中華太極拳是中國的傳統(tǒng)體育文化項(xiàng)目之一，隨著家長的愈加認(rèn)可，不少家長為了能夠讓孩子提高自我防護(hù)能力，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，少得病而選擇學(xué)習(xí)太極拳。學(xué)太極拳對(duì)少年兒童有什么幫助呢？武度太極拳培訓(xùn)專門針對(duì)3至16歲的青少兒研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面培養(yǎng)孩子：1、武德培養(yǎng)：太極拳禮儀、站姿、敬抱拳禮2、基本功：手型、步型，手法、步法、腿法、柔韌練習(xí)3、騰空練習(xí)：騰空拍腳、旋風(fēng)腳、空翻、旋子、滾翻技術(shù)4、學(xué)習(xí)套路：武德拳、少林連環(huán)拳、規(guī)定拳5、學(xué)習(xí)器械：刀、劍、棍、雙節(jié)棍、三節(jié)棍、雙刀等快來咨詢，武度太極拳歡迎您的到來！太極拳的練習(xí)可以幫助調(diào)整情緒，減輕壓力，提高專注力和內(nèi)心的平靜。女太極拳圖片

現(xiàn)在很多學(xué)員甚至家長所追求的多是——-數(shù)量！我要學(xué)多少的套路，參加過多少比賽，拿下多少獎(jiǎng)牌，才算這一年的學(xué)費(fèi)沒有白交？太極拳是教育，教育是什么？教育是投資!投資是什么?時(shí)間!我們回頭看看，有多少人“死”在了路上。很多人無論學(xué)什么都一樣!放棄的速度和他們沖動(dòng)的選擇學(xué)東西一樣快。事實(shí)上因?yàn)樗麄儭爸貜?fù)”的次數(shù)太少了，所以根本達(dá)不到神經(jīng)元之間那種強(qiáng)連接的地步，當(dāng)然也無法體會(huì)那種熟練的境界。什么是熟練?請(qǐng)問大家用手機(jī)打字還需要仔細(xì)看鍵盤嗎?請(qǐng)問大家開車還需要看汽車使用指南嗎?這就是熟練，經(jīng)過了無數(shù)次的重復(fù)后所得到的禮物。只有日復(fù)一日的訓(xùn)練，才有賽場(chǎng)上的光彩奪目！學(xué)太極拳就像造房子，需要打地基，太極拳的地基就是基本功。造房子的時(shí)候，地基的深淺，關(guān)系到房子能造多高。學(xué)太極拳的時(shí)候，基本功的好壞，套路的熟練程度，關(guān)系到學(xué)員能走多遠(yuǎn)。不要再抱怨教練總在教重復(fù)的東西，感覺上20節(jié)課跟上15節(jié)課的效果一樣，同樣是一個(gè)套路，練的少了，出來的效果真的不一樣。所以請(qǐng)堅(jiān)持練習(xí)！兒童太極拳是什么太極拳的練習(xí)可以幫助改善姿勢(shì)和身體的協(xié)調(diào)性，減少日常生活中的姿勢(shì)問題和運(yùn)動(dòng)損傷。

學(xué)習(xí)太極拳可以煥發(fā)身體機(jī)能：隨著物質(zhì)生活的不斷提高，年齡越大自身各個(gè)系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)隨著退化，太極拳是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，能夠煥活全身個(gè)體。讓身體各機(jī)能，以及周身細(xì)胞充分鍛煉，恢復(fù)細(xì)胞活性，煥發(fā)細(xì)胞的初始活力。不僅如此，太極的氣息調(diào)節(jié)能讓平緩內(nèi)心，增加睡眠質(zhì)量。還可以通暢經(jīng)絡(luò)：現(xiàn)在人比較多的一些毛病就是久坐，一些上班族，甚至一些年輕人上課或者上班的時(shí)候都會(huì)坐在椅子上工作學(xué)習(xí)。鍛煉的機(jī)會(huì)自然就好了，腦部不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，身子卻逐漸變得僵硬，造成經(jīng)絡(luò)堵塞。久而久之會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)多，睡不著、全身酸痛等疾病。久而久之可能會(huì)出現(xiàn)一些炎癥。小病鑄成大病。人的身體像一灘水，水不流則會(huì)變成一灘死水。學(xué)習(xí)太極拳能讓全身都動(dòng)起來，并使得全身有一個(gè)較為完整的鍛煉。太極拳注重氣息的調(diào)節(jié)，招式的到位。能刺激到相關(guān)穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

學(xué)習(xí)太極拳可以愉悅身心：缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉。會(huì)有全身緊繃，心情不通暢的結(jié)果。太極拳凝神聚氣，陰陽調(diào)和。能有效的愉悅身心，使得神經(jīng)放松。對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有極大的幫助。增強(qiáng)心臟功能：心臟功能是全身的命脈，太極拳能有效鍛煉心臟功能，加強(qiáng)供血能力。強(qiáng)健血管：太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠增加血管彈性，防止血栓的發(fā)生，太極拳雖然慢，卻能夠帶動(dòng)全身氣血，使得氣血在身體里面貫通。增強(qiáng)筋骨：缺乏鍛煉會(huì)使得皮膚松懈，沒有緊致之感。肌肉僵硬沒有彈性，缺乏活力。太極拳能有效鍛煉肌肉韌帶，達(dá)到靈活關(guān)節(jié)，達(dá)到拉伸作用。改善三高：現(xiàn)在一些富貴癥的通病就是三高。許多人都在醫(yī)院改善三高其實(shí)是非常步好的。俗話說得好：是藥三分毒。之所以有三高是因?yàn)槿梭w機(jī)能退化，代謝能力退化。久而久之才會(huì)出現(xiàn)這一些癥狀。想要改善這些癥狀主要的還是要恢復(fù)身體機(jī)能，太極拳就能夠很好有效的改善三高。每天練習(xí)30分鐘~45分鐘。能有效的緩解三高。著是太極拳的關(guān)鍵，可以幫助身體保持平衡和穩(wěn)定，提高身體的警覺性和反應(yīng)能力。

女生練習(xí)太極拳的好處有：1、首先全球范圍內(nèi)現(xiàn)在已有越來越多的女性開始練習(xí)太極拳，這已日趨成為一種時(shí)尚了；2、通過科學(xué)的太極拳練習(xí)，能夠改善循環(huán)，從而使您有一個(gè)健康的身體；3、太極拳的拳法腿法練習(xí)可以幫助大家減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達(dá)到減重的目的 ；4、太極拳劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓您汗流浹背，體會(huì)有氧運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，并可起到排毒養(yǎng)顏的美容效果；通過太極拳的練習(xí)，您會(huì)掌握很多防身技能，遇到強(qiáng)敵，您也會(huì)安然脫險(xiǎn)。太極拳的練習(xí)需要耐心和毅力，可以培養(yǎng)青少年的自律和自信心。四十八式太極拳比賽

太極拳的練習(xí)可以幫助調(diào)整呼吸，增強(qiáng)肺活量，提高身體的氧氣攝取能力。女太極拳圖片

女子練太極拳散打好處：1、增加身體柔韌性和協(xié)調(diào)性太極拳是一項(xiàng)很適合女性塑形的運(yùn)動(dòng)，它既能燃脂，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，又能增加身體的柔軟度及舒緩壓力。散打練習(xí)活動(dòng)量大，減脂效果明顯；平均每個(gè)小時(shí)大概會(huì)消耗900卡路里，可以說是所有健身項(xiàng)目中消耗大幅度的一種。練習(xí)散打?qū)τ跍p脂和提升個(gè)人體能、體力都有很好的效果。步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女孩子多小腿細(xì)，下肢長。2、強(qiáng)身健體太極拳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性，對(duì)于長期伏案工作的人來說，散打可以明顯改善久坐產(chǎn)生的頸部、腰部、背部的酸疼。通過一些輔助器材的練習(xí)，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應(yīng)更為敏捷。3、減輕壓力把壓力通通打出去——是散打受歡迎的原因之一。因?yàn)樗狭巳祟惖墓粜员灸?。特別是在這個(gè)物欲的年代，家庭、事業(yè)給每個(gè)人帶來很大的壓力，怨氣無處發(fā)泄，人就變得抑郁、脾氣暴躁。不運(yùn)動(dòng)的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們?cè)谌粘Ｉ钪蟹炊苡袣赓|(zhì)和度量。女太極拳圖片