在許多散打粉絲心中，柳海龍、苑玉寶、寶力高、劉獻(xiàn)偉、楊曉靖、鄭裕蒿、趙子龍、宋子平、格日樂圖、李杰、張加潑、薛鳳強(qiáng)、高磊、任彥兵、喬小軍等，所的散打王精神，就是敢于進(jìn)攻、永爭的之氣。這里的“敢于進(jìn)攻”不是無戰(zhàn)術(shù)的猛攻，而是指在擂臺(tái)上所彰顯的一種舍我其誰的霸氣。在中泰爭霸賽中，他們彰顯了中國運(yùn)動(dòng)員不畏強(qiáng)敵的精神。這是敢于進(jìn)攻的散打精神，更是一種唯我獨(dú)尊的江湖豪情！學(xué)武術(shù)的人大多有俠肝義膽，有路見不平相助的熱心腸。 武度散打通過招式對(duì)練和游戲等活動(dòng)課程，使人對(duì)中華散打文化有初步了解，感受中國傳統(tǒng)文化的魅力。少年散打培訓(xùn)

散打基本腿法：

腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一，在比賽中使用率比較高，腿較手長，可發(fā)揮一寸長，一寸強(qiáng)的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對(duì)方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳諺道：“練拳不溜腿，到老冒失鬼”。

1、腿居身體之下，每天擔(dān)負(fù)著支撐身體的重大任務(wù)，再加對(duì)腿法作了專項(xiàng)訓(xùn)練，兩腿十分有力量，同時(shí)大腿有人體粗大的骨骼，下肌群也是人體發(fā)達(dá)的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當(dāng)然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測(cè)量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是打拳比較大力的五倍，腿踢力度可達(dá)500公斤。

2、腿法進(jìn)攻距離遠(yuǎn)，因?yàn)橥缺缺坶L，拳諺道：“一寸長，一寸強(qiáng)”。

3、腿法進(jìn)攻隱蔽性好，腿在人體之下，距離對(duì)方眼睛較遠(yuǎn)，故有進(jìn)攻隱蔽性好之特點(diǎn)。

4、腿法進(jìn)攻變化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、掃、擺、丁等20多種，有各種連環(huán)腿、拳腿組合，低配高、虛配實(shí)、左配右等連連出擊，勢(shì)勢(shì)相承，變化莫測(cè)。 沙袋散打訓(xùn)練武度散打開展線上打卡活動(dòng)，讓您在家也能鍛煉，不用擔(dān)心沒人陪，沒人教！

進(jìn)攻貼身摔：進(jìn)攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術(shù)，主要是運(yùn)用對(duì)手進(jìn)攻間隙或打空貼近對(duì)手的一種技術(shù)性很強(qiáng)的摔法。進(jìn)攻時(shí)貼近對(duì)手用拳、腳夾擊對(duì)手化解對(duì)手的攻勢(shì)，并貼近對(duì)手抓把，運(yùn)用推、別、勾、壓等技術(shù)摔倒對(duì)手，在進(jìn)攻貼近對(duì)手后，要迅速出手控制對(duì)手的身體的重心，讓對(duì)手的身體重心偏離，以便自己做動(dòng)作，適合于別腿摔，抱腰摔，夾頸摔。

換位搶點(diǎn)摔：這是一種在攻防中，在毫無預(yù)兆情況下表現(xiàn)出來的一種摔法，這種時(shí)機(jī)在很短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)，沒有明顯的跡象，要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)做動(dòng)作的意識(shí)。

現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？娛樂價(jià)值

散打的對(duì)抗性有著極高的欣賞價(jià)值，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏不斷加快，對(duì)事物的追求也就愈加帶有刺激性，而散打?qū)沟募ち倚杂狭巳藗兊倪@些心理需要。同時(shí)，在對(duì)抗過程中，出現(xiàn)的較力逞勇、競技斗智，能夠使人產(chǎn)生審美的情趣，體會(huì)到原始力量的健美。在熱烈的對(duì)抗氣氛中，參與的人能得到一種美的感受。同時(shí)，也為適度的心理渲泄提供了理想的場(chǎng)所，這對(duì)人們的心理調(diào)節(jié)不失為一種有益的方法。通過觀看散打?qū)?，還能激發(fā)起人們對(duì)生存本能的追憶，啟迪人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的拼搏意識(shí)和采取積極向上的人生態(tài)度。

散打運(yùn)動(dòng)不但能給人以“他悅”，同時(shí)也有“自悅”的功能。因?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動(dòng)能給習(xí)練者帶來自信和自強(qiáng)意識(shí)，而強(qiáng)者風(fēng)度的本身就是一種追求，就是一種“自悅”，從這個(gè)意義上講，散打也可以成為習(xí)練者的精神依托。在這種精神寄托的主使下，在接受了大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后，人們就會(huì)有一種被釋放的愉悅感，這種張弛有度的節(jié)奏對(duì)人體的身心健康是大有裨益的。 練習(xí)散打拳法，能增強(qiáng)體質(zhì)、防身自衛(wèi)，又可以培養(yǎng)人有規(guī)矩、知孝道、明事理的美好品德。

速度素質(zhì)是散打運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的一種能力，速度能力在散打技擊對(duì)抗中十分重要。散打運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)都是以不同速度形式表現(xiàn)出來的，速度能力決定著散打技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和發(fā)揮的成效。從物理學(xué)的動(dòng)量定理可知，速度越快，動(dòng)量越大。由于擊打時(shí)都是瞬間接觸，因此打擊越大殺傷力越強(qiáng)。反之速度慢，既不能有效擊中對(duì)手，還會(huì)被對(duì)手搶先，被動(dòng)挨打，所以速度訓(xùn)練顯得很重要。速度訓(xùn)練中包括：反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、動(dòng)作頻率、位移速度等幾個(gè)方面。那么怎樣進(jìn)行散打動(dòng)作速度訓(xùn)練呢?動(dòng)作速度就是指有機(jī)體快速完成某一動(dòng)作速度的表現(xiàn)，這類速度主要取決于爆發(fā)力的強(qiáng)弱和大腦皮層神經(jīng)過程興奮的強(qiáng)度，也和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)原動(dòng)肌協(xié)同肌對(duì)抗肌的快速協(xié)調(diào)能力有關(guān)。武度散打在南山區(qū)有對(duì)應(yīng)的散打?qū)W習(xí)館，歡迎來館參觀學(xué)習(xí)。少兒散打教學(xué)

學(xué)散打，到武度，真學(xué)到，真有趣。少年散打培訓(xùn)

自由搏擊和散打是有區(qū)別的，自由搏擊是一種沒有套路、沒有宗派，強(qiáng)調(diào)個(gè)性風(fēng)格，以實(shí)戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。自由搏擊兼容并蓄了東方中國武術(shù)、日本空手道、柔道、劍道，韓國跆拳道，泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的比較好結(jié)合產(chǎn)物，是當(dāng)今世界武壇獨(dú)樹一幟，高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進(jìn)實(shí)戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長短兼?zhèn)?，多方面施展，以終擊倒或戰(zhàn)勝對(duì)手為目的。少年散打培訓(xùn)

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