女生練習(xí)太極拳的好處有：1、首先全球范圍內(nèi)現(xiàn)在已有越來越多的女性開始練習(xí)太極拳，這已日趨成為一種時尚了；2、通過科學(xué)的太極拳練習(xí)，能夠改善循環(huán)，從而使您有一個健康的身體；3、太極拳的拳法腿法練習(xí)可以幫助大家減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達(dá)到減重的目的 ；4、太極拳劇烈的運(yùn)動會讓您汗流浹背，體會有氧運(yùn)動帶來的快樂，并可起到排毒養(yǎng)顏的美容效果；通過太極拳的練習(xí)，您會掌握很多防身技能，遇到強(qiáng)敵，您也會安然脫險(xiǎn)。呼吸是太極拳的靈魂，通過正確的呼吸方式可以調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行和內(nèi)外環(huán)境的平衡。太極太極拳

女性對太極拳躬身實(shí)踐，對太極拳文化的貢獻(xiàn)首先表現(xiàn)在對太極拳的愛好和躬身習(xí)練上。（1）如先秦時代“生深林之中，長于無人之野”的“越女”，“好擊之道，誦之不休?！彼齽πg(shù)高超，越王曾請她為軍卒傳授劍術(shù)。有唐一代處于封建社會的鼎盛時期，是一個欣欣向榮、開放的時代。太極拳被借鑒入舞蹈中，“劍器舞”是該舞蹈的作品，公孫大娘和李十二娘師徒則是其中的佼佼者。杜甫在河南時曾看過公孫大娘舞劍，寫下了《觀公孫大娘弟子舞劍器行并序》（2）詩中對唐朝的劍舞水平進(jìn)行了詳盡的描寫，并對唐朝書法家張旭受到公孫大娘劍器舞的影響而草書大有長進(jìn)的情況進(jìn)行了介紹。唐代舞蹈分為“健舞”和“軟舞”兩類，“劍器舞”屬于“健舞”的一種。（3）除劍器舞外，唐尚有武舞《破陣樂》?！吧辖等眨髲堃魳?，集天下百戲于殿前，時有石火胡，本幽州人也。挈養(yǎng)女五人，才八、九歲，于百尺竿上張弓弦五條，令五女各居一條之上，衣五色衣，執(zhí)戟持戈，舞破陣樂曲。俯仰來去，赴節(jié)如飛，是時觀者目眩心怯”（4）延至近代，由于婦女解放運(yùn)動的興起、女性地位的提升，女性習(xí)武更成為普遍的現(xiàn)象。在孫中山“尚武精神”的氛圍中，習(xí)武之風(fēng)炙熱。南山太極拳論意念是太極拳的關(guān)鍵，通過意念可以調(diào)節(jié)身體的能量和內(nèi)在的力量，從而達(dá)到健身、養(yǎng)生和防御的目的。

孩子為什么會對訓(xùn)練失去興趣呢？原因不外乎經(jīng)常曠課、遲到、早退。請假等理由，姥姥（姥爺）過生日、回老家看爺爺、出去旅游啦、感冒啦、發(fā)燒啦、肚子疼磕著了碰著了......這些理由聽起來都那么正當(dāng)，讓教練無法拒絕，而結(jié)果呢？曠一節(jié)課不要緊，有的課差尚幾節(jié)，孩子再來了跟不上，教練也不能眼睜睜的瞅著孩子不會不管，于是一次次的點(diǎn)孩子名字強(qiáng)調(diào)動作，還要花費(fèi)更多的時間再單獨(dú)教一遍，重點(diǎn)是孩子的自信心以及學(xué)的興趣會一點(diǎn)點(diǎn)磨滅。如果這個時候家長沒有及時跟孩子還有教練溝通，久而久之結(jié)果只有一個，就是半途而廢。其實(shí)家長們看待訓(xùn)練的態(tài)度多半就是孩子的態(tài)度，家長認(rèn)真，孩子積極；家長們不重視，孩子自然不當(dāng)回事。校園太極拳正在努力讓每一個孩子享受到太極拳帶來的樂趣，而參與競賽的過程正是他們真正成長的過程。對于太極拳的學(xué)習(xí)、實(shí)戰(zhàn)、競賽能夠使青少年達(dá)到整個國家和民族期望，他們應(yīng)該學(xué)會和掌握的綜合素質(zhì)。

太極拳的精髓就是一種在肌肉不緊張狀態(tài)下的以心運(yùn)氣壓縮旋轉(zhuǎn)的發(fā)力方式。人體正常的發(fā)力方式就是肌肉緊張發(fā)力，以每塊肌肉的收縮緊張變形蓄積能量，以肌肉恢復(fù)原狀發(fā)出能量。但是肌肉緊張發(fā)力有許多弊端，比如肌肉排列順序不一致，不能同時向同一方向發(fā)力，肌肉緊張的副作用就是僵硬，阻礙發(fā)出強(qiáng)大的能量，肌肉緊張將周身變成一個杠桿，任何部位受力都會使周身產(chǎn)生影響，肌肉緊張發(fā)力只能單向傳簇能量，只能將自身能量傳簇出去打擊對手，而不能將對手能量向自身傳簇，所以其技擊實(shí)質(zhì)就是能量之間的硬頂，自身容易受傷并消耗體力等等。太極拳的練習(xí)可以提高身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，增強(qiáng)運(yùn)動的靈活性和敏捷性。

學(xué)習(xí)太極拳可以煥發(fā)身體機(jī)能：隨著物質(zhì)生活的不斷提高，年齡越大自身各個系統(tǒng)的機(jī)能會隨著退化，太極拳是一項(xiàng)全身的運(yùn)動，能夠煥活全身個體。讓身體各機(jī)能，以及周身細(xì)胞充分鍛煉，恢復(fù)細(xì)胞活性，煥發(fā)細(xì)胞的初始活力。不僅如此，太極的氣息調(diào)節(jié)能讓平緩內(nèi)心，增加睡眠質(zhì)量。還可以通暢經(jīng)絡(luò)：現(xiàn)在人比較多的一些毛病就是久坐，一些上班族，甚至一些年輕人上課或者上班的時候都會坐在椅子上工作學(xué)習(xí)。鍛煉的機(jī)會自然就好了，腦部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，身子卻逐漸變得僵硬，造成經(jīng)絡(luò)堵塞。久而久之會出現(xiàn)夢多，睡不著、全身酸痛等疾病。久而久之可能會出現(xiàn)一些炎癥。小病鑄成大病。人的身體像一灘水，水不流則會變成一灘死水。學(xué)習(xí)太極拳能讓全身都動起來，并使得全身有一個較為完整的鍛煉。太極拳注重氣息的調(diào)節(jié)，招式的到位。能刺激到相關(guān)穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。五臟六腑需要運(yùn)動，如果不運(yùn)動，容易硬化而得病，因此，柔和運(yùn)動的太極比較合適。少年太極拳教學(xué)

青少年太極拳是一種傳統(tǒng)的中國武術(shù)，注重身體和心理的平衡。太極太極拳

很多家長認(rèn)為自己的孩子到了叛逆期，都感覺“無可救藥”了，其實(shí)這是一種錯誤的看法，孩子未來發(fā)展的道路還很長，三百六十行，行行出狀元。學(xué)習(xí)太極拳是根除孩子壞習(xí)慣的有效途徑，學(xué)習(xí)太極拳不僅能讓孩子有個好身體。學(xué)習(xí)太極拳不是一朝一夕的事情，古人云：“名師方能得真?zhèn)?，免徒勞往?由博返約，須約不忘博；內(nèi)外兼修，成剛?cè)嵯酀?jì);持之以恒，自水到渠成”，讓孩子通過學(xué)習(xí)太極拳，根除惡習(xí)劣習(xí)，提升修養(yǎng)，成為社會和國家需要的棟梁之才。太極太極拳