近，要想在激烈的賽場(chǎng)中取勝，就要求運(yùn)動(dòng)員科學(xué)地運(yùn)用自己的技術(shù)、合理安排體力等，要根據(jù)自身和對(duì)手的實(shí)際情況采取有針對(duì)性的行動(dòng)，充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，并能夠隨場(chǎng)上的細(xì)微變化而作及時(shí)的調(diào)整。這種運(yùn)動(dòng)員為戰(zhàn)勝對(duì)手而根據(jù)各自的實(shí)際情況所采取的計(jì)策和方法就是散打的戰(zhàn)術(shù)。要想在激烈的對(duì)抗中戰(zhàn)勝對(duì)手其原因當(dāng)然是多方面的，諸如技術(shù)是否嫻熟、體能充沛與否、意志品質(zhì)如何、心理承受能力強(qiáng)弱等等。戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)是相輔相成的。

少兒散打基本拳法練習(xí)散打的人，和普通人相比的話(huà)肯定是會(huì)有優(yōu)勢(shì)的。

現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？改善身體機(jī)能提高身體素質(zhì)：

1、對(duì)骨骼、肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)作用骨的生長(zhǎng)是由于骺軟骨的不斷增長(zhǎng)和骨化的結(jié)果。對(duì)處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年，散打的訓(xùn)練能加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，刺激骺軟骨的增長(zhǎng)，進(jìn)而能促進(jìn)骨的生長(zhǎng)。而且，經(jīng)常參加散打運(yùn)動(dòng)能使骨骼變粗、骨密度增大，提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。同時(shí)，經(jīng)常參加散打訓(xùn)練可改善肌肉的血液循環(huán)，提高肌肉收縮的速度和力量，使肌肉粗壯有力。

2、改善呼吸系統(tǒng)的功能由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗增加，新陳代謝加快，需要更多的氧供應(yīng)，這就要加大呼吸的頻率，加大呼吸的深度，動(dòng)員更多的肺泡參與工作，加大呼吸肌的收縮力量和幅度。因此，通過(guò)散打訓(xùn)練能促使呼吸肌更加發(fā)達(dá)，肺活量增加，提高呼吸功能。

3、促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能進(jìn)行散打訓(xùn)練時(shí)，血液循環(huán)加速，以適應(yīng)肌肉活動(dòng)能量消耗的需要。經(jīng)常性的散打練習(xí)，可使心臟產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性肥大，心肌肥厚，收縮有力，心搏徐緩，每搏心輸出量增大，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)，使心臟獲得較長(zhǎng)時(shí)間的休息。這就從結(jié)構(gòu)與功能上使心血管系統(tǒng)得到改善。此外，由于強(qiáng)有力的心臟功能使人體具有了承擔(dān)大強(qiáng)度工作的潛在能力，無(wú)疑會(huì)給身體帶來(lái)好處。

散打基本步法：

散打步法是為保持與對(duì)手間的距離，實(shí)施進(jìn)攻與防守動(dòng)作或破壞對(duì)手與進(jìn)攻與防守意圖，而進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的腳步移動(dòng)方法，步法好多，比如滑步、墊步等等。

1.滑步包括前、后、左、右。前滑步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，后腳蹬地，前腳向前移動(dòng)，落地時(shí)以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢(shì)相同。后滑步：反之。

2.左滑步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動(dòng)，作完成后與原實(shí)戰(zhàn)勢(shì)相同。右滑步反之。

3.墊步：前墊步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，前腳蹬地，后腳前移，在前腳里側(cè)處落地的同時(shí)前腳前移，落步后仍成原基本姿勢(shì)。后墊步：實(shí)戰(zhàn)勢(shì)，后腳蹬地，前腳后移，在后腳里側(cè)落地的同時(shí)后腳后移，落步后仍成基本姿勢(shì)，變換要快，兩腿不可交，叉墊步時(shí)身體重心要求兩腳貼近地面滑行。 學(xué)習(xí)散打能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的品格、在散打?qū)W習(xí)中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)、勤學(xué)苦練、自律守規(guī)、自信自尊、勇敢堅(jiān)毅。

心理訓(xùn)練還需要注意賽前心理訓(xùn)練。

賽前心理訓(xùn)練也稱(chēng)短期心理訓(xùn)練或心理調(diào)整訓(xùn)練，它是為迎接某次（重大的）比賽而進(jìn)行的心理訓(xùn)練，賽前心理訓(xùn)練的針對(duì)性較強(qiáng)，訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)較短，一般在賽前幾個(gè)月開(kāi)始。

訓(xùn)練重點(diǎn)：

1、適應(yīng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)模的動(dòng)機(jī)訓(xùn)練。

2、適應(yīng)比賽環(huán)境條件的心理準(zhǔn)備訓(xùn)練。

3、適應(yīng)比賽時(shí)各種人際關(guān)系的社會(huì)心理特征訓(xùn)練。

4、適應(yīng)比賽時(shí)所需的促活水平的激發(fā)、控制和調(diào)整訓(xùn)練。

5、比賽時(shí)的戰(zhàn)術(shù)思維模式和戰(zhàn)術(shù)思維靈活性訓(xùn)練。

6、適應(yīng)和排除突發(fā)性事件的心理應(yīng)急訓(xùn)練。

7、各種專(zhuān)門(mén)的心理狀態(tài)的調(diào)整、放松、恢復(fù)及各類(lèi)心理障礙的消除等。 中國(guó)散打的文化意義而言，卻是與“西方”的“武技”存在著“文化、精神”意義上的、根底上的“質(zhì)”的差異。男生學(xué)散打適合女孩

學(xué)習(xí)散打?qū)Ξ?dāng)下各年齡段的人來(lái)說(shuō)非常適合，適量適度的訓(xùn)練，有助于強(qiáng)身健體。學(xué)散打適合孩子

“自強(qiáng)不息”的精神氣質(zhì)古語(yǔ)云：“臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳?！睂?duì)于任何人或組織來(lái)說(shuō)，“理想信念”都是非常重要的東西。無(wú)數(shù)先烈正是依靠著堅(jiān)定的理想信念，才創(chuàng)造出了中華民族偉大復(fù)興的美好藍(lán)圖。同理，在武術(shù)擂臺(tái)之上，如果沒(méi)有那一股子精氣神，比賽也難以取得勝利。散打王在創(chuàng)立伊始，設(shè)立“敢斗獎(jiǎng)”“敢斗王”榮譽(yù)，與“神腿王”“金膝王”“快摔王”“鐵拳王”等榮譽(yù)并立，也旨在鼓勵(lì)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員“頑強(qiáng)拼搏”“自強(qiáng)不息”和“言敗”的精神。學(xué)散打適合孩子

深圳武度武術(shù)教育有限公司主要經(jīng)營(yíng)范圍是教育培訓(xùn)，擁有一支專(zhuān)業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場(chǎng)口碑。公司業(yè)務(wù)分為青少兒武術(shù)，武術(shù)散打，太極拳，武術(shù)培訓(xùn)等，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶(hù)提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司秉持誠(chéng)信為本的經(jīng)營(yíng)理念，在教育培訓(xùn)深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì)，打造教育培訓(xùn)良好品牌。武度武術(shù)秉承“客戶(hù)為尊、服務(wù)為榮、創(chuàng)意為先、技術(shù)為實(shí)”的經(jīng)營(yíng)理念，全力打造公司的重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。