青少年時期練習(xí)太極拳是非常有助于對終身體育意識的培養(yǎng)。終身體育是現(xiàn)代體育重要的發(fā)展方向，終身體育是對學(xué)校體育的變革有著深刻的影響，學(xué)校體育應(yīng)該以終身體育為主線，拓寬體育教育的目標(biāo)，以青少年終身受益作為出發(fā)點，立足現(xiàn)實、面向社會、著眼未來。學(xué)校體育不只是教會學(xué)生某些項目的運動技術(shù)，而是要著重解決青少年在校期間受到的體育教育能使其終身受益的問題。太極拳本身就是一種終身體育項目，有著其他活動所沒有的優(yōu)勢改善人體新陳代謝，是太極拳重要的健康因素。養(yǎng)生太極拳式

傳統(tǒng)太極拳形象在網(wǎng)絡(luò)上的損毀，不是因為太極拳是廢品，一方面因為太極拳圈中出現(xiàn)了“廢人”，其實哪個行業(yè)都有類似的人存在；另一方面是因為大眾對太極拳的了解太少，或者是對太極拳的理解存在偏差。多年來，人們對太極拳的了解來源于武俠小說、影視作品等，人們通過這些途徑樹立了太極拳神奇、玄妙、無所不能的形象，再加上某些“大師”與徒弟們的配合講解，夸大效果，其實已經(jīng)使太極拳在大眾的眼中脫離了現(xiàn)實，而大部分觀眾卻不自知，以為這就是真實的太極拳。由于武俠情懷的存在，人們期望看到太極拳人“以弱勝強”、“以武譽國”，人們樂于看到影視作品中的葉問一個打十個、看似文弱的霍元甲打敗外國大力士。然而如今各位“大師”的慘敗令人大跌眼鏡，太極拳的高大形象坍塌，從而引起了對太極拳的失望。然而這些“大師”攪局的另一面，還有很多太極拳人在不遺余力地挖掘太極拳的價值，并且在訓(xùn)練方法、技術(shù)動作、實戰(zhàn)理念等方面都有收獲，這才是值得我們?nèi)リP(guān)注的。太極拳是“廢”還是“寶”，也全看當(dāng)今的太極拳人如何去對待它們。八卦太極拳85式呼吸是太極拳的靈魂，通過正確的呼吸方式可以調(diào)節(jié)身體的氣血運行和內(nèi)外環(huán)境的平衡。

練習(xí)太極拳對意志品質(zhì)的培養(yǎng)是多方面的。練習(xí)太極拳基本功時，要通過肌肉酸痛關(guān)、枯燥乏味關(guān)，樹立“冬練三九，夏練三伏”，并樹立堅持不懈、持之以恒的意識。練習(xí)套路時，要通過體力透支關(guān)，養(yǎng)成吃苦耐勞、砥礪精進、不自滿的品質(zhì)。參加比賽時，要通過心理膽怯關(guān)、消極逃避關(guān)，磨煉勇敢無畏、自尊自信、堅忍不拔的戰(zhàn)斗意志。這樣經(jīng)過長期的太極拳鍛煉，青少年兒童就會養(yǎng)成勤奮刻苦、果敢頑強、耐心細致、虛心好學(xué)和勇于進取的良好品質(zhì)。

愛美是女人的天性，很多女性把大量的時間和金錢花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以損耗人的整體健康來換取局部的短暫美容效果，并不能長期保持一個人的容顏美麗，反而會使人對某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。要想真正達到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對于愛美的女性來說，太極拳運動是比較好的美容養(yǎng)顏的方法。練習(xí)太極拳合乎生命運動規(guī)律，能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈，不會損害人的身體，長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神，使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養(yǎng)，從而達到美化容貌、常葆青春之效。太極拳可以幫助青少年改善姿勢和姿態(tài)，增強身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

學(xué)習(xí)太極拳可以愉悅身心：缺乏運動，缺乏鍛煉。會有全身緊繃，心情不通暢的結(jié)果。太極拳凝神聚氣，陰陽調(diào)和。能有效的愉悅身心，使得神經(jīng)放松。對于神經(jīng)系統(tǒng)有極大的幫助。增強心臟功能：心臟功能是全身的命脈，太極拳能有效鍛煉心臟功能，加強供血能力。強健血管：太極拳這項運動能夠增加血管彈性，防止血栓的發(fā)生，太極拳雖然慢，卻能夠帶動全身氣血，使得氣血在身體里面貫通。增強筋骨：缺乏鍛煉會使得皮膚松懈，沒有緊致之感。肌肉僵硬沒有彈性，缺乏活力。太極拳能有效鍛煉肌肉韌帶，達到靈活關(guān)節(jié)，達到拉伸作用。改善三高：現(xiàn)在一些富貴癥的通病就是三高。許多人都在醫(yī)院改善三高其實是非常步好的。俗話說得好：是藥三分毒。之所以有三高是因為人體機能退化，代謝能力退化。久而久之才會出現(xiàn)這一些癥狀。想要改善這些癥狀主要的還是要恢復(fù)身體機能，太極拳就能夠很好有效的改善三高。每天練習(xí)30分鐘~45分鐘。能有效的緩解三高。太極拳的練習(xí)可以幫助調(diào)整情緒，減輕壓力，提高專注力和內(nèi)心的平靜。教學(xué)太極拳防身

這個階段的孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高。養(yǎng)生太極拳式

練武的女子，與眾不同的美麗。中國太極拳有很淵源的文化內(nèi)涵，注重禮節(jié)、磨練意志，能培養(yǎng)一個人堅定的自信心、敏銳的判斷力、果敢的性格和冷靜處世的態(tài)度。1、練武能讓人更加堅強，正確面對失敗學(xué)武讓人學(xué)習(xí)如何對待失?。菏∈亲呦虺晒Φ谋厝贿^程，然而承擔(dān)這種挫折的心理承受能力，只能來自于實踐。武林場中，人們以自己的智能和體能作為對價袒示于眾人，其失敗所面對的將是對自己的學(xué)習(xí)過程的承認(rèn)。能夠面對此等失敗的人，必然會比在那些可以推卸的失敗中，慣于做出掩飾的人，更具有較高的承受能力及進取性。2、練武能調(diào)節(jié)形體美隨著現(xiàn)代文明的進步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經(jīng)過去。人們對審美的需要日漸增強。太極拳由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素，越來越多的人把太極拳作為一種藝術(shù)搬上舞臺，向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美。養(yǎng)生太極拳式