換季天氣忽冷忽熱，流感多發(fā)，如果你還沒準備好應對流感，那么多喝點酸奶吧。因為喝酸奶或可降低呼吸道的幾率，經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人低得多。充足的營養(yǎng)成分在預防和骨質疏松上起到重要作用，而鈣、維生素D等微量元素為關鍵。酸奶中所含的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但酸奶和牛奶不同的地方在于加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和鈣結合時，容易被人體吸收，因此酸奶很適合更年期容易患骨質疏松癥的女性飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質的吸收。和酸奶飲品有什么好處？麗江酸奶代理

    糖友喝酸奶要注意4點：1、適量喝酸奶很多糖友一聽喝酸奶好處這么多，每天就守著喝，但是穩(wěn)糖君告訴糖友，如果選擇了一些加入過多糖分的酸奶飲料，反而可能會攝入更多的熱量，不利于糖友控制血糖，因此酸奶雖然好喝，適量比較好！穩(wěn)糖APP建議：每天喝1~2小杯都沒有問題（每小杯一般應在200毫升以內）2、避免加熱酸奶我們發(fā)現(xiàn)，很多酸奶都是冷藏的，而有些糖友可能喜歡喝熱的東西，所以會選擇將酸奶加熱，然而酸奶一加熱的話，里面的一些有效益生菌可能就會死亡，從而會導致營養(yǎng)價值降低。3、選擇合適的酸奶碳水化合物含量越少越好。比如有10~12%的就不要選15%的，高蛋白質、低脂肪、低碳水化合物的酸奶，才是好的酸奶。同時建議選蛋白質含量≥，內容物比較黏稠，營養(yǎng)成分也充足。4、喝完酸奶要記得漱口酸奶雖然好吃，但是在喝完的時候要記得漱口，畢竟酸奶中含有的乳酸可能具有腐蝕牙齒的副作用，為了牙齒健康，一定注意這一點。 麗江酸奶代理酸奶飲品的配料表有什么？

    提到酸奶，這是日常生活中為常見的飲品，很多喜歡它的朋友幾乎每天都要喝，不知道您是否喜歡呢？如果您不排斥酸奶，但總是想不起來喝，那么，不如經過這篇文章了解一下酸奶的3個主要的健康益處吧。1、常吃酸奶有利于降血脂。酸奶是一種老少皆宜的乳制品，它既保留了牛奶中的蛋白質以及鈣元素，還增加了對人體十分有益的乳酸菌成分。乳酸菌可以抑制體內膽固醇的生成，下降膽固醇水平，起到降血脂的效果。并且，酸奶中的乳酸鈣，非常容易被身體吸收掉，有下降血清膽固醇水平的效果。2、常吃酸奶利于。酸奶中蛋白質的含量也很高，眾所周知，蛋白質是血管保持彈性必不可缺的物質。因而，經常喝酸奶，可以增加血管彈性，維護血管健康。別的美國波士頓大學研究表明，喝酸奶有利于下，這主要得益于酸奶中的活性菌可以下降膽固醇，有利于避免。3、常吃酸奶利于消化和排毒。酸奶的功效遠不止如此，含有豐厚益生菌的酸奶，有利于幫助改進腸道中的菌群，可以促進消化和改進；酸奶中的高活性無機物、鋅元素、維生素E等物質，可以幫助咱們將體內的排出體外，減少有利于改進、粉刺等皮膚問題。

酸奶飲品的制作步驟：玻璃瓶等消毒滅菌。玻璃瓶在滅菌器內滅菌半小時，如用蒸鍋滅菌需45分鐘，接種室內需紫外線滅菌50分鐘，接種工具在高壓蒸汽滅菌器內滅菌30分鐘。牛奶滅菌。把鮮牛奶裝入加熱罐，并加入10~12%的白糖，在85~90℃下滅菌30分鐘或用其它方法滅菌。無論采用哪種方法以不破壞牛奶原有營養(yǎng)成分為佳，滅菌后冷卻。在滅菌前或滅菌過程中比較好除去上層油脂，使牛奶脫脂。接種。把溫度低于43℃的滅菌牛奶分裝于滅好菌的玻璃瓶中，按牛奶2%~4%的接種量在接種室內接種并攪拌均勻，注意罐裝要滿，不留空隙，接好后立即封口，以保證乳酸發(fā)酵的厭氧條件。用溫水(低于43℃)浸泡8小時~10小時后再送入0~5℃的冷藏室內進行冷藏后，即可上市銷售。經后熟酸乳因含酯類，具有特殊的芳香氣味。冷藏的作用一方面可防止酸度增加，防止雜菌污染，另一方面可使質地結實，乳清回收，從而使酸乳質量的穩(wěn)定性大為提高。在整個過程中要注意無菌操作，工作人員要穿無菌工作服，戴無菌手套、口罩，手要清洗干凈，不可不戴口罩就接種以防雜菌污染。哪個酸奶飲品品牌比較好？

        日常喝酸奶如何降糖？（1）酸奶中的乳酸有很好的緩解血糖上升的作用，而且酸奶中發(fā)酵過程中，生成維生素B1、B2、B6，鈣，鎂等營養(yǎng)元素，酸奶本身又是補鈣佳品，所以多喝酸奶，可以幫助糖友補充營養(yǎng)。（2）改善了身體，降低糖尿病的風險有研究表明，酸奶具有一定的保健作用，有研究證明：每天喝酸奶（添加劑少的原味酸奶）可降低患糖尿病風險；也有研究表明，酸奶中含有的乳酸菌有助于抑制有害菌的產生，從而在一定程度上，有利于提高免疫力。（3）酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒有活菌到達大腸，其中的營養(yǎng)素對于控制血壓也非常有益。動脈硬化、的病友都適合喝酸奶。酸奶飲品與什么食物搭配更美味？麗江酸奶代理

買酸奶飲品，哪個品牌比較好？麗江酸奶代理

     酸奶的黃金搭檔和坑隊友：絕大部分人會在吃早飯時，把酸奶和面包、包子、饅頭等淀粉類食物搭配同食，做到有干有稀，既保證了口感，又收獲了豐富的營養(yǎng)。但也有人會不走尋常路，把酸奶和香腸、臘肉等高油脂加工食品一起食用。我們都知道，加工肉內大多添加了亞硝酸，而恰恰酸奶里有胺，兩者一混合就產生了致物質——亞硝胺。喝酸奶還能引起，沒想到吧！喝酸奶過量后很容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低人體的食欲，破壞體內的電解質和酸堿平衡。對于那些經常腹脹或感到胃寒脾虛的人來說，更是不宜多飲。通常，每天喝1-2杯，也就是250-500ml是比較合適的。麗江酸奶代理

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