太極拳常見運動項目的基本技術(shù)、技法與練習(xí)方法：1.青年拳長拳類型的套路，動作簡單、方法明確、節(jié)奏流暢,并具有鮮明的攻防意課。2.太極拳：內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)二十四式簡化太極拳(1)起勢(2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅(4)摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)倒卷肱(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾(9)單鞭(10)云手(11)單鞭(12)高探馬(13)右蹬腳(14)雙峰貫耳(15)轉(zhuǎn)身左蹬腳(16)左下勢(17)右下勢(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂(21)轉(zhuǎn)身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、氣、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫八個方面。其要求是:拳如流星眼似電，腰如蛇行步賽粘，精神充分氣宜沉，力要順達(dá)功要純，動中有靜。4.十二型:如動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如雞、轉(zhuǎn)如輪、合如弓、快如風(fēng)、緩如鷹、輕如葉、重如鐵。太極拳入門建議還是找對應(yīng)培訓(xùn)老師進(jìn)行指導(dǎo)，武度太極拳擁有強大師資團(tuán)隊，2007年成立至今，歡迎來館咨詢哦。學(xué)習(xí)了太極拳能夠發(fā)展時空知覺和節(jié)奏感，以及肌肉控制能力、想象力、意志力、形象和運動記憶力、模仿能力。深圳太極拳論

我們一起學(xué)太極拳吧，學(xué)太極拳有哪些好處呢1、預(yù)防心血管病心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號。據(jù)報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死于心血管病的人亦居。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。2、改善呼吸系統(tǒng)的功能人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。3、提高消化系統(tǒng)的功能體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。（腎虧等。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。4、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現(xiàn)為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。格斗太極拳實用嗎武度太極拳倡導(dǎo)太極拳培訓(xùn)，因為太極拳是我們中華民族的國粹，蘊含著深厚的文化內(nèi)涵和博大的精神外延！

從能力訓(xùn)練來說。家長對于體能訓(xùn)練的訴求已不止于滿足“鍛煉身體”的層面，而是意志、身心和品格的塑造。少兒運動教育絕不是少兒版“健身”，相比單純的運動訓(xùn)練，教育是需要被更重點強調(diào)的。通過國術(shù)體能課程培養(yǎng)孩子的運動興趣，并鍛煉孩子的意志力、受挫力、專注力等，這也正是中國太極拳所要傳達(dá)的精神，簡單的專項運動訓(xùn)練如打拳、跳操、跑步不能達(dá)到這一效果。二是從升學(xué)角度來看，體育分?jǐn)?shù)在中、高考中的比重增大，福建省已將太極拳列入高考必考科目；同時，伴隨低齡留學(xué)的興起，國學(xué)太極拳在對外背景的提升上也起到很好的效果。

“讓讀書的人去運動，讓運動的人去讀書?！碧珮O拳不僅培養(yǎng)了學(xué)生的運動技能、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作和耐挫抗壓能力，更能引導(dǎo)學(xué)生形成敢于拼搏、樂觀向上的價值取向及豁達(dá)陽光的生活態(tài)度。多年以后孩子長大了，擁有一項太極拳特長時，一定會感激時刻鞭策他的父母，這時候才會真正理解練太極拳后期努力比天賦更重要！親愛的家長，不要再糾結(jié)“你的孩子有沒有天賦”，太極拳教育的本質(zhì)，絕不僅*是表象的教會孩子練會一項技能，更是一種內(nèi)在的智力開發(fā)和品質(zhì)塑造。所以，一定要讓孩子做到堅持訓(xùn)練，勤奮比天賦更重要。太極拳算是特長嗎？它可以是特長，也可以是一門基本技能，能夠防身、健體，塑造昂揚向上全新的你。

在大部分人的傳統(tǒng)觀念中，太極拳運動是男孩子的專屬，力量、征服、擊打，充滿雄性的氣息。其實太極拳并不只是簡單地追求力量型的運動，更加不是好勇斗狠的運動。太極拳主要鍛煉的是身體的靈活協(xié)調(diào)及心肺耐力，對于女孩子而言，更是好處多多。女生學(xué)習(xí)太極拳有什么好處呢？1、有助于塑形太極拳是一項很適合女孩子保持體形的運動，但凡習(xí)武的女孩子普遍身材修長勻稱。這是因為太極拳步法靈活多變，拳、腿等套路習(xí)練除了鍛煉四肢肌肉，還會鍛煉到腰間跨的肌肉、韌帶，從而保障孩子全身都得到同等強度的鍛煉。2、預(yù)防疾病我國大多數(shù)孩子是獨生子女，是家庭中溺愛的一員。尤其是女孩子，除了優(yōu)越的生活條件外，缺少的就是體能鍛煉。太極拳作為一項全身運動，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性，通過一些輔助器材的練習(xí)，可以使孩子反應(yīng)敏捷，體質(zhì)明顯加強。3、宣泄過剩精力活潑好動，不只是男孩子的天然本性。在懵懂的年紀(jì)，女孩子有時候比男孩子還難以控制自己體內(nèi)的“洪荒之力”。太極拳會幫助孩子宣泄過剩精力，從而讓他們養(yǎng)成健康的作息規(guī)律。4、調(diào)節(jié)心理有的女孩子性格天生比較內(nèi)向、靦腆、害羞，通過習(xí)練太極拳，會迅速提升她們的自豪感和自信心。太極拳培訓(xùn)哪家好，歡迎來到武度太極拳！陳氏太極拳適合男性

長期的練習(xí)太極拳，還能夠改善人體機能，提高身體素質(zhì)和抵抗力。深圳太極拳論

武度太極拳教育課程傾心打造了“三館一營”，打造服務(wù)生態(tài)三館：武度太極拳館連鎖品牌（線下店）度小五青少兒太極拳館：專注3～16歲的青少兒的太極拳教育；度小五青年太極拳館：專注16歲以上青年的太極拳教育；李黎明太極館：專注少數(shù)客戶群體的太極拳培訓(xùn)；武度特訓(xùn)營青是武度精心打造的以少林禪武夏令營和德武軍訓(xùn)夏令營、青少兒太極拳賽事特訓(xùn)、青少兒游學(xué)等為主要活動項目的服務(wù)板塊。圍繞青少兒身體素養(yǎng)、運動能力、行為習(xí)慣、健康生活方式、領(lǐng)導(dǎo)力和社交力培養(yǎng)等方面定期舉行專項特訓(xùn)活動，助力提升自我的體格、人格和品格，幫助孩子通過刻意訓(xùn)練以獲得應(yīng)對生活和環(huán)境的綜合能力。深圳太極拳論

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