食養(yǎng)，也就是飲食的養(yǎng)生。食養(yǎng)藥物相對來說更加安全。比如日常生活中人們吃的梨、木瓜、羊肉、生姜等都是常見的食養(yǎng)藥物?？梢愿鶕?jù)自己的喜好進行搭配使用，進行日常養(yǎng)生。食養(yǎng)藥膳的搭配靈活性更強，百姓可以根據(jù)自己的口味、喜好進行搭配，在家里也能制作老少皆宜的食養(yǎng)藥膳。食養(yǎng)前，宜對自己的身體和周圍的環(huán)境、節(jié)氣有一定的了解，雖然食養(yǎng)藥膳安全性有保障，但要想達到強身健體、預(yù)防疾病的養(yǎng)生目的，更好地了解自身的體質(zhì)，方能達到比較好效果。換季就容易生??？跟尋然集一起看看四季轉(zhuǎn)換之際如何健康養(yǎng)生吧！浙江專業(yè)養(yǎng)生配方

“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶，冬飲紅茶”，春季正是喝花茶的好季節(jié)，用花茶的清香芬芳來驅(qū)散冬日積聚在體內(nèi)的寒邪，促進體內(nèi)陽氣***，可以達到緩解“春困”、消除疲勞、清熱***等作用。

春季對應(yīng)肝，中醫(yī)認為肝喜條達，這個時候肝的活動力**為旺盛，如果保養(yǎng)不當(dāng)容易滋生肝火，尤其是喜歡熬夜和不愛喝水的人。適宜作花茶的花類中藥基本都有宣揚疏泄的特性，但是菊花有攝納下降的特點，所以有助于平息肝火，比如口干舌燥、口苦口臭、眼干目澀、頭暈***、心煩***等都可以喝菊花茶調(diào)理。菊花還有一定的降壓功效，尤其是對于肝陽上亢導(dǎo)致的***人群，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用菊花茶，平肝降壓。但是，低血壓人群就要少喝了。菊花品種多，如杭白菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、紅菊等，用于茶飲的以杭白菊、貢菊居多。除了直接飲用，菊花茶搭配其他花茶一起沖泡有不同的功效。如菊花和金銀花搭配，可緩解風(fēng)熱感冒的發(fā)熱等初期癥狀；若和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼目昏花的情況；若咽喉輕度發(fā)炎，菊花搭配薄荷不錯。 浙江專業(yè)養(yǎng)生配方吃飯、喝茶、運動，養(yǎng)生的日常就是平日的積累，現(xiàn)在的付出換來將來的享受。

隨著天氣越發(fā)寒冷，讓我們越來越離不開暖氣和空調(diào)，同時麻辣火鍋也成了抗寒法寶，加之冬季溫補的飲食更容易讓我們生內(nèi)火感燥熱。此時可以用溫潤降燥的花茶飲來幫忙，推薦一款怡氣合花漢方花飲。長白山軟人參是一種甜參，用于茶飲之中口感鮮潤，可以補益腎氣氣；龍眼肉、桑葚則用自身獨特的甘甜溫補氣血，同時是黑色入腎補益腎氣的原材；百合花的清新潤澤可以將冬日的干燥打壓……寒冷的冬日，為自己泡上一壺養(yǎng)生花茶，即是情緒的舒緩與放松，是給自己的悠閑放空的時光，亦是養(yǎng)生的點滴日常，充滿了生活的儀式感。

藥物與食物，都是來源于自然界。能用來治病的就稱為藥物。只能作飲食用，就稱為飲食物。但其中的大部分東西，既有治病的作用，同樣也能當(dāng)作飲食之用。中醫(yī)素有“藥食同源”之說，表明醫(yī)藥與飲食屬同一個起源。實際上，飲食的出現(xiàn)，比醫(yī)藥要早得多，因為人類為了生存、繁衍后代，就必須攝取食物，以維持身體代謝的需要。經(jīng)過長期的生活實踐，人們逐漸了解了哪些食物有益，可以進食；哪些有害，不宜進食。通過講究飲食，使某些疾病得到醫(yī)治，而逐漸形成了藥膳食療學(xué)。

人屬于自然的一部分，隨著四季的更替，人的機體也會發(fā)生變化。因此，在進食食養(yǎng)藥膳時，人們可以根據(jù)身體需要進行靈活地選擇。秋日風(fēng)味：秋天氣候干燥，多吃富含維生素的食物，可以緩解秋燥不適感，南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，非常適合秋天時節(jié)食用。 高級的養(yǎng)生方式，就是精致生活的日常。

桂花茶飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，***再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。功效：桂花茶是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內(nèi)***的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶。 養(yǎng)生需要自律，和尋然集一起好好照顧自己。湖南喝什么養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)

養(yǎng)生花茶飲，既是日常飲水的身體需要，更是精致生活的品質(zhì)享受。尋然集請你天天喝對茶！浙江專業(yè)養(yǎng)生配方

小寒時節(jié)寒風(fēng)凜冽，陰雨紛紛，都會擾亂人體陽氣，使人萎靡不振?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，冬天日照減少，易使人情緒低落，郁郁寡歡，少言懶動。越是如此越需要靠自己來調(diào)節(jié)情志，要知道負面的情緒要靠身體來承受，長期積壓不排解就會變成各種疾病，像胃潰瘍、結(jié)節(jié)都與情志郁結(jié)相關(guān)。音樂、看書、畫畫、品茗、聞香，在工作生活的間隙，找到屬于自己的放松之法，做一些稱不上有意義卻能愉悅自己的事情，給情緒一個釋放的出口，便是能量的積蓄，為的是春日的勃發(fā)。浙江專業(yè)養(yǎng)生配方

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