青少年時期練習太極拳是非常有助于對終身體育意識的培養(yǎng)。終身體育是現(xiàn)代體育重要的發(fā)展方向，終身體育是對學校體育的變革有著深刻的影響，學校體育應該以終身體育為主線，拓寬體育教育的目標，以青少年終身受益作為出發(fā)點，立足現(xiàn)實、面向社會、著眼未來。學校體育不只是教會學生某些項目的運動技術，而是要著重解決青少年在校期間受到的體育教育能使其終身受益的問題。太極拳本身就是一種終身體育項目，有著其他活動所沒有的優(yōu)勢松緊是太極拳的特色之一，可以幫助身體放松并且保持柔軟和靈活。陳式太極拳是什么
一直有朋友問，武度太極拳為什么叫“武度”呀？是“太極拳的國度”的意思嗎？每聽到大家的猜測和解讀，我都覺得有必要好好聊一下。所以就來講講我心目中的“度”文化吧：深度：太極拳文化是研究人的精神和人體質的文化，是一種有內涵的體育文化。因此武度主張深度學習，拒絕淺嘗輒止，只教授和學習表面功夫，而是真正去挖掘和傳遞太極拳的價值和魅力，讓習武者真正能習得太極拳技藝的同時，了解太極拳文化的博大精深。氣度：武度認為，太極拳是一種平衡之術。習武之人，應當崇禮尚理，通過習武培養(yǎng)自己的氣概和度量，做人要大度，做事要有度。要妥善協(xié)調好自己的身體，以及協(xié)調自己與他人，與世界的關系。長度：武度把太極拳教育當作長期耕耘的事業(yè)，希望能夠通過不斷的努力，持續(xù)為傳統(tǒng)太極拳賦予生命力；不斷迭代太極拳教育的理念和方式，讓太極拳持續(xù)為個體的健康成長和和諧生活賦能。二十四式太極拳85式太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。
學習太極拳有什么用呢？磨練堅韌意志品德，強壯體魄，輕松實現(xiàn)防身自衛(wèi)；樹立自信心，培養(yǎng)樂觀向上的人生心態(tài)。提升精氣神，給您一個有朝氣的小朋友。繼承中國傳統(tǒng)美德，以太極拳傳統(tǒng)武德及禮儀開始，循序漸進，通過諄諄引導學習和鍛煉，使兒童心理得以健康發(fā)展。強健體魄：好體魄才是成長的基礎。通過太極拳鍛煉,使少兒的爆發(fā)力,柔韌性,反應速度,協(xié)調能力和膽量等均得以提高;還可增強抵抗能力和免疫能力。保護自己，甩掉“弱者形象”,改善人際關系,獲得防身能力,避免成為受害者。同時,我們教授友愛禮讓。學業(yè)負擔沉重,城市環(huán)境復雜,孩子活動空間小.新精武“第三空間”,讓孩子“學到一些本領、快樂的成長、強身健體”。
學校教育和太極拳教育對于孩子的教育有著巨大的區(qū)別：其比較大的不同之處在于，學校講究的是團結友愛，人人平等，這種標準的“口號式”的教育，就像“大同世界”一樣難以實現(xiàn)。而太極拳教育推崇的則是“強者教育”，這種教育可以彌補“學校教育”的不足之處。在武館訓練的學生會更加的堅強，更加的強壯，更加的有責任心與正義感。他們經受著身體的和精神的雙重修煉，在一次次拳腳的訓練中感受“強大的過程”，在一次次比賽的過程中體會“成長的悲喜”，書本上的道理印在紙上，只有經歷的過才算是真正的成長。在武館訓練的孩子，會有意識地主動去照顧和保護身邊的同學，“照顧”和“保護”可是強者專屬的動詞，弱者往往要求“平等”，要求“救助”……這對孩子的成長也是一種叫做“擔當”的鍛煉。作為一名太極拳教練，真心希望練習過太極拳的學員，在未來成長進入社會之后，可謹記太極拳精神。為人處世不卑不亢，不受人欺凌，同時也不欺負他人，終成為一個有擔當，勇于挑戰(zhàn)的強者！武度太極拳已經從事太極拳教育十幾年了，有太極拳套路，散打搏擊，女子防身術，陳式太極拳等項目，報名學習太極拳給孩子一個不同的未來。太極拳的練習可以幫助改善姿勢和身體的協(xié)調性，減少日常生活中的姿勢問題和運動損傷。
太極拳運動是我國民族形式體育項目之一，蘊涵著豐富的文化底蘊和傳統(tǒng)哲學思想，是我國傳統(tǒng)體育的瑰寶，被譽為21世紀的人類健康工程。其特點輕柔、連貫、圓活協(xié)調、銜接緊密、且練習不受場地、人數(shù)、環(huán)境等因素的影響，有良好的**基礎。太極拳的這些特性決定了它會在健身運動和終身體育中占有一席之地。長期以來，其在中老年群體中已有很深的根基，而在青少年中卻沒有得到應有的重視程度。太極拳對青少年生理、心理和終身體育意識的培養(yǎng)等多方面有其他體育項目無法比擬的優(yōu)勢。練習太極拳可以幫助青少年減輕壓力和焦慮，提高心理健康水平。二十四式太極拳適合女孩
五臟六腑需要運動，如果不運動，容易硬化而得病，因此，柔和運動的太極比較合適。陳式太極拳是什么
太極拳常見運動項目的基本技術、技法與練習方法：1.青年拳長拳類型的套路，動作簡單、方法明確、節(jié)奏流暢,并具有鮮明的攻防意課。2.太極拳：內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟二十四式簡化太極拳(1)起勢(2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅(4)摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)倒卷肱(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾(9)單鞭(10)云手(11)單鞭(12)高探馬(13)右蹬腳(14)雙峰貫耳(15)轉身左蹬腳(16)左下勢(17)右下勢(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂(21)轉身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、氣、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫八個方面。其要求是:拳如流星眼似電，腰如蛇行步賽粘，精神充分氣宜沉，力要順達功要純，動中有靜。4.十二型:如動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如雞、轉如輪、合如弓、快如風、緩如鷹、輕如葉、重如鐵。太極拳入門建議還是找對應培訓老師進行指導，武度太極拳擁有強大師資團隊，2007年成立至今，歡迎來館咨詢哦。陳式太極拳是什么