散打常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)、技法與練習(xí)方法：1.青年拳長(zhǎng)拳類型的套路，動(dòng)作簡(jiǎn)單、方法明確、節(jié)奏流暢,并具有鮮明的攻防意課。2.散打：內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)二十四式簡(jiǎn)化散打(1)起勢(shì)(2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅(4)摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)倒卷肱(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾(9)單鞭(10)云手(11)單鞭(12)高探馬(13)右蹬腳(14)雙峰貫耳(15)轉(zhuǎn)身左蹬腳(16)左下勢(shì)(17)右下勢(shì)(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂(21)轉(zhuǎn)身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢(shì)。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、氣、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫八個(gè)方面。其要求是:拳如流星眼似電，腰如蛇行步賽粘，精神充分氣宜沉，力要順達(dá)功要純，動(dòng)中有靜。4.十二型:如動(dòng)如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如雞、轉(zhuǎn)如輪、合如弓、快如風(fēng)、緩如鷹、輕如葉、重如鐵。散打入門建議還是找對(duì)應(yīng)培訓(xùn)老師進(jìn)行指導(dǎo)，武度散打擁有強(qiáng)大師資團(tuán)隊(duì)，2007年成立至今，歡迎來(lái)館咨詢哦。長(zhǎng)期的練習(xí)散打，還能夠改善人體機(jī)能，提高身體素質(zhì)和抵抗力。太極散打裝備

如果您認(rèn)為通過(guò)散打訓(xùn)練能夠幫助到孩子，那您要做的就是：如何引導(dǎo)孩子去喜歡散打，如何監(jiān)督孩子完成家庭作業(yè)，訓(xùn)練，如何讓孩子一點(diǎn)點(diǎn)找到自信，如何教會(huì)孩子不斷地堅(jiān)持訓(xùn)練，提高動(dòng)作熟練！如何讓孩子在遇到困難時(shí)不會(huì)退縮不會(huì)放棄。這些都跟天賦沒(méi)有一絲關(guān)系，但這些卻會(huì)決定孩子的一生。世界上任何一項(xiàng)技能在**初一段時(shí)間都要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)與積累從而獲得進(jìn)步，散打也是如此。散打的“天賦”不是與生俱來(lái)的，而是堅(jiān)持磨煉出來(lái)的！有一句話說(shuō)的好，再好的教練也教不好經(jīng)常遲到早退曠課的隊(duì)員，好的隊(duì)員為什么會(huì)越來(lái)越好？因?yàn)樗麄兓静蝗毕?xùn)練課程，他們能夠慢慢的看到自己的進(jìn)步，超越自己，自然越來(lái)越自信，久而久之把訓(xùn)練變成一種習(xí)慣。福田散打比賽武度的散打?qū)Ｗ⒂谏⒋蚺嘤?xùn)課程教學(xué)開發(fā)，在南山、寶安、龍崗都有校區(qū)。

武度散打：尊師重道，禮義廉恥。跪拜、致意、擁抱、握手、鞠躬、抱拳，訓(xùn)練場(chǎng)是師徒，生活中如父子。賽場(chǎng)上是對(duì)手，賽場(chǎng)下是朋友。原來(lái)，陪伴你、支持你、幫助你的人，雖然沒(méi)有和你一起站在峰頂，卻始終在你背后不離不棄。散打團(tuán)隊(duì)所蘊(yùn)含的信任、理解、溝通、付出、責(zé)任將鍛造出善合作、有責(zé)任的你。一身正氣，才能仁者。邪不勝正！你知道有種牌，是一紅一黃的吧？你知道有種人，叫裁判的吧？雖然大多時(shí)候是個(gè)“黑衣人”！因?yàn)樯⒋?，你可能才真正知道了自己！有一種情意叫“戰(zhàn)友”。有一種默契叫“搭檔”。有一種關(guān)系叫“師徒”。有一種珍惜叫“對(duì)手”。輸?shù)粢粓?chǎng)比賽，輸不掉你的散打生涯和整個(gè)世界。“在路上，同志仍需努力”！如果你擁有了“散打”帶給你的之前的全部品質(zhì)，那么也請(qǐng)欣然向所有習(xí)武之人——致敬！?。∩⒋蚓哂懈淖兪澜缛祟惖慕】?，散打具有改變?nèi)松哪芰?！以散打之力增?qiáng)身體素質(zhì)，收獲強(qiáng)健“體格”以散打之美處世為人，擁有健康“性格”以散打之魂塑造堅(jiān)韌勇敢，成就完美“人格”當(dāng)你選擇散打這條路的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，放棄的理由很多但你卻一直堅(jiān)持著......所以從哪個(gè)瞬間開始，你發(fā)覺你已經(jīng)愛上散打了？

當(dāng)初為什么要學(xué)散打呢？初高中在練散打，為了考上一個(gè)好的大學(xué)。到了大學(xué)，我還在練散打，為了一個(gè)好的成績(jī)。即使我很疲憊，我很辛苦，但還是在堅(jiān)持。內(nèi)心覺得縱使再累再苦，還有很多讓我堅(jiān)持下去的理由。也正是這些理由，讓我我嘴上說(shuō)著再累，也無(wú)法放棄散打。有人說(shuō)：這是一個(gè)“大數(shù)據(jù)時(shí)代”；有人說(shuō)：這是一個(gè)“創(chuàng)業(yè)時(shí)代”；還有人說(shuō)：這是一個(gè)“微時(shí)代”、一個(gè)“星座時(shí)代”、一個(gè)“自修時(shí)代”……而我想說(shuō)：這是一個(gè)真正的“尚武時(shí)代”，而且不會(huì)過(guò)時(shí)。因?yàn)樯⒋驎?huì)賦予你“狹路相逢勇者勝，百舸爭(zhēng)游我為先”的十二種相當(dāng)美好的品質(zhì)。散打?qū)儆凇皾u悟”，唯有日復(fù)一日的艱辛，一步一個(gè)腳印，拳不離手，才有進(jìn)步的可能，散打沒(méi)有捷徑。強(qiáng)身健體，是練散打的初衷；為國(guó)爭(zhēng)光，是運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想；改善生活，是職業(yè)散打的賦予；挑戰(zhàn)自我，是大眾參與者的愿望。如果你快如“閃電”博爾特，那么恭喜你，你成了“全地球跑的快的人”。散打比賽是一場(chǎng)精彩的，沒(méi)有彩排的表演，而日常訓(xùn)練則是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)的過(guò)程。不注重正確的訓(xùn)練過(guò)程，結(jié)果可以預(yù)料，那就是——“白日做夢(mèng)”。武度散打倡導(dǎo)散打培訓(xùn)，因?yàn)樯⒋蚴俏覀冎腥A民族的國(guó)粹，蘊(yùn)含著深厚的文化內(nèi)涵和博大的精神外延！

估計(jì)每一個(gè)散打運(yùn)動(dòng)員，都明目張膽或在心里悄悄問(wèn)過(guò)教練：這套路我閉著眼睛都能打出來(lái)了，為什么還要再練呢？估計(jì)被問(wèn)到的教練也是挺崩潰的，這個(gè)套路你們教練我都練了幾百遍了，教你們的時(shí)候不是還要一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的分解出來(lái)？是的，你雖然練過(guò)了，但是畫虎畫皮難畫骨，真正的散打風(fēng)格和韻味你還沒(méi)練出來(lái)，如果學(xué)散打只是把動(dòng)作連貫起來(lái)，把套路流利的打出來(lái)，也未免太小看散打這項(xiàng)國(guó)術(shù)文化了吧！是的，你雖然練過(guò)了，即使練得很嫻熟，但也稱不上精通，散打是一門技術(shù)，從入門到熟練到精通是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，就算是師范，日復(fù)一日的重復(fù)訓(xùn)練，也不敢說(shuō)得上精通，頂多也只是在熟練的路上！不光是散打，任何技能達(dá)到精通的人少之又少。古今中外不外如是，能做到技?jí)喝悍嫉娜耍壿嬌现v必然是極少極少數(shù)的。為什么？因?yàn)槲覀兺耆凸懒藢W(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能所需要重復(fù)練習(xí)的次數(shù)！重復(fù)，是從笨拙到達(dá)熟練境界的快捷途徑。賣油翁說(shuō)“我亦無(wú)他，為手熟爾”，用科學(xué)來(lái)解釋，就是“通過(guò)大量的重復(fù)動(dòng)作，讓大腦中始終在兩個(gè)或者多個(gè)原本無(wú)關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元之間，經(jīng)過(guò)反復(fù)的刺激之后產(chǎn)生的強(qiáng)關(guān)聯(lián)!”散打不單是一種健身技藝，更是中國(guó)的國(guó)粹，是一種高層次的文化，是華夏文明的一個(gè)重要組成部分。少兒散打基本拳法

武度散打針對(duì)不同年齡段學(xué)者設(shè)定不同階段難度課程，有意者歡迎來(lái)館學(xué)習(xí)了解。太極散打裝備

學(xué)習(xí)散打的方法論：少兒心理學(xué)角度看少兒散打教學(xué)少兒情感易外露，自制力差，通過(guò)表現(xiàn)自己吸引別人的注意，喜歡被表?yè)P(yáng)，愛模仿，應(yīng)多給予充分鼓勵(lì)；意志比較薄弱，容易失去興趣，所以應(yīng)保證訓(xùn)練內(nèi)容、組織形式多樣化，以保證其學(xué)習(xí)興趣。3教師素質(zhì)角度看少兒散打教學(xué)散打教師首先應(yīng)技術(shù)精湛，而少兒散打老師更應(yīng)具備這些基本素質(zhì)，在幼兒教學(xué)中，動(dòng)作示范是主要的教學(xué)方法，根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用有趣的口令進(jìn)行啟發(fā)性的引導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異采用不同的方式方法，給予一定的鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，幫助少兒增強(qiáng)自信心，對(duì)散打訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚的興趣，另外充分調(diào)動(dòng)少兒好爭(zhēng)的特性，組織競(jìng)爭(zhēng)訓(xùn)練模式。正確的教學(xué)方法，規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作有利于學(xué)生模仿，掌握好溝通技巧，與孩子能夠交流無(wú)礙，有效提高教學(xué)質(zhì)量；少兒散打教師還應(yīng)具備的素質(zhì)主要體現(xiàn)在“德”上，表現(xiàn)為教學(xué)過(guò)程中對(duì)待少兒的耐心、責(zé)任心，良好的內(nèi)在修養(yǎng)和高尚的思想品格，道德為本、技術(shù)為體的綜合素質(zhì)，為學(xué)生樹立一個(gè)正直偉岸的散打教師形象；少兒散打教師應(yīng)做好道德榜樣和行為規(guī)范，才能讓少兒對(duì)散打產(chǎn)生濃厚的興趣。太極散打裝備

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