幾個數(shù)據(jù)上與市民體質(zhì)檢測中心、一兆韋德、威爾士的Inbody兩款儀器比較接近，當然上述所有數(shù)據(jù)(甚至包括Inbody自己的兩款儀器測出的詳細報告)，我們一一對比后發(fā)現(xiàn)都存在一定誤差，這多少讓人很難判斷哪個數(shù)據(jù)**接近真相，又只能認為偏差不太離譜的會各有參考價值。反過來說，這些基于BIA測試法的每個品牌都有自家的算法，比較自己不同時間的變化要比比較機器之間的“準確度”更有意義;小米們擅長在智能家居、軟硬件結合上，Keep的擅長點是基于運動生活的建議，包括如何飲食，如何運動，也給出一些可直接參照執(zhí)行的細項――如果是家庭用戶尤其女性，這些確實可以嘗試一下，也是除了物理測量外，Keep秤更大的價值所在。**后，附上Keep秤的一些參數(shù)(部分數(shù)據(jù)以官方公布為準)：秤凈重為待機時間-每天測試4次，每次測試時間30秒，待機時間約6個月左右;體重在50kg～100kg這個范圍時，Keep秤測量的誤差值小于±Wi-Fi連接和熱點模式連接連兩種形式，目前只支持秤上顯示體重以kg為單位，App端顯示有公斤，斤和磅三種選擇，默認以公斤為單位;同一個網(wǎng)絡狀態(tài)下，每臺秤**多允許10個用戶進行連接。想要成功減脂？堅持科學飲食和適量運動是不可或缺的。金山區(qū)減脂湯

    測量時由電極片發(fā)出極微小電流經(jīng)過身體，若脂肪比率高，則所測得的生物電阻較大，反之亦然。目前市場上有許多電子秤都帶有BIA測量功能，我不是賣東西的就不在這里做廣告了，感興趣的朋友可以去某寶上自己淘。不想買電子秤怕鬧心的，可以用這個公式自己來計算一下。BMI=體重(公斤)÷身高的平方(米)率:×BMI+×年齡×性別(男為1，女為0)還有一個目測的方式，可以大概估算一下。女士優(yōu)先，女士先來：8%~10%極少數(shù)女運動員達到的競技狀態(tài)(會引起閉經(jīng)、月經(jīng)紊亂和**縮小)11%~13%背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯(女子健美運動員競技狀態(tài))14%~16%背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。(17%~25%為女子的理想型率)17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不顯露。26%~28%全身各部位脂肪就腰腹部明顯松弛，腹肌不顯露。29%~31%腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。32%~34%腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。35%~37%腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。38%~40%腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。41%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。男士紳士。我們第二：4%~6%臀大肌出現(xiàn)橫紋。虹口區(qū)減脂吃什么水果肌肉訓練有助于增加肌肉質(zhì)量，提升基礎代謝率，促進減脂。

    健美運動員較理想的競技狀態(tài))。7%~9%背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態(tài))。(10%~18%為男子的理想型率)10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部較松弛，腹肌不顯露。19%~21%腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。22%~24%腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。25%~27%腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。28%~30%腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。31%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。計算的時候注意加減乘除的先后順序。我自己計算的時候好像把數(shù)學都還給了老師計算出來的率我自己都看傻了。目前我的率在，只知道自己的腰圍是二尺八左右，應該是93厘米左右好像還目測法說的還挺準。

    收藏查看我的收藏0有用+1已投票0低熱量天然果汁飲料編輯鎖定天然果汁飲料，是在橘子、檸檬、蘋果等的天然果汁中，添加適量的蔗糖作甜味劑，注入水或天然果汁中溶解蔗糖直接飲用。但是，這種傳統(tǒng)的天然果汁飲料，因使用高熱量的蔗糖作甜味劑，故不利用肥胖人、糖尿病人及限制飲食的人飲用。低熱量的天然果汁飲料，主要是在天然果汁中添加甜菊甙。中文名低熱量天然果汁飲料外文名Low-calorienaturaljuicedrinks別稱果汁飲料主要原料新鮮水果，飲用水是否含防腐劑是主要營養(yǎng)成分維生素，蔗糖儲藏方法避光常溫不適人群肥胖人、糖尿病人目錄1制作方法2舉例低熱量天然果汁飲料制作方法編輯1.在濃縮、干燥的天然果汁粉中，摻入甜菊甙，然后造粒成型。2.在天然果汁中，添加甜菊甙攪拌完全溶解后成為直接飲料。這種低熱量天然果汁飲料使用桔子、檸檬、蘋果等天然果汁粉、甜菊甙、糊精、谷氨酸鈉、乳糖的比例為50：12：25：2：12(重量比)，這里所使用的甜式甙其甜度為蔗糖的200倍，加入的乳糖、糊精等填充劑也可調(diào)整甜甙的甜味。這種天然果汁飲料，因為使用低熱量的甜味劑甜菊甙，與原來使用的高熱量的蔗糖不同，所以對忌食糖的肥胖人、糖尿病人有益。在減脂過程中，要關注身體的信號，學會分辨饑餓和飽腹感。

    收藏查看我的收藏0有用+1已投票0有氧健身器材編輯鎖定討論現(xiàn)在通常會把健身器材分為有氧健身器材和力量健身器材（無氧健身器材）兩大類，直觀的理解就是輔助完成有氧運動的器材就是有氧健身器材，常見的有氧器材有：跑步機、健身車、踏步機、橢圓機等。中文名有氧健身器材外文名Aerobicfitnessequipment分類有氧健身器材和力量健身器材常見有氧器材跑步機、健身車、踏步機等定義中等強度的耐力性運動功能調(diào)節(jié)運動量目錄1有氧運動介紹2優(yōu)缺點3常見有氧器材?跑步機?登山機?固定自行車?劃船器?橢圓機有氧健身器材有氧運動介紹編輯所謂有氧運動，是指中等強度的有較多的大肌肉群參加的耐力性運動。由于中等強度的運動主要由糖元和脂肪分解產(chǎn)物通過有氧代謝，充分氧化來提供能量，較后產(chǎn)生的二氧化碳經(jīng)呼吸排出，不產(chǎn)生大量的乳酸，故稱之為有氧運動。有氧健身器材優(yōu)缺點編輯有氧運動持續(xù)進行較長時間，對有氧代謝的各個環(huán)節(jié)包括肺的攝取氧氣、的載運氧氣及肌肉利于氧氣的功能都能加強鍛煉，達到增強體力，防治多種與呼吸道以及代謝性**的效果是健身運動和**zhiliao的有效手段。有氧運動的基本內(nèi)容是步行、慢跑，其他如舞蹈、爬坡、上樓、騎自行車、游泳、跳繩等。選擇健康的零食替代品，如水果、堅果等，滿足口腹之欲，又不至于影響減脂。虹口區(qū)減脂吃什么水果

不要過度依賴減脂藥物或補充劑，應該通過健康飲食和運動來達到減脂目標。金山區(qū)減脂湯

    只要能適當掌握運動強度，也可作為有氧運動的方法。近年來開發(fā)了很多有氧運動的器材，使用時運動量較易調(diào)節(jié)，可在室內(nèi)進行，受到大家的歡迎。使用不同類型的器材做不同的方式的運動，能是全身更多的肌肉群經(jīng)受有氧運動鍛煉，普遍提高它們的有氧代謝能。其實目前市面所能見到的有氧器械大多都是針對身體的某一個部位或者某種訓練方式設計的，它們具有各自的優(yōu)勢，也有一定的局限性。練習者只有確定自己的目標，了解每種器械的特點，才能更好的地進行訓練。下面我們將目前常見的五種有氧器械做一個簡單的比較，從中你可以看到它們各自的特點，優(yōu)勢和局限性。這樣你就可以根據(jù)自己的健身需求，進行的訓練了。有氧健身器材常見有氧器材編輯有氧健身器材包括：跑步機、健身車、踏步機、橢圓機、臺階器、動感單車、劃船器、倒立機、體適能一體機、羽毛球器械、乒乓球器械等一些輔助有氧運動的器材。有氧健身器材跑步機優(yōu)勢：跑步是人類較基本的運動，跑步機上的運動可以讓身體達到quanmian的訓練效果。局限性：跑步對關節(jié)有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性。噪音比較大；運動中主觀疲勞感比較強?？偨Y：具有一定的危險性。金山區(qū)減脂湯