春季氣溫逐漸升高，人體與自然界的陽(yáng)氣開始逐漸***、生長(zhǎng)，養(yǎng)生也必須符合這種轉(zhuǎn)變，才能順天道，得健康，因此中醫(yī)在天人相應(yīng)觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上提出了“春季養(yǎng)陽(yáng)”的養(yǎng)生原則。主要原因是春季萬(wàn)物繁榮，陽(yáng)氣蒸騰，加之經(jīng)歷了漫長(zhǎng)冬季的休養(yǎng)生息以后，人們紛紛走出戶外，活動(dòng)量相對(duì)增大，腠理開泄，汗液增多，這是人體生理性的宣泄。但因?yàn)槌龊挂彩侨梭w陽(yáng)氣外泄的過程，如果不注意顧護(hù)陽(yáng)氣，就容易導(dǎo)致寒邪入侵，引發(fā)寒性疾病。因此，春季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽(yáng)”。你知道嗎？其實(shí)好好喝水也是養(yǎng)生的重要組成部分，選擇尋然集天然漢方花茶飲就是選擇了健康的生活方式。福建陳皮養(yǎng)生干貨

蒲公英是天然的***劑和助消化圣品，含有豐富的礦物質(zhì)，可清熱毒、化食毒、消惡腫。蒲公英不僅能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥，它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，使心率正常。蒲公英還含有豐富的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強(qiáng)肝和膽的功能。春季易上火，喝點(diǎn)蒲公英茶可以改善上火的癥。配方：泡飲時(shí)選蒲公英適量，沸水沖泡即可。

玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有***調(diào)經(jīng)、疏肝***、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。喝玫瑰花茶，還能有效緩解心血管疾病，美容養(yǎng)顏，去除皮膚上的黑斑。配方：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可，可酌加紅糖或蜂蜜飲用。 山東吃什么養(yǎng)生系列一壺尋然集特調(diào)花茶，配合輕柔的音樂，讓一切都平靜下來(lái)，歲月靜好，讓我們忘卻一切煩惱。是生活也是養(yǎng)生。

每當(dāng)換季意味著家長(zhǎng)和孩子都將面臨新的挑戰(zhàn)，這段時(shí)間也是讓人操心的「生病季」，夏秋換季、交叉感冉、抵抗力差等，都導(dǎo)致了各種疾病的高發(fā)期。尋然集精心整理了防病九字訣，為換季的養(yǎng)生健康生活保駕護(hù)航?！覆粫r(shí)不食」是千百年來(lái)傳承的食養(yǎng)智慧，入秋當(dāng)季的蔬菜有蓮藕、山藥、馬蹄、銀耳等，而當(dāng)季的水果非秋梨莫屬。白色入肺，且潤(rùn)秋燥，尋然集主張以食代藥，健康食養(yǎng)，這是增強(qiáng)抵抗力的醉好方式。尋然集認(rèn)為健康的養(yǎng)生方式必須保持適度的戶外運(yùn)動(dòng)，是對(duì)身心健康還是對(duì)大腦的發(fā)展都是極為有益的。慢跑、跳繩、各種球類運(yùn)動(dòng)等，都能幫助孩子提高心肺功能，提高自身的免役力來(lái)抵御疾病。切忌，運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)后則不能貪涼，進(jìn)食冷飲或冷水沖涼。保證睡眠時(shí)間已經(jīng)成為了教改的重要項(xiàng)目。9點(diǎn)左右入睡，6點(diǎn)左右起床是適應(yīng)秋季早臥早起的季節(jié)特點(diǎn)。而大多家長(zhǎng)也是熬夜主力軍，這是對(duì)健康無(wú)益的。需要注意的是，周未往往會(huì)破壞良好作息的養(yǎng)成，好習(xí)慣需要持之以恒的堅(jiān)守。尋然集認(rèn)為飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠，不僅對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，也是家長(zhǎng)們保持精力，與孩子「斗智斗勇」的關(guān)鍵因素。不妨做孩子的鏡子，用自律的精神和他們一起成長(zhǎng)吧！尋然集陪你一起健康養(yǎng)生。

對(duì)于人體而言，春季陽(yáng)氣***，正當(dāng)涵養(yǎng)陽(yáng)氣。中醫(yī)養(yǎng)生中，也強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。

春捂：“春捂秋凍”，作為養(yǎng)生常識(shí)廣為人知。春季初生之時(shí)，陽(yáng)氣生而未盛，陰氣初減而未衰，此時(shí)天氣乍暖還寒，變化很大。直到***，我國(guó)部分地區(qū)經(jīng)歷著倒春寒，而北方一些地區(qū)溫度尚未升高，此時(shí)應(yīng)避免盲目減衣，尤其是體弱的老年人、有舊疾的人，不可頓去棉衣，應(yīng)當(dāng)“一重漸減一重”。年輕人雖然身體抵抗力較強(qiáng)，也要做好關(guān)鍵部位保暖。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：春季萬(wàn)物以榮，空氣新鮮，此時(shí)正是踏青春游的好時(shí)節(jié)。平時(shí)，忙于朝九晚五的打工人，如果沒有足夠的時(shí)間外出踏青，也要做好日常運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天抽出時(shí)間接觸陽(yáng)光和新鮮空氣。運(yùn)動(dòng)能夠保持心曠神怡、容光煥發(fā)。 尋然集認(rèn)為，一湯一食間的智慧就是簡(jiǎn)單的養(yǎng)生日常，令天你好好吃飯了嗎？

春季陽(yáng)氣***，人體新陳代謝也開始旺盛。中醫(yī)有“肝旺于春”之說(shuō)。肝氣旺則會(huì)影響到脾胃，所以飲食上宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，可適當(dāng)進(jìn)食一些性味甘平食物。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且?guī)д承?，生食熱食都是美味，其中山藥含有人體所需的16種氨基酸，要知道人體所需的氨基酸才18種，可以看出山藥的重要性。山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及***的慢性腸炎。尋然集將養(yǎng)生融于日常，讓生活精致，讓身心健康。湖北玫瑰花養(yǎng)生哪些好

養(yǎng)生局約起來(lái)，一餐一食，一茶一飲，選對(duì)了就是養(yǎng)生。福建陳皮養(yǎng)生干貨

每個(gè)季節(jié)的氣候特點(diǎn)不同，人體的感知也會(huì)有微妙的變化。尋然集主張的四季養(yǎng)生是順應(yīng)季節(jié)變化針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理與改善。春天的時(shí)候剛好是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)來(lái)給自己調(diào)養(yǎng)身體。氣虛的小伙伴可以嘗試吃一下溢氣的食物，好像：紅薯，山藥，土豆，雞蛋等的食物。飲食應(yīng)當(dāng)選用低脂肪，高維生素的食物。夏天天氣很炎熱這是很多人的同感，這時(shí)候我們會(huì)流汗多的汗，所以，夏天的時(shí)候可以多吃一些清淡的食物來(lái)滋補(bǔ)自己，好像綠豆，百合，瘦的豬肉等。秋天是比較干燥的季節(jié)，天氣經(jīng)常陰晴不定，人很容易會(huì)生病。而且會(huì)經(jīng)常感到很困，在秋天，我們可以嘗試吃一些新鮮而且少油的食物。像胡蘿卜、蜂蜜、木耳等的食物，提高我們身體抗病毒的能力。冬天是一個(gè)很寒冷的季節(jié)，并且非常的干燥。這時(shí)候我們的身體很適合去進(jìn)行飲食調(diào)理，多吃一些溫補(bǔ)的食物，多吃一些含豐富蛋白質(zhì)的食物。做一個(gè)精致吃貨的同時(shí)，尋然集主張的便捷有效的養(yǎng)生方式。福建陳皮養(yǎng)生干貨

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